Помело для схуднення: незайва допомогу, але не диво

Користь помело при схудненні

У чому ж користь помело при схудненні?

Головна заслуга цього смачного фрукта - це розщеплення жирів і білків. Тому його так ефективно використовувати в різних дієтах. Але більше трьох днів на монодиете з цим фруктом сидіти не варто.

Серед інших корисних властивостей помело примітні такі, як позбавлення від апатії і негативного настрою, що досить значно при строгій дієті, коли роздратування і депресія піднімаються проти власної волі.

Крім того, цей екзотичний фрукт багатий речовинами, які здатні активно боротися з вірусами і шкідливими паразитами.

М`якоть помело містить чималу кількість аскорбінової кислоти, вітаміну А, антиоксидантів, ефірних масел та інших корисних мікроелементів.

Щоб правильно вибрати фрукт, варто звернути увагу на стан його шкірки і запах. Шкірочка повинна бути м`якою, без пошкоджень, а запах - приємним.

Незвичайний смак може багатьох відлякатиЧим саме корисно помело для процесу схуднення, так це своєю низькою калорійністю (28-37 ккал на 100 гр) і здатністю покращувати травлення. Незважаючи на те, що сік помело досить кислотний, робота шлунково-кишкового тракту поліпшується завдяки лужної реакції, що наступає після перетравлення їжі.

Ви можете використовувати помело, включаючи його в будь-яку свою дієту, або замінювати їм один з прийомів їжі. Дуже корисно для зниження ваги їсти помело на ніч або щоранку замість сніданку. Судячи з відгуків, вже через два місяці, не змінюючи особливо свій раціон, ви помітите істотну втрату у вазі.

Помело або грейпфрут для схуднення

Якщо порівнювати помело і грейпфрут, який якраз і вийшов при схрещуванні помело і апельсина, то кожен з фруктів по-своєму сприяє процесу схуднення.

Помело, наприклад, містить в 1,5 рази більше вітаміну С, багатий клітковиною і калієм, який необхідний для нормальної роботи серця.



Грейпфрут ж містить вітамін РР, який регулює жировий обмін і уповільнює старіння, органічні кислоти, що прискорюють травлення і магній, який також покращує роботу серця.

Непогано поєднувати його з грейпфрутомТому можете самі зробити висновок, чи корисно вживання помело або грейпфрута для схуднення і що з них краще.

А щоб довго не мучитися перед вибором, вживайте і той, і інший фрукт або пийте соки з них, змішуючи їх в рівних пропорціях, і худніть при цьому собі на радість і на заздрість оточуючих!

відгук експерта

Давайте поглянемо правді в очі - чудес не буває. Не можна схуднути без шкоди, якщо повністю перейти на «помеловую» дієту. Будь-яка монодієта досить небезпечна, тягне за собою масу проблем і практично неефективна.

Вище була написана одна невелика нісенітниця з приводу шелочной реакції після перетравлення їжі. З огляду на те, що основне перетравлення відбувається в просвіті кишечника, в якому реакція і так лужна, розповідати казки про те, як добре підвищувати кислотність не варто.

Якщо в шлунку вона знижується, його слизова перестає нормально функціонувати. Якщо ж вона надто висока - кажучи простими словами він починає перетравлювати сам себе.

Через високу кислотність може виникнути гастрит і постійне харчування одним помелом підвищує ризик його розвитку в рази!

Незважаючи на свою очевидну користь, помело не може дати організму абсолютно всі необхідні йому речовини. Людині потрібні десятки вітамінів, мікроелементів, харчові волокна, білок, жири і вуглеводи в певних кількостях.

Жоден існуючий продукт не містить все необхідне організму. А значить в період монодієти ваш організм буде відчувати брак того чи іншого потрібного йому речовини. Як він при цьому себе поведе стане відомо лише тоді, коли з`являться ознаки будь-якого порушення.

Жир не спалює, але схуднути допоможеЯкщо постраждає обмін речовин - можете готувати лопату, саме нею доведеться розгрібати купу проблем зі здоров`ям. Можуть постраждати і нирки, і кишечник, і навіть серцево-судинна система.

Якщо ж ви вирішили просто ввести в свій раціон помело - ви молодець. Фрукт дійсно дуже корисний і дуже непогано насичує.

Врахуйте, правда, що якщо у вас є горезвісний гастрит або виразка, а також проблеми з нирками, або тим більше, алергія на цитрусові - вам краще відмовитися від використання помело для схуднення.

Тим більше, що схуднути він вам не допоможе, лише підтримає вас в цій важкій боротьбі. Але якщо цей цитрус вам не підходить, ви цілком можете знайти собі та інших «союзників».