Питна дієта на 7 днів: меню і основні принципи

Питна дієта вважається однією з найсуворіших програм по швидкому зниженню ваги. Йдучи цим курсом, можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і очистити свій організм від шкідливих шлаків і токсинів. Тверда їжа при дієті на тиждень суворо заборонено. Основне завдання - зниження навантаження на систему травлення без зміни балансу поживних речовин, важливих мікроелементів і вітамінів. Виходячи з численних відгуків схудлих по цій дієті, відчувається неймовірна легкість в організмі, а результати дійсно вражають.

Що можна на питної дієті?

Головне правило питної дієти полягає в тому, що при виникненні почуття голоду потрібно якомога більше пити. Терміни проведення курсу схуднення - від 7 до 14 днів. Всі вживані продукти повинні переводитися в рідкий стан, будь то фрукти або овочі.

Дієта являє собою овочеву або молочну, тільки вся їжа замінюється на пюреобразную і рідку. Є багато рецептів страв, які не просто корисні, але й смачні, тому для багатьох проходження питної семиденної дієти - не проблема.

В основу даної системи харчування береться тільки один продукт в рідкому стані. Тобто, в цілому, це монодієта. Дієтологи ж рекомендують чергувати дні, в які потрібно вживати різні рідини. Це забезпечить повноцінне постачання організму різноманітними корисними елементами і дотримуватися баланс.

Питна дієта на 7 днів: меню

За відгуками схудлих дівчат, найкраще комбінувати питні дні, не дотримуючись сувору послідовність. Орієнтовна схема наступна:

1. Бульйон на основі нежирних сортів м`яса або ж овочів (можна готувати пюре або кремоподібні супи).
2. Йогурти без ароматичних фруктових добавок, кефір, бифидок або ряжанка. Головне - жирність не повинна перевищувати 2%.
3. Листовий чай свіжозаварений. Можна додавати часточки лимона, нежирне молоко.
4. Кисло-солодкі фрукти у вигляді соків.
5. Кисіль з вівсяних пластівців.
6. Відвари з сушених фруктів або морси зі свіжих.
7. Кисіль, зварений із заморожених або ж свіжих ягід, фруктів.

Різноманітні соуси, масла і ароматичні спеції строго заборонені. Крім того, необхідно пити певну кількість чистої води - не менше 1,5 літрів (негазованої).

При питної дієті можна підбирати раціон в залежності від індивідуальних смакових переваг. Дозволені будь-які молочні продукти з низькою масовою часткою жиру. Супи варяться з такого м`яса, як курка, біла або червона риба (нежирна), яловичина і телятина. Бульйони на основі овочів можуть бути будь-якими. З соків перевагу краще віддавати цитрусовим, якщо плоди не викликають алергічної реакції. Всі компоти варяться без додавання цукру, а чай можна пити будь-: зелений, ягідний, чорний, білий і т. Д. Фахівці не рекомендують користуватися цукрозамінники при приготуванні напоїв.

Багато дівчат скаржаться на виникнення набряклості. Цього легко можна уникнути, якщо не пити безпосередньо перед нічним відпочинком. На початку дієти стілець може різко змінитися на рідкий, але дієтологи стверджують, що це нормальне явище, переживати не варто. Можливо погіршення працездатності, знервовані стану, головні болі й апатія.

Список заборонених продуктів:

• Прянощі, спеції
• Соки в пакетах (виробничі)
• Масла: соняшникова, лляна, оливкова і мн. ін.
• Алкоголь (в тому числі сухе вино і пиво)
• Велика кількість солі

При приготуванні супів і бульйонів можна використовувати будь-які овочі: морква, селера, ріпу, цвітну капусту, перець болгарський. Головне - подрібнити продукт до пюреобразного стану.

Відео: Питна дієта: питна дієта на 7 днів (Відеоверсія)

Тиждень питної дієти: результати

Місяць проходження даної дієті дає непогані результати: організм очищається від непотрібних і шкідливих шлаків без виникнення стресів і перевантажень. За 7 днів проходження курсу схуднення можна втратити мінімум 4 кг, багато домагаються і більш значних результатів - 8-9 кг. Все залежить від індексу маси тіла.

Можна випливати не програмою чергування вживання різних напоїв, а вибрати питну монодієту. Найпоширеніша - кефір. Травна система в розвантажувальний період «відпочиває» від постійних перевантажень твердої важкою їжею. Вага не буде губитися блискавично, але доведено, що поступові зміни в кілька разів ефективніше і більш стабільною в порівнянні з швидким бажаним результатом.

Питний режим - ідеальний спосіб зменшити розмір шлунка, стабілізувати роботу системи дихання і кровообігу, поліпшення функціонування таких життєво важливих органів, як печінка і серце. Виходити з семиденної дієти обов`язково потрібно поступово і максимально обережно. Не можна відразу включати в щоденний раціон тверду їжу, так як це може негативно відбитися на травному процесі. Повільно слід вводити продукти з вмістом всіх обов`язкових поживних речовин. Обов`язково потрібно стежити за своїм загальним станом.

Рекомендації по питної дієті на 7 днів

Багатьох дівчат на форумах хвилює питання, чи можна сидіти на питної дієті часто? Однозначну відповідь - не можна, максимум один раз за цілий рік. Цього цілком достатньо для повного розвантаження системи травлення, позбавлення від всіх шкідливих накопичених речовин. Обмеження в проведенні даної дієти пов`язано з можливим виникненням побічних ефектів, негативно відображаються на роботі життєво важливих органів. З цієї причини, бажано, перед початком курсу радитися з досвідченим фахівцем. Відступати від дієти слід в тому випадку, якщо виявляються ознаки поганого самопочуття заважають вести звичний нормальний спосіб життя.

Є певні протипоказання до дотримання питної дієти:

• Схильність до появи набряків.
• Проблеми з травною системою.
• гіпертонія;
• Серцеві патології або ж хвороби нирок.
• Період годування грудьми або виношування дитини.

При появі таких яскравих неприємних ознак, як нудота, часті позиви до блювоти і сильне запаморочення варто припинити харчуватися за обраною дієті і звернутися за допомогою. Схуднення - процес непростий, але сьогодні є досить великий вибір різних програм, унікальних методик і дієт. Тому, якщо не підходить одна, завжди можна почати іншу, головне - не нашкодити власному здоров`ю.