Льон корисні властивості для схуднення

Насіння льону - лікувальні властивості

Льон для схуднення

За своїми властивостями льон є унікальним рослиною, його активно використовують і для народних рецептів, і за призначенням лікарів. Дуже часто використовується льон для схуднення, так як він забезпечує ефективне схуднення, не тягне жодних побічних ефектів, простий в застосуванні, а також покращує імунітет, стан шкіри і загальне самопочуття.

Льон для схуднення

Корисні властивості льону

Льон є джерелом величезної кількості вітамінів і мікроелементів, клітковини і повноцінного рослинного білка. Насіння льону містять різні поживні речовини і органічні сполуки. Так, в складі льону є полінасичені жирні кислоти, які становлять 50% людського мозку. Унікальний склад льону дозволяє називати його «нутрицевтиків» - продуктом, який здатний оздоровити організм людини.

Льон успішно застосовується в якості протівокашлівого і відхаркувальний засіб, як проносний засіб при запорах, для компресів проти фурункулів і наривів, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, при запаленнях прямої кишки і геморої, при серцево-судинних і запальних захворюваннях. А також дуже активно використовують насіння льону для схуднення.

Льон для схуднення - рецепти

Щоб скинути зайві кілограми, рекомендується використовувати насіння льону для схуднення. Однак при приготуванні настою з льону треба пам`ятати, що його смак приємний тільки в перший день, тому про запас готувати його не треба, краще кожен день робити новий.

1. Настій для схуднення. Знадобляться 1 столова ложка насіння льону і 2 склянки крутого окропу. Залийте льон для схуднення окропом і залиште настоюватися протягом ночі, найкраще готувати настій в термосі. Приймати 2-3 рази на день за 30 хвилин до їди по 100гр.

2. Відвар для схуднення. Приготуйте 1 столову ложку насіння і 1 стакан крутого окропу. Залийте окропом насіння льону для схуднення і варіть протягом 30 хвилин під закритою кришкою на повільному вогні. Періодично відвар треба помішувати. Приймати по 100гр за півгодини до їди 2-3 рази на день.

3. Кисіль для схуднення. Приготуйте не надто густий кисіль з ягід, додайте в нього трохи насіння льону для схуднення. Коли кисіль буде остигати, льон розбухне і вийде корисна маса, яка не тільки допоможе скинути зайву вагу, але і вгамує почуття голоду.

Льон для схуднення - застосування

Вже через кілька днів застосування льону для схуднення буде помітний позитивний ефект на весь організм. Такі засоби для схуднення на основі льону рекомендується приймати курсами по 10 днів з таким же перервою. Всього треба пройти 3-4 курсу.

Також дуже ефективно в боротьбі із зайвою вагою лляне масло для схуднення.

Будьте стрункими і красивими разом з нами!

Поділися з друзями

попередня статьяРаздельное харчування для похуденіяследующая статьяПохуденіе - завдання для тіла або голови?

Читати ще

Льон з найдавніших часів використовується не тільки для виготовлення тканини, але і вживається в їжу. Встановлено, що вже в бронзовому столітті з суміші лляної, пшеничного і пшоняної борошна готували грубі коржі. Застосування насіння льону протягом століть дозволило отримати лляне масло холодного віджиму, корисний здоров`ю продукт. З його допомогою позбуваються від різних захворювань, в косметичних цілях наносять на шкіру або волосся.

Що корисного в складі лляного насіння

Вживання насіння льону з лікувальною метою дозволяє позбутися або попередити захворювання шлунково-кишкового тракту, гастрит, виразку. У домашніх умовах ними виконують очищення кишечника і, отже, всього організму від накопичених шкідливих речовин. Корисний продукт покращує моторику, що є ефективним заходом профілактики і лікування закрепів.

Відвари, настої, киселі, приготовані з льону за народними рецептами, знаходять широке застосування в програмах зниження ваги.

Лляна олія можна купити в супермаркеті, насіння льону продаються в супермаркеті або в аптеці. У складі корисного продукту мікроелементи магній, калій, марганець, незамінні амінокислоти і антиоксиданти.

Поліненасичені жирні кислоти в лляних насінні

Левовою часткою корисних властивостей рослина зобов`язана високому вмісту поліненасичених жирних кислот Омега-3, Омега-6 і Омега-9.

У 1с.л. лляного насіння міститься 1,8 г Омега-3. Необхідної щоденною нормою надходження даної кислоти вважається 1,1 г для жінок і 1,6г для чоловіків. Таким чином, жінкам, щоб отримати добову норму альфа-ліноленової кислоти Омега-3, досить неповної столової ложки корисного продукту.

