Імбирний чай для схуднення: корисні рецепти

імбир - Досить відома кожної господині спеція - використовується для приготування печива, тортів і основних страв, але також може бути проведений у формі чаю або розповсюджуваних на комерційній основі таблеток і капсул для схуднення.

Хоча імбир і є дієвим засобом від нудоти, але дослідники також встановили його важливу роль в ефективно втрачати вагу.

Відвар імбиру абсолютно нешкідливий для більшості людей і має величезний потенціал спалювання жиру, допомагаючи вам скидати зайві кілограми і побудувати красиву та струнку фігуру.

Дослідження ефективності імбирного чаю для схуднення

Хоча наукових досліджень з вивчення користі імбиру для потенційної втрати ваги було проведено і трохи, але деякі результати вже є. Так перспективне дослідження, проведене на мишах і опубліковане в 2008 році в «Журналі фармацевтичного товариства Японії», виявило, що він здатний значно знизити масу тіла у мишей, раціон харчування яких був багатий жирною їжею.

В іншому експерименті вчених з Кувейтського університету, що опублікував свої висновки в січні 2007 року в Британському журналі «Nutrition», щури також втратили вагу, вживаючи в їжу імбир в сирому вигляді. Але все ж клінічні дослідження за участю людей і роль імбирного чаю у втраті ваги ще не були проведені.

Користь імбирного чаю для схуднення

Азіатська, індійська і арабська культури використовували імбир протягом століть для лікування травлення, нудоти, артриту і хвороб серця. За даними американських дослідників він ефективний для зняття побічних ефектів хіміотерапії, лікування нудоти від морської хвороби і зменшення запалення у хворих на артрит.

Попередні дослідження показують, що імбир може знайти застосування в лікуванні холестерину, утворення тромбів крові і онкологічних захворювань, але ще необхідні додаткові дослідження в цих областях.

травлення

Імбир є популярним засобом для шлунка і покращує прохідність кишечника. Всього лише чашка його відвару допоможе запобігти розвитку газоутворення в травному тракті.

А більш комфортне травлення означає, що ваш організм буде засвоювати більше поживних речовин з їжі, яку ви їсте, і, відповідно, знизитися загальна кількість споживаних калорій.

детоксикація

Прийом імбирного напою може сприяти підвищеного потовиділення, посилюючи виділення токсинів з організму через шкіру.

вагітність

Питний імбирний чай з пакетиків, за умови, що імбир є єдиним інгредієнтом, також може бути ефективним засобом для лікування вагітних жінок, які страждають від ранкової нудоти.

Чай, що містить не більше 1 гр. імбиру, безпечно лікує нудоту і блювоту, якщо він використовується в обмежені терміни. Вагітні жінки повинні його пити не більше чотирьох днів, попередньо проконсультувавшись зі своїм лікарем про його використанні.

Рецепти приготування імбирного чаю для схуднення

Імбир є головним інгредієнтом продаваного в магазинах і аптеках чаю. Але деякі комерційні продукти в своєму складі також містять і інші трави, в тому числі м`яту, лимонник, чорний перець, гвоздику і корінь солодки.

Якщо ви хочете пити чистий чай з імбиру, то можете приготувати його самостійно двома простими способами.

• Перший спосіб: в чашку лягає 1 чайна ложка подрібненого кореня імбиру і заливається окропом. Якщо гострий смак занадто сильний для вас, спробуйте додати чайну ложку меду, щоб трохи підсолодити його.
• Другий спосіб: в каструлю з киплячою водою занурюємо нарізаний скибочками або натертий корінь імбиру (з розрахунку 2 ст. ложки на кожен літр води) і кип`ятимо протягом 15 - 20 хвилин, поки вода не стане золотисто-жовтого кольору. Останній спосіб вимагає більше часу, але в результаті ви зможете зробити більшу кількість напою і зберігати його для майбутнього використання.

застереження

Імбир є безпечним інгредієнтом для більшості людей, але може викликати печію, діарею і роздратування рота, якщо його приймати у великих кількостях.

Також він може взаємодіяти з деякими лікарськими препаратами, включаючи аспірин і іншими розріджують кров. Люди з жовчними каменями не повинні приймати імбир без попередньої консультації лікаря.

Крім того, аптечний імбирний чай для схуднення часто включають в себе додаткові компоненти, які можуть викликати алергічні або інші неприємні відчуття у певних людей.