Естонська дієта

Естонська дієта: меню

Меню досить просте і не має примітокМеню естонської дієти в першоджерелах є просто список продуктів по днях без приміток:

• 1 день - шість варених яєць
• 2 день - 500 грам нежирного сиру
• 3 день - 700 грам курячих грудок (відварених)
• 4 день - 200 г відвареного рису (можна і коричневого)
• 5 день - 6 невеликих картоплин в мундирі
• 6 день - 6 яблук.

Відео: Дієта естонська

Під час дієти можна пити воду, мінералку без газу, зелений чай. Їжу не можна солити і додавати приправи при готуванні.

Результати естонської дієти

Відгуків в мережі про цю дієту виявилося напрочуд багато, мабуть, 6 днів не надто лякають.

У більшості випадків схил склав 2-4 кг, хоча авторами естонської дієти обіцяні більш значні результати, до 6 кг схилу.

відгук експерта

Дієта ні тільки не допоможе скинути вагу, але і погіршить Ваше здоров`я

Ця дієта практично нічим не відрізняється від інших низькокалорійних монодієти для швидкого схуднення.


Вона не збалансована по живильній цінності, призводить до поганого самопочуття, порушення імунітету і автіамінозу, засмучує функції шлунково-кишкового тракту.

Після виходу з подібної дієти вага повертається досить швидко, ви навряд чи зможете утримати вагу більше 3-4 тижнів, навіть якщо будете дуже старатися.

Ви маєте право робити зі своїм тілом що завгодно, але хотілося б вам нагадати простий факт: організм все запам`ятовує.

Удари низькокалорійними дієтами з калорійністю менше 1300 калорій призводять до розладу обміну речовин, його уповільнення.

Тіло переходить в режим економії енергії і запасання (а раптом ви знову будете голодувати? Треба мати запаси!).

А значить, чим частіше ви так худнете, тим більшу вагу набираєте. Це крім того букета хвороб, яким така дієта може вас нагородити.