При застосуванні масла ефективність лікування виявляється ще вище, оскільки воно наполовину складається з Омега-3.

Достатнє надходження жирних кислот є ефективною профілактикою серцевих захворювань. Вони нормалізують рівень холестерину в крові, знижують ймовірність утворення в судинах тромбів, покращують показники артеріального тиску. Корисні властивості лляного насіння знаходять застосування для профілактики інфаркту міокарда, ішемічної та гіпертонічної хвороб, атеросклерозу судин.

Прийом всередину покращує вигляд шкіри і волосся навіть без нанесення спеціальних масок. Також вдається нормалізувати масу тіла.

Корисні властивості лляної оболонки

Лігнано, виділений з оболонки лляних насіння застосуванням сучасних технологій, був ретельно вивчений. Дана речовина надає антивірусну, антибактеріальну та протигрибкову дію, має антиоксидантні властивості.

В оболонці лляних насіння Лігнау в рази більше, ніж в інших рослинах. Навіть в лляній олії його зміст мізерно.

Лігнано надає дію, схожу з гормоном естрогеном, присутнім в різних кількостях в організмі чоловіків і жінок.

Достатнє надходження з їжею Лігнау є ефективною профілактикою різних захворювань жіночих грудей, в тому числі злоякісних новоутворень. А також раку передміхурової залози і товстої кишки.

Клітковина в складі лляного насіння

• Нерозчинна клітковина під дією вологи розбухає і повністю виводиться, чудово очищаючи кишечник і позбавляючи організм від накопичених шкідливих речовин.
• Розчинна клітковина дозволяє застосовувати насіння льону для схуднення. Коли під час проходження тієї чи іншої програми зниження ваги пектини, смоли і інулін, що утворюють розчинну клітковину, виявляються в кишечнику, "хороші" бактерії починають її розщеплювати. В результаті досить тривалий час зберігається відчуття насичення. При цьому калорійність розчинної клітковини невелика.

Користь застосування насіння льону

Продукт використовується з різною метою. Це може бути очищення організму, оздоровлення кишечника, нанесення масок на обличчя або волосся. Численні корисні властивості дозволяють застосовувати насіння льону для схуднення, зниження апетиту, підтримки стрункості фігури.

Лікування лляними насінням запору

Високий вміст клітковини стимулює перистальтику кишечника, викликаючи його швидке випорожнення. Щоб не сталося запору, необхідно забезпечити надходження в організм достатньої кількості рідини. В іншому випадку сходити в туалет буде важко.

При застосуванні лляної олії від запору його вживають ввечері, додавши в йогурт. Також можна покласти в йогурт трохи меду. Як правило, вранці проблема дозволяється.

Лікування гастриту і виразкової хвороби

Для ефективного зняття хворобливих відчуттів при запаленнях слизової корисні такі рецепти:

• Заварити 1с.л. насіння льону 1 / 2л окропу, настояти годину, періодично помішуючи, процідити. Отриману слиз приймати перед їжею при гастриті, виразковій хворобі.
• Для приготування настою 2с.л. заварити в склянці окропу, настояти 15 хвилин, також регулярно розмішуючи. Приймати за годину до їжі по половині склянки. Настій особливо корисний для кишечника. Він обволікає, виявляє легку послаблюючу дію.

Застосування насіння льону в косметичних цілях

Використання корисного продукту всередину і зовнішньо дозволяє впоратися з низкою косметичних проблем, придбати здоровий вигляд.

Корисні властивості лляної олії, що застосовується для косметичних цілей:

• його використовують в якості основи масажного масла;
• в разі вугрів, ранок і виразок продукти з льону корисно приймати всередину або наносити на шкіру;
• за півгодини-годину перед тим, як мити волосся, втерти лляне масло в шкіру голови, розподілити по всій довжині волосся. Після вимити волосся. В результаті вони стануть пишними, придбають приємний аромат;
• для зміцнення волосся на ніч корисно втерти в голову суміш масла і гліцерину. Потім розчесатися і надіти косинку, щоб не забруднити подушку.

Рецепти лляних масок для обличчя та волосся

Заварити 1с.л. лляного насіння в 1/2 склянки окропу, томити на водяній бані або повільному вогні 15 хвилин. Після того, як відвар настоїться, процідити. Можна наносити разом з утворилася слизом.

Слиз наноситься на шкіру обличчя, через півгодини змивається теплою водою. Дана маска застосовується для сухої чутливої шкіри, вона добре розгладжує зморшки, допомагає при обвітреною шкірі.

