Лляне насіння корисні властивості і протипоказання

Насіння льону - корисні властивості і протипоказання

Лляне насіння корисно для здоров`я при запорах, серцево-судинних захворюваннях (атеросклероз, ішемічна хвороба серця, гіпертонія), а також при раку молочної залози, раку простати, симптомах менопаузи, цукровому діабеті, ВІЛ-інфекції і т.д. Ці властивості насіння льону обумовлені наявністю в них омега-3 жирних кислот, харчових волокон, лігнанов, амінокислот, життєво важливих мінералів і вітамінів.

Історія і застосування

Льон почали вирощувати і використовувати 5000 років тому у Вавилоні. Лляну тканину застосовували для виготовлення різних виробів. Він застосовувався в давньоєгипетської медицині та кулінарії. Також його використовували як послаблюючий засіб через високий вміст клітковини. Народ маорі в Новій Зеландії використовував інший тип льону в своїй традиційній медицині.

Льон також відомий своїми насінням. Промисловий сорт лляної олії використовується у виробництві лаку для нігтів і в якості консерванту. Популярність насіння льону різко зросла після виявлення в них жирних кислот омега-3. Вони вважаються найбагатшими рослинними джерелами цих речовин.

Сьогодні льон застосовується у всіх елементах живлення - від закусок до десертів. Насіння льону використовується для корму птахів і тварин. Інші продукти тваринного походження виявлялися багатими на омега-3 жирні кислоти, коли їх годували цими насінням.

Сьогодні доступні різні сорти льону - коричневий, золотий, жовтий (по-іншому Солин) і т.д. Коричневий льон є найбагатшим за вмістом поживних речовин. Солин містить тільки 10% омега-3 жирних кислот в порівнянні з коричневим льоном. Льон-довгунець містить велику кількість волокон, в зв`язку з чим, використовується для виготовлення тканин. Колір льону змінюється з часом. Повністю зрілі насіння льону темного кольору.

Харчова цінність

При розгляді поживної цінності насіння льону варто відзначити кілька їх особливостей. Вони містять 28% харчових волокон - речовин, які відіграють важливу роль в травленні. Отже, для задоволення добової потреби достатньо вживати трохи менше 100 грамів в день.

Ще близько 23% насіння льону становить ліноленова кислота - омега-3 жирні кислоти. Їх користь полягає в профілактиці серцево-судинних захворювань. Високий вміст жирних кислот також відповідально за високу калорійність лляного насіння - понад 5 калорій на грам. Лляне насіння є хорошим джерелом білка і амінокислот. Але справжній скарб насіння полягає в його вітамінах і мінералах. Льон є багатим джерелом тіаміну, вітаміну В6 і фолієвої кислоти. Містить важливі для організму мінерали: магній, марганець, фосфор, мідь, кальцій і залізо.

Лляне насіння є найбагатшим джерелом лігнанов в рослинному світі. Лігнано - це волоконно-подібні з`єднання. Вони володіють протизапальними і протиракові властивості, корисні для серцево-судинної системи, підсилюють потенцію. Будучи потужними фитоестрогенами, вони мають властивості, схожими з гормоном естрогеном.

Лікувальні властивості насіння льону

Користь лляних насіння полягає в наявності в них ліноленової кислоти, лігнанов, життєво важливих мінералів і харчових волокон. Розглянемо докладніше деякі з них:

- Серцево-судинна система. Доведено, що Омега-3 жирні кислоти знижують ризик виникнення серцевого нападу та інших хвороб серця. Дослідження показали, що омега-3 жирні кислоти знижують артеріальний тиск. Додавання лляного насіння в випічку - хороший спосіб збільшити його споживання. Омега-3 жирні кислоти разом з іншими амінокислотами сприяють нормалізації серцебиття і лікування аритмії.

Регулярне вживання лляного насіння знижує рівень холестерину в крові. Лляне насіння виступає як антиоксидант, а також захищає серце від дії вільних радикалів.

- Травлення. Лляне насіння використовується як проносний засіб для лікування закрепів. Воно також корисно при лікуванні діареї, зниженні запалення слизової оболонки кишечника, виразках.

- Антиоксидантні властивості. Дослідження насіння льону на антиоксидантні компоненти тривають. Антиокислювальні властивості лляного насіння пов`язані з наявністю в них лігнанов.

- Постменопауза. Льон визнаний ефективним для лікування симптомів менопаузи поста (порушення настрою, сухість піхви і т.д.).

