Овочева дієта

Відео: Чому ми гладшаємо Фруктово овочева дієта

Дієтологи всього світу запевняють, що найбільш дієвий за кількістю знищених кілограмів зайвої ваги і за тривалістю перебування в ідеальній формі після схуднення системою зниження маси тіла є овочева дієта. Адже щедра і мудра природа ще до появи людини на Землі подбала про те, щоб задовольнити всі його потреби. Відповідно, не голодуючи, не навантажуючи себе непосильними фізичними тренуваннями, які не експериментуючи з медикаментами для штучного зниження апетиту, мнимого угамування голоду, а помірно насичуючи свій організм свіжими і поживними дарами природи. Оскільки екологічно чисте харчування заперечує ожиріння.

Відео: Овочева дієта для схуднення | Швидке схуднення живота

Швидкий і надійний ефект схуднення по овочевій дієті, розрахованої на 7 днів втрати 6-ти кг ваги, пояснюється максимальною користю і мінімальною калорійністю їжі, навіть вживається у великих кількостях. До речі, овочева дієта пропонує 5-разове харчування, вказуючи на добову норму їжі - 1,5 кг свіжих овочів - капуста (і її види - кольорова, білокачанна, броколі та ін.), томати, морква, буряк, редис, огірки, перець, ріпа, цибуля , часник, зелень, бобовие- насичений крохмалем картопля небажаний. овочева дієта, багата на безцінні вітаміни, мінерали, амінокислоти, не відмовляється і від складних, повільно розщеплюються і надовго втамовує голод вуглеводів і жиросжигающей клітковини, що містять злаки (вівсяна, гречана, перлова, ячна, пшенична каші, цільнозерновий хліб і ін.). А щоб задовольнити добову потребу організму в білку, що необхідний для росту м`язів, один прийом овочевого меню можна урізноманітнити дієтичним пісним вареними або запеченим м`ясом, рибою, птицею або знежиреними бульйону на їх основі, а також кисломолочними продуктами (нежирне молоко, кефір, йогурт, сир).

Відповідно, овочева дієта поступово і акуратно не тільки усуває целюлітні відкладення, але і очищає організм від шлаків і токсинів, що схильний до профілактики таких захворювань, як: цукровий діабет, гіпертонія, атеросклероз, запори та ін. Овочева дієта для схуднення, заснована на поглинанні виключно свіжої, чистої, приготовленої без приправ і хімікатів їжі, активізує обмін речовин, травлення, стабілізує роботу кровоносної, серцево-судинної, дихальної, ендокринної, видільної та інших систем.

Відео: Овочева дієта

Ще однією перевагою овочевої дієти для схуднення можна назвати збалансованість харчування, оскільки система зниження маси тіла за допомогою дарів природи не є жорсткою монодієтою, хоча і визнана низьковуглеводним харчуванням, що гарантує отримання енергії для нормальної життєдіяльності з накопичилися жирів. Антиліпідний ефект дієти овочевий буде більш помітний, якщо відмовитися від борошняних, хлібо-булочних (за винятком очищувальних хлібців і чорного хліба), кондитерських творінь, жирних та гострих страв, копчених делікатесів. Якщо говорити про напої, то овочева дієта, яку, до речі, можна повторювати не більше 1 рази в рік, пропонує на період розвантажувальної дієти забути про алкоголь, газованих напоях, віддавши перевагу мінеральній воді, фруктових і овочевих фрешів, зеленому чаю без цукру, кава - без вершків, компоту або киселю з сухофруктів.