При додаванні до слизу жирних молочних вершків або вершкового масла з розрахунку 1с.л. вершків на 2с.л. слизу маска набуває поживні властивості, її можна наносити навіть біля очей.

Щоб приготувати ополіскувач для волосся, необхідно заварити 1с.л. лляного насіння в 1 л окропу, настояти протягом 10-12 годин.

Лляні маски з насіння застосовуються для росту волосся. Залити половиною склянки окропу 2с.л. насіння льону, збити отриману масу в блендері. Маска наноситься в теплому вигляді на шкіру голови і вздовж волосся. Потім волосся закриваються плівкою, зверху рушником. Змити через дві години, періодичність процедури два рази в тиждень.

Застосування насіння льону для схуднення

Для схуднення корисно вживати лляне масло. Якщо немає протипоказань, його краще приймати вранці натщесерце по 1с.л. Незважаючи на високу калорійність, таким простим способом вдається зменшити апетит, скинувши за 2-3 місяці близько п`яти кілограм.

Лляної відвар для зниження маси тіла

Застосування насіння льону у вигляді відвару також допомагає знизити масу тіла. Заварити 1с.л. двома склянками окропу, варити 2 години на повільному вогні в посуді із закритою кришкою.

Приймати відвар по 1/2 склянки тричі на день за годину до їжі протягом півтора тижнів. Після зробити десятиденну перерву.

кефірна дієта

Для зниження ваги лляні насіння застосовують разом з кефіром. Вони подрібнюються і приймаються з 1/2 склянки кефіру один раз в день.

Курс розрахований на три тижні, зміст льону в кефірі потрібно постійно збільшувати. У перший тиждень вживати з кефіром 1ч.л., у другий тиждень - 2ч.л., на 3 тиждень - 3ч.л.

Рецепт льняного киселю для схуднення

Поліпшити фігуру допомагає регулярний прийом лляного киселю. Для його приготування 2с.л. насіння льону заварити в термосі 1 л окропу, настояти протягом півтора-двох годин, процідити.

Приймати по півсклянки двічі на день за годину до їжі. Перед вживанням можна додати 1ч.л. меду. Краще готувати кисіль кожен день і не залишати залишок на завтра.

Користь і протипоказання застосування насіння льону

Незважаючи на безсумнівну користь, при оздоровленні потрібно дотримуватися дуже обережним. Хоча б для того, щоб в організмі не трапився надлишок рослинного аналога естрогену. У добу цілком достатньо 2с.л. льону в будь-якому вигляді.

• При загостренні холециститу і жовчнокам`яної хвороби лікування лляною олією має бути обачним. Застосовувати краще невеликими дозами, поступово її збільшуючи. Потрібна впевненість, що в жовчному міхурі відсутні камені. В іншому випадку скорочення мускулатури викличуть обмеження каменю, що призведе до колік. У будь-якому випадку лікування потрібно припинити, якщо в правому боці з`явилися хворобливі відчуття.
• Лікувальні процедури дозволяють позбутися від каменів або піску в нирках. Але спочатку варто з`ясувати розміри і кількість конкрементів. В іншому випадку при лікуванні існує небезпека "стронуть" камінь і тим самим завдати здоров`ю відчутної шкоди. Рух каменю супроводжується важким болем.
• У разі панкреатиту, загострення виразкової хвороби, при синдромі подразненого кишечника корисно приймати лляної кисіль.
• Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 піддаються сильному окисленню і здатні утворювати в організмі вільні радикали. Тому ні в якому разі не потрібно смажити на лляній олії, оскільки воно особливо інтенсивно окислюється при взаємодії з повітрям. Як джерело Омега-3 і Омега-6 корисніше застосовувати насіння льону, в них потрібні організму жирні кислоти знаходяться в більш стабільному стані.
• Є протипоказання в період лактації та при вагітності. Масло стимулює перистальтику кишечника, що може привести до викидня.
• Не рекомендують масла льону всередину в разі поганої згортання крові, при кровотечах, викликаних поліпами.

Іріна31.01.2014Семя льону для схуднення

Дорогі читачі, сьогодні на блозі розмова про стрункість з користю для здоров`я.

Мрії про струнку фігуру хоча б раз відвідують кожну жінку. Так уже влаштовані представниці прекрасної половини людства. Самокритика - справа хороша. Головне, щоб в прагненні самовдосконалюватися ми не шкодили своєму здоров`ю. Адже прийомів і рецептів боротьби із зайвою вагою існує так багато, що вибрати підходящий може кожна. І головне, що, скидаючи вагу, можна не виснажувати, а навпаки - збагачувати свій організм корисними речовинами. Ось таке схуднення «з користю».

