Як схуднути особою дівчині і знайти ідеальні риси?

Не секрет, що при загальному зниженні маси тіла худне і особа, але деяким панночкам доводиться намагатися особливо, так як природа обдарувала їх круглим обличчям і видатними щоками. Є кілька способів, які допоможуть знайти витончені риси обличчя і впевненість в собі.

З чого почати?

Для початку необхідно прийняти необхідність худнути поступово, а не різко. Скинувши кілька кілограм за пару-трійку днів можна стати володаркою загострити підборіддя, але ось невдача - почавши харчуватися так само, як і раніше, вага не сповільнить повернутися, а разом з ним проблеми зі здоров`ям, повні щоки і темні кола під очима.

«Тихіше їдеш далі будеш»- Це прислів`я можна застосувати і до цього випадку і почати вносити зміни в своє життя поступово, даючи собі можливість до них звикнути.

Правила, що підвищують ефективність схуднення:

• варто почати стежити за своєю поставою, так як сутулі плечі і спина порушують кровообіг в комірцевої зоні і сприяють виникненню набряклості особи;
• якщо є проблеми зі сном, якщо здається, що подушка занадто низька або занадто висока, то в майбутньому не уникнути таких неприємностей, як шийний остеохондроз - захворювання, яке крім головного болю і болю в шиї може не найкращим чином позначитися на стані кровоносних судин особи . Тому є сенс придбати ортопедичну подушку і спати тільки на ній;
• необхідно підвищити свою рухову активність;
• переглянути своє харчова поведінка;
• почати доглядати за особою за допомогою масок, кремів, пілінгів і масажу.

Дієта для обличчя

як схуднути особою молодій дівчині, а також жінці за сорок? В першу чергу зі свого харчування потрібно виключити високоуглеводную і сильно солону їжу. Не секрет, що наші мами і бабусі були що називається «кров з молоком» через уживаних у великій кількості булочок, пирогів, кулеб`як і т.п. Тому від здоби і випічки потрібно відмовитися зовсім. Не менш шкідлива занадто солона їжа, яка затримує рідину в організмі і викликає набряки. Немає необхідності відмовлятися від солі зовсім - це шкідливо, та до того ж практично нереально. Досить виключити з раціону копченості, ковбаси, соління, маринади, консерви і т.п.

Протягом дня сідати за стіл 6 разів. При цьому три прийоми їжі повинні бути основними, а решту три припадати на перекушування, в якості яких корисно використовувати фрукти і овочі. Їх можна вживати як в свіжому вигляді, так і готувати на пару або запікати.

До причин схуднення особи відносять підвищену вживання в їжу продуктів, багатих на клітковину. Така їжа на тлі низької калорійності надзвичайно ситна. Крім того, на чудово очищає кишечник, сприяючи зниженню ваги.

Напевно, не потрібно говорити, як важливо відмовитися від вживання алкоголю, особливо газованого. Він не тільки підвищує апетит, але і викликає похмільний синдром, головна ознака якого - набряклість обличчя. Час від часу можна дозволити собі келих червоного вина, і тільки.

Якщо чоловік замислюється, як схуднути особою, то йому необхідно пити багато рідини. Втім, ця рекомендація стосується обох статей. Вода зберігає тонус шкіри і її гидрацию. Однак це не стосується міцного чаю і кави, краще замінити ці напої негазованої мінеральної водою, трав`яними чаями, морсами і компотами.

Догляд за обличчям

Догляду за обличчям надається велике значення, адже проблему повного особи можна вирішити тільки за умови комплексного підходу, що передбачає вплив на неї як зсередини, так і зовні. Якщо у вас вже намітився друге підборіддя, то заходи по його усуненню необхідно приймати терміново, інакше потім буде важче від нього позбавитися.

Великий ефективністю володіє масаж рушником, змоченим в розчині морської солі. Додавши в стакан води столову ложку солі, потрібно використовувати отриманий розчин для змочування рушники. Після цього, взявшись за його кінці обома руками, натягнути під підборіддям, і енергійно струшуючи, впливати на проблемну зону.

Такий масаж корисно чергувати з масажем, що надаються тим же самим рушником, але вже змоченим у відварі лікарських трав - кропиви, череди і ромашки. Це поліпшить кровообіг і поверне м`язам особи колишній тонус. Необхідно взяти за правило один раз в тиждень робити живильну маску для обличчя.

Для жирної шкіри корисний склад, в якій входять лимонний сік, дріжджі і білок яйця, а суху або нормальну шкіру краще приводити в порядок за допомогою вівсяних пластівців, сметани і вітаміну А, що продається в аптеках в рідкому вигляді. Денний і нічний крем наносити рухами, рухаючись знизу-вгору. Це особливо стосується області навколо очей.

Гімнастика для м`язів обличчя

Сучасні косметологи не втомлюються повторювати про користь спеціальної гімнастики для особи, яка не тільки продовжує молодість шкіри, але і дозволяє тримати м`язи обличчя в тонусі, перешкоджаючи відкладенню жиру, в тому числі і на підборідді.

Ось кілька вправ з цього комплексу:

• встати перед дзеркалом, затиснути в зубах ручку, олівець або будь-який інший довгий і вузький предмет і почати описувати їм кола, квадрати, будь-які фігури, в тому числі букви алфавіту;
• перехрестити руки і обхопити пальцями плечі. Ритмічно витягати шию вгору і повертатися у вихідне положення;
• набрати в рот стільки повітря, скільки це можливо. Тобто щоки повинні в буквальним сенсі тріщати. Швидко і силою видихнути його, повторити 5 разів;
• надавав підборіддям на зчеплені в замок руки, намагатися відкрити рот. Руки будуть чинити йому опір, що при регулярних тренуваннях зменшить жировий прошарок в цій області.

Фізична активність

Відповідно підвищене навантаження має відчувати не тільки обличчя, але і тіло. Для цього зовсім не обов`язково купувати абонемент в спортзал і почати тягати гирі нарівні з завсідниками. Досить почати плавати як мінімум 2 рази на тиждень, адже відомо, як добре цей вид спорту зміцнює хребет і нормалізує кровообіг.

Якщо на це зовсім немає часу, то можна почати прогулюватися вранці або ввечері. Відмінним варіантом буде повертатися з роботи пішки або добиратися таким чином до місця своєї праці вранці. Головне - почати, а потім тіло саме вимагатиме руху і сигналізувати про це затерплими після довгого сидіння м`язами.

Що можна ще зробити в цьому випадку? Правильно підібрати зачіску у стиліста і макіяж у візажиста. Адже відомо, що косметика здатна творити чудеса, головне - знати, як її правильно використовувати.