Овочі дієтичні

Відео: Овочі запечені в духовці мариновані дуже смачні. дієтичний рецепт


Якщо ви хочете схуднути, представляємо вашій увазі таке блюдо, як «Овочі диететические». Ця страва не тільки низькокалорійне, але і вельми корисне для здоров`я. Ще однією перевагою є те, що воно надзвичайно просте в приготуванні. Його зможе приготувати навіть зовсім недосвідчена господиня. Для рецепта овочів дієтичних потрібно купити такі інгредієнти:

складові
- кольорова капуста - 1 головка;
- молода кукурудза - 10 кочанов-
- куряче філе - 1 шматочок;
- стручкова квасоля - 300 г .;
- цибуля - 2 шт.

приготування

Ну що, починаємо приготування нашого чудового дієтичного страви - овочів?
Інгредієнти моєму під холодною проточною водою. Лук необхідно очистити від шкірки і нарізати шматочками середнього розміру.

нарізати цибулю
Качанчик молодої кукурудзи нарізаємо на невеликі частини.

нарізати кукурудзу
Після цього нарізаємо кольорову капусту.

Нарізати кольорову капусту
Тепер прийшла черга і стручкової квасолі. Її теж нарізаємо на частини довжиною 2-3 см.

нарізати квасоля
Куряче філе також ріжемо на невеликі шматочки, які в подальшому зможуть швидко прожаритися.

нарізати філе
Всі перераховані вище інгредієнти викладаємо на сковорідку і злегка підсмажуємо на протязі декількох хвилин. Особливо потрібно стежити за готовністю шматочків курячого м`яса. Під час смаження потрібно посолити блюдо за смаком, не забудьте про це.

обсмажуємо овочі
Тепер овочі дієтичні готові до вживання. Розкладаємо страву на тарілки, їмо і худнемо зі смаком. Виявляється, це цілком реально. Тому не полінуйтеся приготувати вищеописані дієтичні овочі, тим більше що рецепт їх так простий. Вони можуть бути як гарніром до основної страви, так і окремим повноцінним стравою.

Готово
Швидше за все, його оцінять всі члени сім`ї і зрозуміють, наскільки смачним може бути здорове харчування. До того ж навесні після зимового періоду так хочеться свіжих овочів.
Приємного апетиту, швидкого схуднення і відмінного настрою!

схоже