Відкрию завісу таємничості. Сьогоднішня моя стаття про насіння льону. Але не в формі ознайомлення з поживними речовинами цього продукту. Про це ми вже говорили в статті Застосування насіння льону. Сьогодні я розповім про лляних насінні, як про засіб для схуднення.

Виявляється, насіння льону, як продукт для схуднення, став використовуватися не так давно. Взагалі, користь насіння льону з точки зору цілющого і благотворного впливу на організм розкрилася лише в 21 столітті. До цього мудрість наших дідів і прадідів була відома так широко. Але ось сьогодні набирає обертів теорія про використання лляних насіння в боротьбі із зайвою вагою. Це підтверджується багатьма позитивними відгуками. Тому я вирішила поділитися з вами корисною інформацією.

Адже застосування насіння льону корисно не тільки для схуднення, але і для нормалізації роботи систем і органів нашого організму. Нагадаю, що насіння льону - прекрасне джерело поліненасичених жирних кислот, які борються зі зростанням ракових клітин і сприятливо впливають на імунну систему людини. Включаючи в свій раціон лляне насіння, ми приносимо користь шлунково-кишковому тракту, щитовидній залозі, підтримуємо роботу нирок і оберігаємо себе від збоїв в серцево-судинній системі. До всього корисного додам, що ці чудові насіння мають антибактеріальну дію і навіть надають омолоджуючий ефект.

Насіння льону - корисні і лікувальні властивості.

Пропоную подивитися відеоматеріал про користь насіння льону.

Але чим корисні насіння льону з точки зору саме схуднення? Як містяться в них речовини можуть допомогти стрункості фігури?

Застосування насіння льону для схуднення. Користь і переваги.

1. Лляні насіння містять велику кількість клітковини. Завдяки їй створюється відчуття ситості, і зникають думки про перекус. Крім цього, клітковина допомагає очистити шлунок і кишечник від скупчилися шлаків і вивести токсини, тобто в цілому нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
2. Льон стимулює роботу підшлункової залози, підтримуючи в нормі рівень цукру в крові. Тому, вживаючи насіння льону, ми забуваємо про бажання з`їсти що-небудь солодко-шкідливий для стрункої фігури.
3. насіння льону здавна використовувалися, як засіб для боротьби з запорами. Налагоджений обмін речовин - одна із запорук правильного схуднення.
4. Вміщені в насінні льону вітаміни А, Е дуже корисні для жіночої краси, живлять волосся, надають шкірі пружність, а м`язи підтримують в тонусі.

Насіння льону для схуднення. Рецепти.

Фахівці в питаннях здорового харчування стверджують, що найбільший ефект принесе вживання насіння в подрібненому вигляді. При цьому запивати їх потрібно великою кількістю рідини. Передбачається, що насіння повинні набрякнути вже в шлунку і кишечнику. Потрібно пам`ятати, що весь день слід пити багато рідини - мінімум два літри. Також можна додавати лляні насіння в салати або каші. Приблизно одну столову ложку насіння на добу.

Відвар насіння льону.

Ефективним вважається і відвар насіння льону, який досить часто використовується для схуднення. Беремо одну столову ложку насіння і заливаємо її окропом (0,5 літра). Під закритою кришкою варимо на невеликому вогні протягом 1,5-2х годин, зрідка помішуючи. Такий відвар потрібно пити тричі на день перед їжею (за півгодини) курсом 10 днів. Після курсу потрібно зробити перерву на десять днів.

Настій насіння льону.

Хороших результатів можна досягти, вживаючи настій насіння льону. Столова ложка насіння заливається двома склянками окропу. Даємо настоятися протягом ночі в теплому місці (можна запарити насіння в термосі). Приймати по 100 мл 2-3 рази на добу.

При цьому не рекомендується робити відвар або настій «про запас». Інакше напій буде неприємний на смак. Все-таки свіжозаварений він набагато смачніше.

Кисіль з насіння льону.

Тим, кому і відвар або настій на смак можуть здатися неприємними, рекомендують кисіль з лляного насіння. Можна зробити його безпосередньо з насіння льону - 2 ст.л. залити крутим окропом в обсязі 1 літр. Млоїмо кисіль на водяній бані близько двох годин. Ще смачніше буде додати насіння льону в тільки що зварений кисіль з ягід або сухофруктів. Приблизно 1 ст.л на один літр готового киселю. Такий напій не тільки надзвичайно корисний, але і приємний на смак.

