Аквааеробіка для схуднення

Відео: Аквааеробіка для схуднення

аквааеробіка для схуднення - цілком ефективний спосіб природного і поступового зниження ваги. Чи відомо вам, що аквааеробіка для схуднення - Це результативний і приємний метод боротьби з целюлітом? За зовсім простої причини, аквааеробіка для схуднення створює ефект гідромасажу. Крім того, ваша шкіра стає пружною, а тіло, само собою, - підтягнутим, що гарантує аквааеробіка для схуднення. До переваг можна додати і те, що аквааеробіка для схуднення підвищує настрій, покращує сон, заняття у воді абсолютно не призводять до подальшої втоми, і тому аквааеробіка для схуднення рекомендована навіть вагітним жінкам!

Аквааеробіка для схуднення - це так само сама аеробіка, просто у воді, в чому і полягає її головна перевага. Так як саме в воді наші тіла практично не видно, і ми можемо займатися «повністю без комплексів», не соромлячись власного тіла. Вода значно зменшує вагу тіла, і навіть займатися вам буде значно легше, але так як дає опір, аквааеробіка для схуднення не менш результативна.

У воді наше тіло безперестанку намагається зігрітися, навіть в разі комфортної температури, з цієї причини зайві кілограми так активно зникають: обмін речовин відбувається набагато інтенсивніше. А так як, вже згадувалося, що створюється певна вібрація від води при заняттях, відступає разом з вагою і целюліт - тіло стає більш пружним, а ваші контури тіла - більш чіткими, що дозволяє відчути аквааеробіка для схуднення. Саме аквааеробіка для схуднення зганяє непотрібний вагу, надає тілу пружності, добре зміцнює м`язи, але й не дозволяє набрати м`язову масу.

Відео: Аквааеробіка: як схуднути до літа

Загалом, акааеробіка для схуднення предпочітітельна саме людям пишних форм, а коли вага починає систематично зменшуватись, вже і зовсім не так страшно переходити і до «сухому» фітнесу.

Протипоказання аквааеробіки: категорично не можна займатися у воді при циститі, генітальних інфекціях і в перебігу усіляких простудних захворювань. Перед початком занять завжди консультуйтеся з досвідченим лікарем!

Як відбуваються заняття з аквааеробіки

По суті, аквааеробіка для схуднення проходить цілком стандартно: спочатку розминка, після - основний комплекс вправ, робота з проблемними зонами і, в кінці, розтяжка. Вам необхідно буде бігати, стрибати і крокувати, перебуваючи у воді, махати при цьому руками і ногами, обертатися навколо власної осі і виконувати танцювальні рухи. Всі вправи вам покаже кваліфікований інструктор, але ви можете займатися навіть і самостійно в стандартному басейні.

Відео: Аквааеробіка для схуднення

Для занять аквааеробікою для схуднення зовсім не обов`язково вміти плавати. Якщо ви будете займатися спільно з фахівцем, вам видадуть спеціалізований аквапояс. Та й без нього буде дуже складно потонути, так як займатися ви будете або в воді за рівнем плечей, або тримаючись за поручні під час виконання вправ.