- Болі в грудях. Лляне насіння корисно при лікуванні масталгії. Регулярне споживання лляного насіння значно знижує болі в грудях, пов`язані з початком менструального циклу у жінок.

- Діабет. Насіння льону мають здатність регулювати рівень цукру в крові. Щоденне споживання лляного насіння допомагає поліпшити глікемічний контроль у огрядних людей, які страждають на діабет.

- Вовчак. Омега-3 жирні кислоти інгібують запальний механізм і добре впливають на вовчаковий нефрит.

- Рак молочної залози. Льон вважається хорошим засобом для профілактики раку. Лігнано, речовини, що містяться в насінні льону, допомагають запобігти утворенню ракових клітин. Клінічні дослідження показують зниження ризику розвитку раку. Досліди на щурах довели згубний вплив насіння льону на ракові клітини.

- Шкіра. Давно відомо, що лляне насіння допомагає при лікуванні екземи і вугрів. Це властивість грунтується на антиоксидантних і протизапальних властивості льону. Однак сучасна медицина ще не до кінця підтримує ці твердження.

- Волосся. Є думка, що масло льону корисно для волосся. Однак цього немає ніяких доказів.

- Інші властивості. Лляне насіння також корисно при лікуванні ревматоїдного артриту, болю в горлі, інфекції верхніх дихальних шляхів, кашлю. Це пов`язано з протизапальними властивостями льону.

Як вживати дрібочучи льону

Лляне насіння є в різних формах. Можна використовувати подрібнене насіння льону або ціле. Однак свіжомелені насіння льону краще і легше засвоюються.

Лляне насіння слід зберігати в темному, сухому і прохолодному місці в щільно закритому посуді.

Протипоказання, побічні ефекти лляного насіння

Надмірне споживання омега-3 жирних кислот несе невеликий ризик для здоров`я. Вони можуть стати причиною алергії. Слід уникати споживання лляного насіння під час вагітності та годування. Також вони не рекомендуються при зниженій прохідності кишечника.

Омега-3 жирні кислоти взаємодіють з деякими препаратами (розріджують кров ліки, ліки для лікування діабету, гормональні препарати тощо). Тому необхідна консультація у лікаря.

лляної чай

Льон з найдавніших часів використовується не тільки для виготовлення тканини, але і вживається в їжу. Встановлено, що вже в бронзовому столітті з суміші лляної, пшеничного і пшоняної борошна готували грубі коржі. Застосування насіння льону протягом століть дозволило отримати лляне масло холодного віджиму, корисний здоров`ю продукт. З його допомогою позбуваються від різних захворювань, в косметичних цілях наносять на шкіру або волосся.

Що корисного в складі лляного насіння

Вживання насіння льону з лікувальною метою дозволяє позбутися або попередити захворювання шлунково-кишкового тракту, гастрит, виразку. У домашніх умовах ними виконують очищення кишечника і, отже, всього організму від накопичених шкідливих речовин. Корисний продукт покращує моторику, що є ефективним заходом профілактики і лікування закрепів.

Відвари, настої, киселі, приготовані з льону за народними рецептами, знаходять широке застосування в програмах зниження ваги.

Лляна олія можна купити в супермаркеті, насіння льону продаються в супермаркеті або в аптеці. У складі корисного продукту мікроелементи магній, калій, марганець, незамінні амінокислоти і антиоксиданти.

Поліненасичені жирні кислоти в лляних насінні

Левовою часткою корисних властивостей рослина зобов`язана високому вмісту поліненасичених жирних кислот Омега-3, Омега-6 і Омега-9.

У 1с.л. лляного насіння міститься 1,8 г Омега-3. Необхідної щоденною нормою надходження даної кислоти вважається 1,1 г для жінок і 1,6г для чоловіків. Таким чином, жінкам, щоб отримати добову норму альфа-ліноленової кислоти Омега-3, досить неповної столової ложки корисного продукту.

При застосуванні масла ефективність лікування виявляється ще вище, оскільки воно наполовину складається з Омега-3.

Достатнє надходження жирних кислот є ефективною профілактикою серцевих захворювань. Вони нормалізують рівень холестерину в крові, знижують ймовірність утворення в судинах тромбів, покращують показники артеріального тиску. Корисні властивості лляного насіння знаходять застосування для профілактики інфаркту міокарда, ішемічної та гіпертонічної хвороб, атеросклерозу судин.

Прийом всередину покращує вигляд шкіри і волосся навіть без нанесення спеціальних масок. Також вдається нормалізувати масу тіла.

