Питна дієта: просто і низкокалорийно

Питна дієта

Акцент на менш калорійних продуктах дозволяє організму розслабитися і як слід відпочити. Протягом дієтичного періоду ви забудете про зайві кілограми і необхідності так чи інакше щось готувати. Більш того, процес жування також практично виключається.

Класична питна дієта на тиждень передбачає раціон, заснований на максимальному використанні рідини і мінімальному - важкої для організму їжі.

Головний акцент робиться на відмову від продуктів, що вимагають тривалого переварювання і жування. В результаті, ви худнете одночасно з втратою почуття тяжкості.

Особливості харчування:

Дозволяється вживати виключно рідини, що не обтяжують шлунок і при цьому відмінно насичують. Дозволяються всі кисломолочні продукти і молоко. Можна харчуватися курячим бульйоном або овочевим. З рідин також дозволені будь-які напої. Немає ніяких обмежень, ні для чаю, ні для кави або соків.

Якщо вибирається питна дієта - меню на тиждень обов`язково передбачає вживання не менше 1,5 літра рідини в день. На окрему увагу заслуговує регулярність стільця.

Питна дієта: стратегія схуднення

Дієтичний комплекс на основі рідин розрахований на місяць і передбачає підрозділ на три етапи. Протягом кожного з них робляться акценти на різних аспектах, а в організмі відбуваються зміни. В цілому, виходить, що питна дієта на 30 днів ділиться на три декади.

Найбільш складною стає перша. У цей час відбувається звикання і відмова від найбільш популярних продуктів. Протягом перших десяти днів йде активна чистка кишечника та інших органів. Тому на мові часто з`являється білуватий наліт і додаткові виділення, їх потрібно добре зчищати.

В результаті, до кінця першої декади настрій і самопочуття підвищуються. Жінки відзначають приплив бадьорості та енергії. В цілому, якщо порівнюється питна дієта до і після, настрій похудевшей жінки стає в рази краще.

Вона відрізняється не тільки шикарною фігурою, але і значно більше радіє навколишнього оточення. Секрет настільки чудового самопочуття простий. Раніше вся ця позитивна енергія витрачалася на перетравлення більш важкої їжі. Тепер же в організмі з`являється відчуття повної невагомості.

Коли звичний раціон змінюється, організм відчуває своєрідний стрес


Фахівці ще називають цей спосіб схуднення - дієта шоко питна. Справа в тому, що в перший час організм потрапляє під дію своєрідного стресу, коли звичний образ харчування кардинально змінюється. Однак шикарна фігура і відчуття легкості того варті.

Питна дієта: що пити

Варто відзначити, найголовніше питання кожної жінки: питна дієта, що можна пити. Природно, дозволені будь-які рідини, однак не більше. звична тверда їжа протягом місяця повністю виключається.

В результаті вже в другій декаді починається чистка внутрішніх органів. Найбільш активні процеси відбуваються в печінці та нирках. Як результат, в них може почати відчуватися дискомфорт. Заключна декада - чистка на рівні клітин.

Саме тому завжди можна почути наскільки хороша питна дієта: відгуки та результати про неї виключно позитивні.

Однак варто розуміти, що настільки глобальна чистка організму не може проводитися дуже часто. Оптимальною вважається регулярність приблизно один раз в рік. Крім того, повна відмова від овочів і фруктів вимагає поповнення запасу вітамінів.

Протягом всієї дієти рекомендується приймати спеціальні комплекси з найбільш важливими мінеральними сполуками.

Зважившись на настільки серйозний період схуднення, не варто забувати і про красу. Захоплюватися рідиною на ніч не рекомендується. Краще випивати основна кількість води і соків протягом дня. В результаті, відпочинок вночі буде значно ефективніше.

Ще тільки зібравшись худнути, варто розуміти, що вихід з питною дієти буде досить складним. Важливо проявляти стриманість і перейшовши на нормальний раціон.

Скільки можна скинути на питної дієті за тиждень

Будь-яка різка втрата кілограмів - для організму сильний стрес, тому важливо не тільки дотримуватися меню, зазначеного в описі дієти, але і не забувати про правильний вихід з схуднення. Поступове нарощування калорій і перехід на правильне харчування дозволять зберегти і поліпшити отриманий результат.

Що стосується конкретних цифр, то тут все залежить від організму. Комусь вдається позбутися одним махом від 5-ти кілограм, інші втрачають за тиждень 2-3. У будь-якому випадку питна дієта - це відмінна розвантаження, правда затягувати з нею не варто (фахівці стверджують, що тиждень - досить довгий період і краще зупинитися на варіанті 3-5 днів. Такий вибір є відмінною перепочинком. Далі слід поповнити раціон необхідними вітамінами і мікроелементами ).

відгук експерта

Вам не стане легше, коли ви скинете пару кіло
Популярна питна дієта дає швидкий ефект за рахунок виведення рідини з організму і ... виключення твердої їжі. Живіт стає плоским саме через те, що ви перестаєте є. «Пити» калорії, до речі, вважається не дуже хорошим рішенням для здорового схуднення:

• У сучасному світі досить складно забезпечити себе клітковиною, і необхідними для нормального травлення баластними речовинами, якщо пити будь-які соки, молочні коктейлі та інші рідини.


• Швидше, ви поп`єте розчин цукру у воді / молоці з ароматами і барвниками. Для забезпечення нормальної роботи шлунково-кишкового тракту доведеться готувати собі смузі зі свіжих фруктів і молочних продуктів, але це не про більшість споживачів питної дієти, якими є школярки та студентки;
• Дієта не вирішує основних проблем, якими у її споживачів є небажання і невміння готувати здорову їжу, або, хоча б, купувати таку в міських точках громадського харчування. Вона там є, ви її просто неправильно шукаєте. Чим куряча котлета на пару з капустяним салатом не догодила? А гречка з овочевим салатом ?;
• Культура любителів питної дієти досить близька до паблік «40 кг» і іншим пропагують нездорову худорлявість джерел. Так, вага-то ви скинете, але ось кому від цього стане легше?

Відео: Питна діета.Історія мого схуднення, моя вага, ПП

Якщо вам здається, що ви якась неправильна, і вам просто не жити без мінімальної ваги, проблема стоїть досить далеко від кола «дієта-фітнес-харчування» і пов`язана, скоріше, з самооцінкою.

Схуднення зазвичай не приносить таким панночкам ні полегшення, ні впевненості в собі. Слідом за зайвими 5 кг знайдуться інші недоліки. Такі люди щиро схильні плутати самовдосконалення і підгонку себе під модельний стандарт. Вони страждають, і, як правило, нещасні.

Харчування солодкими соками і молочними коктейлями може порушити вуглеводний обмін, а повернення до твердої їжі буде ознаменований вагою в шлунково-кишковому тракті, запорами і здуттям живота.