Насіння льону з кефіром для схуднення.

Тих, хто практикує кефірну дієту, та й просто любить кефір, зацікавить рецепт насіння льону з кефіром. У 100 грам кефіру додаємо насіння льону в такому порядку:

У перший тиждень вживання - 1 чайна ложка, До другої - 2 чайних ложки, В третю - 3 чайних ложки.

Вітамінний коктейль з маслом насіння льону.

А ось ще один рецепт корисного вітамінного коктейлю. Для нього нам крім насіння знадобиться ще і масло насіння льону. У склянку морквяного соку додаємо чайну ложку льняного масла, трохи збиваємо. Потім додаємо в суміш 1 ст. ложку подрібненого насіння льону і даємо настоятися близько п`яти хвилин. Такий напій хороший і для схуднення, і для «вітамінізації» нашого організму.

Взагалі ж, існує досить багато рецептів смачних страв, до складу яких входять корисні лляні насіння. Вам знаком урбеч з насіння льону? Якщо немає, то почитайте інформацію про нього в статті Урбеч з насіння коричневого льону. Незвичайно корисне блюдо!

Насіння льону для здорового схуднення. Відгуки

Унікальність насіння льону як засіб для схуднення в тому, що такий засіб можна (і навіть потрібно) вживати тим людям, хто має проблеми з шлунково-кишкового тракту. Зазвичай порушення роботи шлунково-кишкового тракту миє стати протипоказанням до будь-яких дієт. Але особливість льону в тому, що насіння льону, потрапляючи в шлунок, виділяють особливу слиз. Вона обволікає стінки шлунка і кишечника, захищає і збільшує всмоктуваність корисних речовин.

Важливо пам`ятати, що стрімке схуднення шкідливо для здоров`я. А ось лляні насіння якраз «працюють», не приводячи до стресу наш організм. Повільно, але впевнено вони наближають до заповітної мети - струнку фігуру. Однак, сподіваючись на цей чудодійний продукт, проявляйте мудрість - намагайтеся стежити за своїм раціоном і не перевантажувати шлунок. Все-таки режим харчування дуже важливий для здоров`я і як раз сприяє природному позбавлення від зайвих кілограмів і підтримці форм.

Також важливо пам`ятати, що приймати лляні насіння потрібно систематично. Краще дотримуватися такої схеми: два тижні вживаємо лляні насіння, потім робимо тижневу перерву. Якщо застосовуєте відвар, то пийте його 10 днів, чергуючи з десятиденним перервою.

Лляне насіння для схуднення. Протипоказання.

Ще раз нагадаю, що не можна перевищувати добову норму споживання лляного насіння - до 50 г за день. Краще вживати максимум дві столові ложки на добу (для дітей - удвічі менше).

Вирішивши включити насіння льону в свій раціон, проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, наявні у вас хронічні захворювання можуть стати серйозним протипоказанням до прийому насіння льону.

Так, не можна вживати їх людям з діагнозом: Гепатит, цироз печінки, Запалення рогівки ока, Гострі порушення роботи кишечника.

Тим, хто хворий на цукровий діабет, потрібно скоротити звичайну дозу вдвічі (максимум однієї столової ложки на добу) або застосовувати насіння льону тільки у вигляді відвару.

Лляне насіння. Як зберігати?

Пам`ятайте, що сонячне світло згубно позначається на смакових якостях лляного насіння, надаючи йому гіркоту. Так що зберігаєте їх в темному, прохолодному і сухому місці в скляній банці або будь-який інший керамічної або жерстяної посуді. Обов`язково щільно закривайте кришкою.

Сподіваюся, інформація і рецепти буде для вас корисною. Будьте здорові і стрункі!

BITOKI - засоби для схуднення з Японії. «Таблетки краси» BITOKI безпечні для здоров`я, мають мало побічних ефектів і визнані одним з найефективніших препаратів для похуденія.http: //bitoki.ru

Трохи новин.

Нагадую всім, що почалася робота над новим випуском журналу «Аромати щастя». Багато змін відбулося, для авторів є приємні сюрпризи. Про все детально можна дізнатися тут.

Мій душевний подарунок на сьогодні Emil Gilels - Mozart - Fantasia No 3 in D minor Еміль Гілель виконує Фантазію Моцарта ре мінор. Дуже люблю її. Колись з учнями своїми працювала над нею і сама грала, звичайно. Сподіваюся, музика вас не залишить байдужими.

Бажаю всім здоров`я, мудрості. Вибирайте для збереження стрункості прості рецепти від природи!