Салат "волоть": рецепт

Відео: ФІТНЕС САЛАТ волоть - РЕЦЕПТ ДЛЯ СХУДНЕННЯ І ОЧИЩЕННЯ КИШЕЧНИКА

Основне завдання господарки під час Посту зробити так, щоб страви не тільки не містили м`яса, а й були смачними і корисними для організму. Завдання не з простих, але цілком здійсненне. Відмінним стравою стане овочевий салат "волоть", Який, швидше за все, припаде до смаку всім членам сім`ї. Ну що, спробуємо приготувати? Тим більше що процес приготування зовсім не складний. З ним впорається навіть недосвідчена господиня, яка тільки починає робити кроки на шляху до кулінарного досконалості.
Для того щоб приготувати салат "волоть" потрібно запастися такими інгредієнтами:

складові

- капуста - 1 головка;
- помідори - 3-4 шт .;
- цибуля - 4 шт .;
- зелений перець - 1 шт .;
- соняшникова олія - 2 ст. ложки;
- сіль - 2 ч. ложки.

приготування

Отже, починаємо наше кулінарне чаклунство і приготуємо за рецептом салат "волоть". Капусту ретельно миємо в холодній воді. Поки вона обсихає моєму також помідори, цибулю і перець. Коли всі овочі просохнуть, починаємо їх нарізати. Дрібно січемо капусту.

нарізати капусту

Помідори нарізаємо шматочками.

нарізати помідори

Далі потрібно очистити цибулю від шкірки і нарізати його кільцями.

нарізати цибулю

Перець нарізаємо на невеликі бруски.

нарізати перець

Коли всі інгредієнти для нашого салату готові, складаємо їх в глибоку тарілку, поливаємо олією, солимо і ретельно перемішуємо ложкою і трохи мнемо чистими руками.

Також можна перемішати овочі рукою для кращої просочення олією. Можна поставити салат в холодильник на 5-10 хвилин, а потім подавати до столу. При подачі можна прикрасити кропом або петрушкою. Так блюдо буде виглядати ще більш ефектним, та й смак від цього тільки виграє.

Готово

салат "волоть" готовий. Таке блюдо можна готувати не тільки в Пост, а й як щоденне блюдо. У будь-якому випадку воно стане чудовим і смачним прикрасою столу. А інгредієнти зможуть підняти настрій яскравістю фарб. Гостям теж неодмінно сподобається ваш кулінарний шедевр під назвою "волоть".

смачного