Атомна дієта

Одна з останніх новинок в світі дієтології - це атомна дієта. Дана система харчування для схуднення за порівняно короткий термін свого існування вже встигла придбати багато шанувальників і зарекомендувати себе як дієвий спосіб позбавлення від зайвих кілограмів.

Суть атомної дієти полягає в наступних принципах:

- основа дієти - це білково-вуглеводне чергування, іншими словами один день слід вживати в їжу тільки білкові продукти, а на наступний вуглеводи. Такий механізм харчування відмінно підходить для активного спалювання жирів як людям з великою вагою, так і для втрати всього декількох кіло.

- в дні вживання білка для переробки їжі витрачається багато енергії, а через відсутність в раціоні людини, що худне вуглеводів, даний процес відбувається за рахунок уже наявних жирових відкладень на тілі;

- в вуглеводні дні, коли людина харчується тільки овочами і фруктами, в організмі відбувається поповнення запасів глікогену, але спалювання жиру буде все одно продовжуватиметься, так як енергетична цінність денного раціону буде не більше добової витрати кілокалорій;

- харчуватися відповідно до рекомендацій авторів атономних дієти необхідно три рази в день середніми порціями (зразковим обсягом з 2,5-3 ваших кулака) або 5-6 разів зовсім маленькими порціями (з кулак). При цьому не можна переїдати і голодувати.