Корисні властивості лляної оболонки

Лігнано, виділений з оболонки лляних насіння застосуванням сучасних технологій, був ретельно вивчений. Дана речовина надає антивірусну, антибактеріальну та протигрибкову дію, має антиоксидантні властивості.

В оболонці лляних насіння Лігнау в рази більше, ніж в інших рослинах. Навіть в лляній олії його зміст мізерно.

Лігнано надає дію, схожу з гормоном естрогеном, присутнім в різних кількостях в організмі чоловіків і жінок.

Достатнє надходження з їжею Лігнау є ефективною профілактикою різних захворювань жіночих грудей, в тому числі злоякісних новоутворень. А також раку передміхурової залози і товстої кишки.

Клітковина в складі лляного насіння

• Нерозчинна клітковина під дією вологи розбухає і повністю виводиться, чудово очищаючи кишечник і позбавляючи організм від накопичених шкідливих речовин.
• Розчинна клітковина дозволяє застосовувати насіння льону для схуднення. Коли під час проходження тієї чи іншої програми зниження ваги пектини, смоли і інулін, що утворюють розчинну клітковину, виявляються в кишечнику, "хороші" бактерії починають її розщеплювати. В результаті досить тривалий час зберігається відчуття насичення. При цьому калорійність розчинної клітковини невелика.

Користь застосування насіння льону

Продукт використовується з різною метою. Це може бути очищення організму, оздоровлення кишечника, нанесення масок на обличчя або волосся. Численні корисні властивості дозволяють застосовувати насіння льону для схуднення, зниження апетиту, підтримки стрункості фігури.

Лікування лляними насінням запору

Високий вміст клітковини стимулює перистальтику кишечника, викликаючи його швидке випорожнення. Щоб не сталося запору, необхідно забезпечити надходження в організм достатньої кількості рідини. В іншому випадку сходити в туалет буде важко.

При застосуванні лляної олії від запору його вживають ввечері, додавши в йогурт. Також можна покласти в йогурт трохи меду. Як правило, вранці проблема дозволяється.

Лікування гастриту і виразкової хвороби

Для ефективного зняття хворобливих відчуттів при запаленнях слизової корисні такі рецепти:

• Заварити 1с.л. насіння льону 1 / 2л окропу, настояти годину, періодично помішуючи, процідити. Отриману слиз приймати перед їжею при гастриті, виразковій хворобі.
• Для приготування настою 2с.л. заварити в склянці окропу, настояти 15 хвилин, також регулярно розмішуючи. Приймати за годину до їжі по половині склянки. Настій особливо корисний для кишечника. Він обволікає, виявляє легку послаблюючу дію.

Застосування насіння льону в косметичних цілях

Використання корисного продукту всередину і зовнішньо дозволяє впоратися з низкою косметичних проблем, придбати здоровий вигляд.

Корисні властивості лляної олії, що застосовується для косметичних цілей:

• його використовують в якості основи масажного масла;
• в разі вугрів, ранок і виразок продукти з льону корисно приймати всередину або наносити на шкіру;
• за півгодини-годину перед тим, як мити волосся, втерти лляне масло в шкіру голови, розподілити по всій довжині волосся. Після вимити волосся. В результаті вони стануть пишними, придбають приємний аромат;
• для зміцнення волосся на ніч корисно втерти в голову суміш масла і гліцерину. Потім розчесатися і надіти косинку, щоб не забруднити подушку.

Рецепти лляних масок для обличчя та волосся

Заварити 1с.л. лляного насіння в 1/2 склянки окропу, томити на водяній бані або повільному вогні 15 хвилин. Після того, як відвар настоїться, процідити. Можна наносити разом з утворилася слизом.

Слиз наноситься на шкіру обличчя, через півгодини змивається теплою водою. Дана маска застосовується для сухої чутливої шкіри, вона добре розгладжує зморшки, допомагає при обвітреною шкірі.

При додаванні до слизу жирних молочних вершків або вершкового масла з розрахунку 1с.л. вершків на 2с.л. слизу маска набуває поживні властивості, її можна наносити навіть біля очей.

Щоб приготувати ополіскувач для волосся, необхідно заварити 1с.л. лляного насіння в 1 л окропу, настояти протягом 10-12 годин.

