Як правильно їсти овочі на дієті 6 пелюсток

Відео: День № 6. Друга стадія дієти. Їмо м`ясо, овочі і взагалі купу смачного

Протягом овочевого дня шестипелюсткові дієти ви будете їсти овочі, і тут є один маленький секрет, як не відчувати голод.

Варити або їсти свіжими?

Часта помилка тих, що худнуть це спроба сильно урізати свій раціон, а то і перехід на один вид овочів, причому в сирому вигляді. Так робити не можна, від подібного знущання ваш обмін речовин виявиться «загнаний» нижче плінтуса і потім ви пару кіл будете намагатися його розігнати, виправляючи свої помилки в харчуванні.

Яку дієту вибрати?

Якщо на дієту належить 1-1.5 кг овочів на день - не соромтеся і їжте, урізуючи раціон ви скоріше не схуднете, а ось проблеми наживете.

Частина овочів треба вжити в свіжому вигляді, а частина в тушкованому, запеченому або відвареному. При цьому правильно буде якщо ви будете їсти свіжі овочі в першій половині дня, а тушковані або приготовані іншим способом - у другій його половині.

Морська капуста не є овочем і відноситься до рибного дня дієти, що не впихайте її в раціон овочевого дня.

Консервований горошок, кукурудза, магазинна квашена капуста або винигрет з їдальні, а то і бігус не підходять для дієти.

Горошок - це взагалі не овоч.

Їжа з їдальні зазвичай присмачується мало не машинним маслом у величезній кількості, а квашена капуста по визначенню містить цукор, і сама по собі може призвести до набряків.

Не робіть помилок - готуйте собі їжу самостійно!