щадна дієта

Відео: Щадна Дієта Після Операції

щадна дієта - спосіб найбільш безболісно скинути зайві кілька кілограм. У переважній більшості випадків, сідаючи на дієту ми бажаємо отримати необхідний результат максимально швидко. Але як відомо даний ефект може забезпечити тільки жорстка монодієта, яка може дуже згубно позначитися на здоров`ї, та й до того ж всі втрачені кілограми з часом швидко повернуться і можливо ви будете важити більше, ніж до дієти.

Відео: Щадна дієта на тиждень

Досвідчені фахівці запевняють в тому, що результати, які дає щадна дієта будуть стійкі, якщо худнути плавно, не знущаючись над організмом повною відмовою від усіх смакоти. У даній статті ми ознайомимо вас з одним з варіантів паливних і легких дієт, а саме щадить дієтою.

Перший варіант дієти, що щадить

Якщо вами дотримується щадна дієта, потрібно їсти не менше чотирьох разів на день, таким чином ви забезпечите собі постійне відчуття ситості. Варіанти меню чергуються. Обсяг продуктів не вказується, потрібно з`їсти стільки, щоб відчути насичення, але ні в якому разі не переїдати. За тиждень такої дієти можна прибрати п`ять кілограм зайвої ваги.

Перший варіант меню

Сніданок. Варене яйце (некруто), порція зеленого салату, чай чорний або зелений з додаванням молока (знежиреного) і тостами.

Другий сніданок. Щадна дієта радить шматок хліба (підсушеного) з шинкою (нежирної), свіжий томат, склянка знежиреного молока.

Обід. Борщ, салат з моркви (обов`язково свіжої), фрикадельки з зеленню, макарони, приготовані з пшениці твердих сортів. Як десерт можна з`їсти желе зі смородини без застосування цукру.

Вечеря. Стакан томатного соку, ліниві вареники, чай (без застосування цукру).