Швидкі дієти - вибір за вами!

Відео: Франція.ЖЕНЩІНА або "щось"-вибір за вами

Bystrye diety vybor za vamiШвидкі дієти, розраховані на термін до 1 тижня, допомагають скинути від 1,5 до 5 кг. На жаль, більшість так званих швидких дієт не дають можливості довго утримувати результат (тобто схуднути швидко і надовго не вийде). Так що такі дієти більше годяться для схуднення «з нагоди» - наприклад, до вечірки, на якій вам хочеться блиснути, або для того, щоб надіти красиву сукню, яке, на жаль, виявилося тісним.

Відео: WoT, ВИБІР ЗА ВАМИ [STREAM]

Швидкі дієти - це сильна «струс» для організму, бо ви різко змінюєте звичний уклад, а часом і всі свої харчові пристрасті. Тому багато лікарів вважають, що нешкідливих дієт не існує (ми не говоримо про лікувальні дієти, які призначає і контролює дієтолог або лікуючий лікар, щоб поправити ваше здоров`я).

Є кілька моментів, на які слід звернути увагу:

• Усі люди різні, тому одна і та ж дієта може допомогти одному і нашкодити іншому, так як існує індивідуальна непереносимість тих чи інших продуктів;

• Більшість дієт не формують навичок раціонального харчування, так що практично всі, хто сидить на коротких дієтах, в такий же короткий термін повертаються до початкового вазі. Бувають випадки, коли ваша вага навіть стає більше;

• Перш ніж вибрати ту чи іншу дієту, краще проконсультуйтеся з дієтологом. З його допомогою ви зможете визначити найбільш підходящий для вас варіант. Крім того, якщо у вас є проблеми зі здоров`ям (особливо хронічні захворювання), порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Відео: Трейлер: ВИБІР ЗА НАМИ. фільм перший

Таких дієт багато, і у вас є можливість вибрати ту, що не суперечить вашим смакам. Чим більше в ній продуктів, які ви любите, тим легше пройде схуднення, тим м`якше ви зумієте вийти з дієти і тим довше зможете втримати результат. У будь-якому випадку, закінчивши дієту, не переїдайте, інакше всі ваші зусилля будуть марними.



Дотримуйтесь рекомендації, дані в тій чи іншій дієті. Не посилювати її, не сидіть на ній довше, ніж це потрібно. Пам`ятайте, кількість калорій, споживаних в день, для жінок не повинно бути менше 1000, а для чоловіків - 1700. Інакше ви можете сильно похитнути своє здоров`я. Крім того, організм, поставлений в жорсткі умови, приблизно через тиждень сам починає берегти калорії: або схуднення сповільниться, або ви почнете втрачати м`язову масу, що, м`яко кажучи, не корисно.

Відео: Зрозуміти Пробачити 14.05.2015 - Вибір за вами

Яку б дієту ви не вибрали, є кілька загальних правил для тих, хто хоче розлучитися із зайвою вагою:

• Ретельно пережовуйте їжу і не відволікайтеся від цього процесу. Читання, перегляд телевізора і т.д. сприяють відключення рецепторів, які відповідають за відчуття насичення.

• Чи не наїдайтеся перед сном. Часто це призводить до того, що поглинені калорії не встигають перетворитися в енергію і поповнюють жировий прошарок.

• Пийте не менше 2-х літрів води в день. Це допоможе «промити» організм, не дасть йому утримати зайву рідину. Крім того, пам`ятайте, що сіль як раз цю рідину утримує.

• Обов`язково снідайте. Якщо організм з ранку не отримав свою порцію «палива», він уповільнює обмінні процеси.

• Їжте потроху (краще частіше і по чуть-чуть, ніж рідко і багато). Малі кількості їжі краще перетравлюються, ваш організм постійно підживлюється енергією і не вимагає нових порцій.


схоже