Помело для схуднення: користь, дієта, рецепти страв

Дієта для схуднення на основі помело

Новий раціон харчування на основі помело - це прекрасний варіант скинути зайву вагу, не відмовляючись при цьому від улюблених і смачних страв. Ми вже говорили про чудодійний фермент в його складі, але прийом помело також здатне швидко наситити організм, прекрасно тамуючи почуття голоду на тривалий відрізок часу.

Зупинимося на орієнтовному меню даної дієти більш докладно:

Перший день:

• ранок - Зелений чай без цукру і одна половинка помело.
• обід - Свіжий салат з рибкою (відварною куркою) або тушковані овочі, трав`яний чай, одне помело.
• полуденок - Фруктовий салат із знежиреним йогуртом, до складу якого входить помело.
• вечір - Кольорова капуста на пару, Імбирний чай з медом, половинку помело.

Другий день:

• ранок - Один невеликий шматочок твердого сиру, чай без цукру, одне помело.
• обід - Тушковані овочі, невеликий шматочок відвареної риби, чай без цукру.
• полуденок - Одне варене яйце, половинка помело.
• вечір - Одне варене яйце, одне зелене яблуко, одне помело, чай без цукру, переважно трав`яний. Яйце і яблуко можна замінити салатом з цвітної капусти.

Третій день: Повторіть як перший.

Така дієта триває три дні і також може вважатися для вас очищає, дозволяючи позбавити свій організм від непотрібних шлаків і шкідливих речовин і відновити гармонію в кишечнику. Вживаючи помело для схуднення щоранку, ви зможете домогтися бажаного результату вже через пару місяців, що не тільки швидко, але і дуже смачно.

застереження: Не варто вживати даний фрукт людям, які мають в анамнезі алергію на цитрусові, при виразковій хворобі і підвищеній кислотності шлунка.

Салат «Вишуканий»

Інгредієнти: одне помело, листя салату, оливкова олія, сіль, перець, приправи.

Метод приготування: нарізаємо невеликими шматочками помело і листя салату (можна красиво порвати), змішуємо все, солимо за смаком і перчимо, заправляємо оливковою олією - салат готовий. Смачного!

Салат «Жіноча увертюра»

Інгредієнти: одне помело, листя салату, одне куряче філе, горіхи кеш`ю, сир пармезан, оливкова олія і сіль.

Метод приготування: в першу чергу необхідно обсмажити куряче філе на оливковій олії, і після того, як вона охолоне, нарізати невеликими смужками. Потім очищаємо помело від шкірки, розбираємо на часточки і звільняємо їх від плівки. Листя салату акуратно рвемо, сир нарізаємо тоненькими смужками, все змішуємо (курку, листя, сир, помело і горіхи), солимо і заправляємо оливковою олією.

Десерт «Новорічний»

Інгредієнти: половинка помело, один невеликий апельсин, один банан, два яблука, два ківі, дві груші, одне стограмового морозиво пломбір і чорний шоколад.

Метод приготування: всі фрукти очищаємо від шкірки, нарізаємо невеликими шматочками (можна кубиками або трикутниками) і перемішуємо. Потім заправляємо отримане морозивом і розладжуватися по красивих вазочках. При подачі посипаємо тертим шоколадом.