Лляні маски з насіння застосовуються для росту волосся. Залити половиною склянки окропу 2с.л. насіння льону, збити отриману масу в блендері. Маска наноситься в теплому вигляді на шкіру голови і вздовж волосся. Потім волосся закриваються плівкою, зверху рушником. Змити через дві години, періодичність процедури два рази в тиждень.

Застосування насіння льону для схуднення

Для схуднення корисно вживати лляне масло. Якщо немає протипоказань, його краще приймати вранці натщесерце по 1с.л. Незважаючи на високу калорійність, таким простим способом вдається зменшити апетит, скинувши за 2-3 місяці близько п`яти кілограм.

Лляної відвар для зниження маси тіла

Застосування насіння льону у вигляді відвару також допомагає знизити масу тіла. Заварити 1с.л. двома склянками окропу, варити 2 години на повільному вогні в посуді із закритою кришкою.

Приймати відвар по 1/2 склянки тричі на день за годину до їжі протягом півтора тижнів. Після зробити десятиденну перерву.

кефірна дієта

Для зниження ваги лляні насіння застосовують разом з кефіром. Вони подрібнюються і приймаються з 1/2 склянки кефіру один раз в день.

Курс розрахований на три тижні, зміст льону в кефірі потрібно постійно збільшувати. У перший тиждень вживати з кефіром 1ч.л., у другий тиждень - 2ч.л., на 3 тиждень - 3ч.л.

Рецепт льняного киселю для схуднення

Поліпшити фігуру допомагає регулярний прийом лляного киселю. Для його приготування 2с.л. насіння льону заварити в термосі 1 л окропу, настояти протягом півтора-двох годин, процідити.

Приймати по півсклянки двічі на день за годину до їжі. Перед вживанням можна додати 1ч.л. меду. Краще готувати кисіль кожен день і не залишати залишок на завтра.

Користь і протипоказання застосування насіння льону

Незважаючи на безсумнівну користь, при оздоровленні потрібно дотримуватися дуже обережним. Хоча б для того, щоб в організмі не трапився надлишок рослинного аналога естрогену. У добу цілком достатньо 2с.л. льону в будь-якому вигляді.

• При загостренні холециститу і жовчнокам`яної хвороби лікування лляною олією має бути обачним. Застосовувати краще невеликими дозами, поступово її збільшуючи. Потрібна впевненість, що в жовчному міхурі відсутні камені. В іншому випадку скорочення мускулатури викличуть обмеження каменю, що призведе до колік. У будь-якому випадку лікування потрібно припинити, якщо в правому боці з`явилися хворобливі відчуття.
• Лікувальні процедури дозволяють позбутися від каменів або піску в нирках. Але спочатку варто з`ясувати розміри і кількість конкрементів. В іншому випадку при лікуванні існує небезпека "стронуть" камінь і тим самим завдати здоров`ю відчутної шкоди. Рух каменю супроводжується важким болем.
• У разі панкреатиту, загострення виразкової хвороби, при синдромі подразненого кишечника корисно приймати лляної кисіль.
• Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 піддаються сильному окисленню і здатні утворювати в організмі вільні радикали. Тому ні в якому разі не потрібно смажити на лляній олії, оскільки воно особливо інтенсивно окислюється при взаємодії з повітрям. Як джерело Омега-3 і Омега-6 корисніше застосовувати насіння льону, в них потрібні організму жирні кислоти знаходяться в більш стабільному стані.
• Є протипоказання в період лактації та при вагітності. Масло стимулює перистальтику кишечника, що може привести до викидня.
• Не рекомендують масла льону всередину в разі поганої згортання крові, при кровотечах, викликаних поліпами.

Корисні властивості лляного насіння і його застосування

Автор:

• 5

Лікувальні властивості льону були виявлені в далекі стародавні часи. Це воістину унікальна рослина, вживання якого сприятливим чином позначається на роботі всіх органів і систем організму. Давайте розглянемо, в чому полягають корисні властивості лляного насіння, в боротьбі з якими недугами допомагає цей продукт, як застосовується в косметології та кулінарії і які особливості його вживання.

Хімічний склад

У складі лляного насіння відзначається маса корисних речовин. Велике значення має ліноленова кислота, яка знижує концентрацію «поганого» холестерину і сприяє зміцненню імунітету.

Ліга, будучи складовим компонентом насіння льону, являють собою цілу групу сполук, що володіють антиоксидантною активністю. Корисні властивості лляного насіння полягають і в тому, що Ліга зменшують ймовірність розвитку онкологічних захворювань.

