Китайська дієта для схуднення

Китайська дієта існує в декількох різновидах, і всіх їх ріднить мала калорійність і строгість. Організм в будь-якому випадку повинен бути підготовлений до переходу на новий раціон: протягом чотирьох-п`яти днів необхідно очищати кишечник, випиваючи з ранку по дві склянки підігрітої кип`яченої води. Це призведе до кращого засвоєння їжі і її корисних компонентів зокрема. Успіх даної схеми харчування грунтується на суворому дотриманні переліку продуктів і витримці до кінця терміну. Китайська дієта для схуднення на 14 днів більше складна в першій своїй частині, друга частина переноситься вже простіше. Як і перед впровадженням будь-яких серйозних обмежень в раціон, для початку слід звернутися за консультацією до медиків.

Меню китайської дієти на 14 днів

День 1, він же 8.

Після чашки кави на сніданок днем з`їдають два зварених круто яйця, капустяний салат з рослинним маслом, помідор або його замінник - стаканчик томатного соку. Увечері їдять той же салат, шматочок смаженої або вареної риби.

День 2, він же і 9

Сніданок аналогічний дня першого, плюс додається сухар. Обід цього дня рівнозначний вечері 1 дня. Увечері можна випити склянку кефіру і з`їсти 200 г відвареної яловичини.

День 3 (день 10)

Сніданок аналогічний сніданку першого дня.
На обід з`їдають три великі морквини в вареному вигляді плюс трохи рослинного масла, випивають сире яйце. Увечері обходяться тільки яблуками.

День 4 (день 11)

Відео: японська дієта для схуднення за 13дней

Сніданок той же, що і в перший і третій день. На обід їдять корінь пастернаку або петрушки, який попередньо смажать на олії (рослинному), а також яблука. Вечеря становить 200-грамова порція вареної яловичини, 2 варені яйця, капустяний салатик.

День 5 (день 12)

Морква в сирому вигляді: її потрібно натерти на тертці і трохи заправити соком лимона. В обід їдять півкілограма смаженої або вареної риби, випивають 1 склянку томатного соку. Вечеря повторює вечірню трапезу першого дня.

День 6 (день 13)

Відео: Китайська Дієта для схуднення АБО До Чого Доводить Схуднення Живота! Заморити !!!

Вранці випивають чашку кави, в обід їдять 500-грамову порцію відвареної курятини, додаючи капустяний або морквяний салат.
На вечерю знову їдять морквяний салат, два варених яйця.

День 7 (день 14)

На цей раз ранок починають з зеленого чаю, в обід їдять 200-грамову порцію вареної яловичини, додавши до неї фрукти за бажанням. На вечерю можна з`їсти те, що дозволялося в ці дні, крім третього.

Меню китайської дієти без солі на 13 днів

Різниця між цими дієтами може складатися не тільки в одному «недостатньому» дні, але і в раціоні. Інша китайська дієта для зменшення живота та інших частин тіла має на увазі більш вільну комбінацію продуктів - але з переліку, який можна вжити за один день. У нього входять 300-400 г рису, 120 г будь-якої морської риби, 60 г бобових культур, 100 мл молока, 280 г овочів, одне куряче яйце. Дозволяється також з`їсти 150-240 г фруктів на свій смак. Це варіант, в якому немає місця м`яса і солі.

Вважається, що за рахунок такої дієти родом з Піднебесної обмін речовин стає більш правильним, організм може втратити близько восьми кілограмів, причому ефект буде зберігатися на протязі не одного року. Правда, після безпосередньо дієти потрібно повертатися до звичайного для себе раціону поступово, щоб не втратити досягнень. Пробували цю дієту відзначали, що стали в подальшому більш байдужими до м`ясних продуктів і солодким ласощів, тому підтримувати хорошу форму їм простіше.