Овочевий день дієти 6 пелюсток: рецепти

2 день дієти 6 пелюсток досить голодний, і переноситься не так світло і райдужно як попередній рибний.

Почуття легкого голоду буде присутній постійно, незважаючи на те, що ви практично не обмежені за кількістю їжі.

Яку дієту вибрати?

Загальні принципи меню другого дня дієти 6 пелюсток

Всі рецепти овочевого дня дієти 6 пелюсток засновані на використанні овочів, невеликої кількості приправ і солі. Масло, будь-які інші жири, молочна їжа, м`ясо повністю виключаються.

З пиття доступні овочеві соки, але не ті що продаються в магазинах - доведеться готувати їх самостійно. Магазинні соки насичені сіллю (томатний) або цукром (морквяний, гарбузовий), зроблені з концентратів і напхані далеко не вітамінами, а консервантами. Користі від них не буде.

Можна пити необмежено чай без цукру і мінералку.

Овочева монодієта передбачає тільки дієтичні способи приготування їжі. Овочі можна смажити, ви можете їх тільки відварювати, готувати на пару або запікати.

Принадність овочевого дня у відсутності обмежень на вибір овочів, ви можете їсти те що подобається, в вашому меню можуть бути присутніми навіть картопля та інші крохмалисті коренеплоди.

Важливо поєднувати різні овочі при приготуванні, не їжте тільки морквину або кабачки, не намагайтеся провести день на одних огірках. Дієта не зажадає від вас таких подвигів - на цілком прийнятному і смачне меню ви все одно будете худнути!

Загальна кількість овочів на день - 1-1,5 кг.

Рецепти 2 дні дієти 6 пелюсток (зразкове меню)

8:00 Почніть день з салату з свіжих овочів, наприклад, з огірків, помідорів і болгарського перцю із зеленню, приправленого лимонним соком.
11:00 До цього часу голод вже дасть про себе знати. Відваріть картоплю і зробіть собі картопляне пюре на овочевому відварі, або запечіть картопля з іншими овочами в фользі в духовці. Масло не додавайте, можна тільки трохи посолити і використовувати приправи.
14:00 У обід зваріть собі овочевий суп без використання бульйонів.
17:00 біля вас є пароварка? Наріжте будь-які овочі крупно і приготуйте в ній.
20:00 Щоб не прокидатися вночі від голоду і не згадувати холодильник - не полінуйтеся приготувати собі повноцінний вечерю. Кілька видів овочів тушкуйте з сіллю і приправами.

Овочеві соки можна готувати з томатів, моркви, гарбуза, селери. Готують їх за допомогою домашньої соковижималки. Ви можете пити їх протягом дня між прийомами їжі. Пийте чай без цукру і мінералку без газу.

Будьте готові до того, що день подарує вам неприємне почуття голоду. Але ви ж прагнете схуднути? Терпимо, завтрашній день буде набагато більш радісним.