Апельсини для схуднення: ведмежа послуга від смаглявих хлопців

Користь апельсина для схуднення

Користь апельсина для схуднення, за відгуками, неможливо переоцінити. Вживання цього фрукта в розумних межах дійсно допомагає в боротьбі із зайвою вагою, хоча сам помаранчевий плід і не володіє жиросжигающими властивостями. В основному його їдять через його здатності швидко пригнічувати відчуття голоду.

Апельсини покращують травлення ... в деяких місцяхЗа деякими даними в цьому цитрусі міститься чимала кількість клітковини, яка благотворно впливає на процеси травлення.

Крім того, в деяких сортах апельсина є досить великий відсоток вуглеводів, які, тим не менш, не переробляються в жир, але сприяють швидкому насиченню людини.

Нарешті, фрукт містить багато вітаміну С, який життєво необхідний людям для підтримки в порядку їх імунітету і стінок кровоносних судин.

Вельми непогано, навіть якщо ви і не дотримуєтеся будь-якої дієти (Про них буде розказано нижче) з`їдати по апельсину на ніч. Це більш актуально для любителів «нічної обжерливості» - з`їдений ввечері фрукт усуне відчуття голоду, позбавивши вас від необхідності зламувати замок, який ваш люблячий чоловік повісив на двері холодильника по вашій же прохання.

Апельсини для схуднення: імбир, яйця та інші способи посилити його ефект

Існує багато комбінацій різних продуктів з апельсином. Для схуднення найчастіше використовують дієту з яйцями і чаї з імбиром. Існують і інші види апельсинових дієт, досить сильно відрізняються один від одного, проте розглядати всі в рамках однієї статті ми не будемо. Зупинимося лише на самих популярних.

Апельсинова дієта - вірний шлях до стрункостіапельсинова дієта



Тритижневий варіант дієти на апельсинах сприяє схудненню на цілих 15 кг - саме так заявляють її творці. Подивимося ж, що нам дозволять їсти протягом цього часу.

• 1 тиждень - 2 варені яйця і 2 літри негазованої мінералки
• 2 тиждень - будь-яка крупа (краще рис або гречка) в будь-якому обсязі і знову мінералка
• 3 тиждень - будь-яка кількість фруктів і овочів, літр води.
• Весь час слід щодня з`їдати по кілограму апельсинів. В результаті схил складе 15 кг - карколомний результат!

Яєчно-апельсинова дієта

Також розділена на тижні, протягом кожної з яких слід харчуватися певним (треба зауважити, досить мізерним) набором продуктів:

• 1 тиждень - тричі на день слід з`їдати по три варених протягом рівно 12 хвилин яйця і по два апельсина.
• 2 тиждень - те ж саме плюс будь-які фрукти і овочі.

Більше двох тижнів безперервно продовжувати харчуватися подібним чином небажано, так як дієта є досить жорсткою і може створити проблеми зі здоров`ям.

відгук експерта

Апельсинова дієта викликає гастрити, запори та інші порушенняНі, тут мова не піде про «понаїхали». Торговці апельсинами не винні в тому, що хтось збожеволів і став їсти апельсини кілограмами. Ми поговоримо про те, чим небезпечні дієти, засновані на цих цитрусах.

Спочатку перечитайте обидва описаних варіанти схуднення. Вдумайтеся в суть. Уявіть собі, як ви очищаєте в понеділок яйце, потім другу, третю. З апетитом з`їдаєте його, закушуючи апельсином, ще одним. Потім у вівторок - чистите яєчко, заїдає апельсинкою. У середу - яйце, апельсин ... в четвер ... п`ятницю ... Загалом у неділю ви з ненавистю ... правильно, білий овал і помаранчеву кульку, пахне цитрусами ...

Ура, понедельник! Якщо ви не встигли нікого вбити в неділю через дикого бажання поїсти м`яса, то ви можете додати до апельсинів ще фруктів. І ще тиждень мучитися.

Що залишилося за кадром?

• По-перше, запор. Протягом першого тижня ви зрозумієте, що це таке. Поїдання одних білків разом з апельсинами неминуче призведе до застою в кишечнику. Коли ви через тиждень додасте до свого раціону інші фрукти, вас нарешті прорве. І тоді ви схуднете рівно на вагу калових мас, які з вас вилетять.
• По-друге, порушення функцій шлунка. Як не крути, а в апельсинах є досить велика кількість кислот. Постійне, протягом довгих тижнів, закидання в шлунок кислотовмісних продуктів цілком може викликати загострення гастриту.
• По-третє, порушення функцій нирок. Вживання переважно білкової їжі підвищує навантаження на нирки, яким доводиться виводити з організму продукти розпаду протеїнів. Якщо у вас є ризик виникнення захворювань сечовидільної системи, краще таку дієту не застосовувати.
• По-четверте, можливі проблеми з тиском. Обидві описані дієти є справжнісіньким голодуванням. Калорійність такого раціону неймовірно низька, а значить можливий підйом артеріального тиску аж до кризових величин. Людям, схильним до гіпертонії такі жорсткі дієти абсолютно протипоказані.

Не слід забувати і про алергію на цитрусові, яка є у досить багатьох людей. Їм категорично заборонено вживати апельсини і інші подібні плоди. Ми не хочемо сказати, що апельсини - це погано. Навпаки, як і будь-які фрукти, ці помаранчеві плоди вельми органічно впишуться в ваш раціон. Але благаємо вас, не їжте апельсини для схуднення кілограмами. Інакше худнути вам доведеться на лікарняному ліжку і на лікарняних же харчах.