Дієта міркіна

Відео: Fakty.ua дієта Міркіна

дієта Міркіна - Це нове слово фахівця і видатне відкриття в дієтології 21-го століття. І якщо багато кваліфікованих цілителі ожиріння радять своїм змученим виснажливими тренуваннями, медикаментами, обгортання, ваннами і іншими засобами для схуднення конкретні низькокалорійні продукти, багаті жиросжигающей клітковиною, то методику зниження ваги доктора В. Миркина зоряна богема вже прозвала «винятковою дієтою». Тому що ця багатообіцяюча і чудодійна методика знищення надлишкових кілограмів дійсно дуже багато виключає продуктів типового харчування.

Відео: Дієта Міркіна

Досвідчені і практикуючі колеги доктора Міркіна відмовляють його сенсаційного відкриття в почесному статусі «дієта». Оскільки дієта Міркіна виправдано є здоровим харчуванням, що слід не тільки для збереження ідеальної фігури, але і примноження здоров`я і безтурботних днів в повноцінного життя варто дотримуватися всім. Тільки в цьому випадку цілком реально поступово (а кардинально і так стрімко після експрес-схуднення набрати колишній або ще більшої ваги) і безпечно для організму схуднути, позбувшись дуже шкідливої звички обжерливості (особливо у свята!) І від поганого смаку вибирати і готувати повільно вбивають людину зсередини продукти.

Отже, дієта Міркіна застерігає на благо людини, що худне не вживати серед перших страв гущу (навар) від бульйону (який варто вживати в знежиреному вигляді для поліпшення травлення. На думку автора, цієї популярної системи зниження ваги, всяке друга страва повинна становити не менше білкова їжа (м`ясо , птиця, риба - бажано в відварному або запеченому, але не смаженому вигляді-можна замінити рагу, салатом з бобовими, вареними яйцями або нежирними сиром з горіхами, фруктами), однак без будь-якого гарніру (крохмалистий картопля, калорійні макарони, каші - складні вуглеводи, які трансформуються в жирові відкладення в разі надлишку енергії, що її витратив організм). а ось третє блюдо повинні скласти багаті вітамінами і мінеральними речовинами свіжі фрукти, овочі, а не цукрові десерти.

Також, щоб за місяць повноцінного здорового харчування непомітно позбутися 7-10 кілограмів, дієта Міркіна для схуднення пропонує забути про: хлібобулочні вироби, макарони, крупи (не те що манну, а й гречану, вівсяну, рисову, пшеничну, перлову, кукурудзяну, ячну та ін.!), цукор в чистому вигляді, шоколад, тістечка, морозиво, печиво, торти, рибні консерви, крабові палички, всілякі паштети, сири понад 40% жирності, сметану, майонез, кетчуп, вершки, вершкове масло, кукурудзу, банани, інжир, курагу, фініки.

Тому що корисними, як вважає дієта Міркіна, продуктами, які здатні наситити організм, позбавити його від целлюлітних відкладень, надлишкової води і стимулювати метаболізм, є: нежирні види м`яса (яловичина, телятина, баранина, конина), риба (камбала, форель, навага, білуга, окунь, короп), птиці (курка, індик, фазан), курячі яйця, ковбаси, нежирне молоко, кефір, кисле молоко, сироватка , рослинні масла.