Клітковина є нерозчинні волокна, що стимулюють функціонування травного тракту. Особливо ця речовина благотворно впливає на діяльність кишечника. Варто відзначити, що харчові волокна, виконавши своє призначення, в повному обсязі залишають кишечник з каловими масами.

Крім того, насіння льону багате вітамінами груп А, С, Е, F, різними мінералами, антиоксидантами і амінокислотами, необхідними для повноцінної роботи організму. Щоденне споживання їх в їжу здатне повністю задовольнити потребу людини в корисних речовинах.

Насіння льону і внутрішні захворювання

Корисні властивості лляного насіння дозволяють використовувати цей продукт для лікування і профілактики величезної кількості різних недуг. Так, цей продукт успішно застосовується в лікуванні серцево-судинних захворювань, має здатність знижувати артеріальний тиск і покращує роботу серця.

Корисні будуть насіння льону і людям, які мають порушення в роботі шлунка, печінки, нирок і щитовидної залози. Корисні властивості лляного насіння полягають і в тому, що цей продукт нормалізує концентрацію цукру в крові, сприяє зниженню холестерину і в цілому поліпшує загальне кровопостачання.

Лляне насіння є чудовим антибактеріальним і протизапальним засобом. Також воно, завдяки входить до його складу селену, запобігає розвитку пухлин і покращує зорову функцію. А вітамін А, яким так багатий цей продукт, активізує протікання в організмі обмінних процесів.

Насіння льону і здоров`я жінки

Лляне насіння, корисні властивості якого великі, добре впливає на жіноче здоров`я, нормалізує в організмі гормональний баланс. Подібний ефект досягається завдяки такому складеному компоненту продукту, як лігнано, іменовані також фитоестрогенами.

Так, представницям прекрасної статі середнього віку рекомендується регулярно збагачувати свій раціон лляним насінням. Завдяки цьому відбувається часткове заповнення нестачі гомонов і поліпшується загальне самопочуття жінки. Крім того, насіння льону дозволяють запобігти розвитку багатьох гінекологічних захворювань.

Корисні властивості лляного насіння в косметології

Лляне насіння широко використовується в косметичних засобах, що виготовляються за народними рецептами. Так, власникам сухої шкіри або огрубілого епідермісу варто приготувати наступну маску. Взяти подрібнене насіння льону (2 ч. Л.), Залити його гарячою водою (200 мл) і відправити на плиту. Довести до кипіння і варити протягом 15 хвилин. Остудити рідина і процідити. Готову маску накладати на обличчя на півгодини.

Позбутися від неприємних зморшок на обличчі допоможе засіб, приготоване на основі косметичної глини і насіння льону. Так, мелені насіння льону потрібно (1 ст. Л.) Залити окропом (1 ч. Л.) І залишити на 15 хвилин. В отриману кашку слід додати косметичну глину (1 ч. Л.), Конкретна різновид якої залежить від особливостей шкірного покриву. Так, власницям нормального типу шкіри рекомендується використовувати блакитну або білу глину, для чутливої шкіри краще взяти рожеву, а для в`янучої - червону. Отриману масу нанести на обличчя на 20 хвилин.

Корисні властивості лляного насіння в косметології великі. Цей продукт допомагає в значній мірі поліпшити стан волосся (відновлює їх пошкоджену структуру, надає гладкість, повертає природний блиск), шкіри (робить її гладкою, пружною, позбавляє від незначних дефектів) і нігтів (надає силу тонкою нігтьової пластини).

Застосування в кулінарії

Лляне насіння з давніх пір використовується і в кулінарії. Так, це продукт додається при випічці хлібобулочних виробів і надає їм незвичайний смак. Пшеничне борошно ідеально поєднується з подрібненими лляними насінням.

Також насіння льону використовують як приправу до м`ясних і рибних страв. З них готують різні коктейлі, киселі і навіть халву і каші. Це надзвичайно корисна рослина змусить по-новому поглянути на смак звичних страв.

Застосування для схуднення

Наскільки безмежні корисні властивості лляного насіння! І його застосування як ефективний засіб для схуднення ще одне тому підтвердження. Для того щоб скинути зайві кілограми, необхідно просто щодня (бажано натщесерце) вживати в їжу 2-3 ложки кашки, приготовленої на основі порошку подрібнених лляних насіння.

Гарного ефекту в боротьбі за стрункість можна досягти і споживаючи відвар з насіння льону. Для його приготування слід помістити 3-4 ч. Л. сировини в термос, залити їх окропом і дати трохи настоятися. Вживати такий напій можна, немов чай.

