Дієта на огірках на 7 днів

Навесні і на початку літа, до пляжного сезону, схуднути прагнуть всі жінки, та й багато чоловіків. Та й сама природа (довгий світловий день, яскраве сонце, можливість багато гуляти) допомагає позбутися від декількох зайвих кілограмів.

зміст:

Раціон огіркової дієти на 7 днів

І огірок немов спеціально створений природою для схуднення і очищення організму.

Рекомендуємо: чим корисні огірки?

Для того щоб позбутися від надмірної ваги, який ми накопичили на зиму, багато хто вибирає швидкі дієти, однією з яких і є низькокалорійна дієта на огірках.

Огіркова дієта на 7 днів нешкідлива і ефективна, вона не змушує наш організм голодувати, недоодержуючи необхідних йому речовин. Проте, рекомендується додатково приймати вітаміни.
Дотримуватися дієти на огірках для схуднення можна не більше тижня. За 7 днів можна схуднути на 4-5 кг.


Раціон огіркової дієти на 7 днів

Меню на день:

Вранці випиваємо стакан води.

Приблизно через півгодини сніданок, калорійність якого повинна скласти 200 ккал. Рекомендовані для сніданку продукти: яйця, сир, сир, молоко, масло, риба, будь нежирне м`ясо, каша, хліб.
Заборонені продукти: ковбаса, соління, всілякі тортики і тістечка.

Рекомендуємо: скористайтеся нашим онлайн лічильником калорій.

Замість сніданку ці 200 ккал, якщо вам це більш зручно, можна з`їсти на обід, тоді вживання огіркового салату зміститься за часом.

Всю іншу частину дня їмо салат з огірків, (1 кг огірків з`їдаємо в 3 прийоми, орієнтовно в проміжки між 12-14, 16-17 і в 19-20 годинами). Кожен раз додаємо шматочок житнього хліба.

Рецепт низькокалорійного салату з огірків:

    1 кг огірків крупно ріжемо і заправляємо 30 г легкого майонезу або нежирної сметани, або до 10 г рослинного масла, дозволяється салат зовсім небагато посолити,
    крім того, за бажанням салат можна поперчити, заправити лимонним соком і додати зелень за смаком: петрушку, кріп, базилік, кінзу.

Плюсом такого салату є відчуття ситості (яке створює поєднання огірків з жиросодержащие продуктами) при дуже низькій його калорійності.

Якщо на такому раціоні буде дуже голодно, відчуття ситості можна «створити» приймаючи по 5 таблеток мікрокристалічної целюлози в день, таблетки приймають за 20-30 хвилин до їжі, запиваючи 1-2 склянками води.

Весь день можна пити каву або чай, як ви п`єте зазвичай, можна додавати трохи цукру (меду, цукрозамінника).

Перед сном їмо фрукти, на вибір: 2 апельсини, грушу, банан, велике яблуко, загальна калорійність з`їдених фруктів повинна скласти 100 ккал.

Крім 7-денний огіркової дієти є і інші варіанти схуднення на огірках:


схоже