Дієта після свят

Не є таємницею, що під час свят і затяжних застіль можна сильно поправитися. Важко встояти перед спокусою, адже на столі все таке смачне ... Що робити, утриматися важко, але і форму підтримувати теж потрібно. Головне, не затягувати, і негайно сідати на «Дієту після банкету».

Дієта складається з двох циклів по 7 днів. За два тижні ви безболісно розлучитеся з 5-7 кілограмами.

1-ий день складається з:
Сніданку - чорна кава.
Обіду - два варені яйця, стакан томатного соку, капустяний салат.
Вечері - риба - варена, або смажена, капустяний салат.

2-ий день складається з:
Сніданку - чорна кава з сухарем.
Обіду - варена або смажена риба, капустяний салат.
Вечері - 200г вареної яловичини, капустяний салат.

3-ий день складається з:
Сніданку - чорна кава.
Обіду - яйце (сире), три варені моркви з пісним маслом, 150 грамів сиру.
вечері - яблука.

4-ий день складається з
Сніданку - чорна кава.
Обіду - корінь пастернаку або петрушки, смажений на олії.
Вечері - два варені яйця, 200г вареної яловичини, капустяний салат.

5-ий день складається з:
Завтра - натріть свіжу моркву, приправте соком лимона.
Обіду - варена або смажена риба, стакан томатного соку, капустяний салат.
Вечері - яблука.

Відео: Як схуднути після свят [Workout | Будь у формі]

6-ий день складається з:
Сніданку - чорна кава.
Обіду - 500г вареної курки, капустяний або морквяний салат.
Вечері - два варені яйця, морквяний салат.

7-ий день складається з:
Сніданку - чай.
Обіду - 200г вареної яловичини, асорті з фруктів.
Вечері - два варені яйця, морквяний салат.