Навіть якщо просто додавати лляні зерна в випічку або використовувати їх в якості приправи до страв, можна дещо підкоригувати параметри своєї фігури.

Способи вживання лляного насіння

Для того щоб повною мірою відчути на собі корисні властивості лляного насіння, відгуки про який тільки позитивні, слід обов`язково збагатити раціон свого харчування цим продуктом. При цьому не варто чекати миттєвого ефекту, лікувальні властивості проявляться лише через деякий час.

Вживати насіння льону можна не тільки додаючи їх в їжу, але і виготовляючи з них спеціальні лікувальні напої.

• Настій лляного насіння. Необхідно в невелику банку помістити насіння льону і залити їх окропом, виходячи зі співвідношення 1:30. Ємність накрити кришкою і старанно збовтувати протягом 10 хвилин, процідити. Приймати тричі на день по? склянки протягом двох тижнів.
• Відвар. Залити лляні насіння (1 ст. Л.), Поміщені в емальовану ємність, киплячою водою (2 ст.) І на повільному вогні під щільно закритою кришкою варити протягом двох годин. Приймати по? склянки протягом 10 днів.
• Кефір з насінням льону. Лляні насіння (1 ч. Л.) Перемолоти в кавомолці і заварити крутим окропом (0,5 ст.). Коли рідина охолоне, з`єднати її з кефіром (0,5 ст.) Випивати засіб двічі в день по 3 ст. л.

Протипоказання

Насіння льону - безперечно, дуже корисний продукт. Однак з його допомогою можна вилікуватися далеко не від усіх недуг. Саме тому корисні властивості лляного насіння і протипоказання до його вживання повинні бути ретельно вивчені перед початком застосування цього засобу.

Так, послаблюючий ефект, яким володіють ці насіння, здатний посилити наявні запальні процеси, що протікають в кишечнику. Це саме можна сказати і до числа деяких жіночих недуг. Так, не рекомендується включати в раціон лляні насіння людям, що страждають полікістозом, ендометрит і фібромою матки, а також вагітним жінкам і годуючим матерям.

Це засіб здатний загострити хворобливе рух знаходяться в нирках каменів, а тому людям з діагнозом "мочекам`яна хвороба" краще відмовитися від вживання лляного насіння. Протипоказаний цей продукт і в період загострень виразкової хвороби дванадцятипалої кишки або шлунка.

Лляна олія

Говорячи про лляному насіння, необхідно приділити окрему увагу надзвичайно корисного продукту, одержуваного з нього - льняному маслу. Воно володіє воістину цілющими властивостями. Так, всього дві його чайні ложки, що вживаються щодня, здатні ліквідувати наявні проблеми зі шкірою, запобігти виникненню тромбів, вилікувати печію і виразку. Особливо воно піде на користь діабетикам. Крім того, лляне масло, нанесене на тріщинки, порізи або опіки на шкірі, сприяє їх швидкому загоєнню.

Так, проведені дослідження встановили, що у дітей, чиї мами в період вагітності включали в свій раціон льняне масло, істотно знижувалася вірогідність розвитку патології мозку. Також цей продукт володіє сильними протиглисними властивостями, а тому показаний дітям в ролі протигельмінтної кошти.

Корисні властивості лляного насіння і масла, що виготовляється на його основі, успішно застосовуються в косметології. Цей продукт переробки льняного насіння робить шкіру пружною і ніжною, усуває її сухість та лущення. Лляна олія - відмінний засіб для розгладження дрібних зморшок.

способи придбання

Наскільки величезна користь лляного насіння! Де купити це чудо-продукт? Придбати лляне насіння можна без праці в кожній аптеці. Воно розфасоване в невеликі пачки номінальним обсягом по 50 і 100 г. У спеціалізованих відділах аптек можна купити і різні біоактивні добавки, виготовлені на основі льняного насіння.

У сучасний вік набути практичного будь-який товар можна не виходячи з дому, і лляне насіння - не виняток. Для цього необхідно на просторах всесвітньої павутини відшукати сайти, що займаються його продажем, і зробити відповідну заявку. Однак в даному випадку доведеться відплатити не тільки сам товар, а й його доставку.

Таким чином, насіння льону є цінним лікувальним засобом, відмінною харчовою добавкою, а також знаходять своє широке застосування в косметології. Однак, перш ніж збагачувати свій раціон цим продуктом, необхідно враховувати і корисні властивості лляного насіння, і протипоказання до його вживання.