Сир для схуднення: особливості, користь і відгуки

Сир - це дійсно незамінний елемент здорового раціону, так як в ньому в достатній кількості містяться багато мінеральні речовини, такі як кальцій, залізо, фосфор, плюс вітаміни групи А, Е, В, Р і Д.

Завдяки підвищеному вмісту казеїну, здатного вдало заміщати тваринні білки і володіє високою поживною цінністю, сир дуже легко засвоюється нашим організмом.

Відео: схуднути на сирі

Вагітні жінки і матері-годувальниці матусі навряд чи зможуть знайти більш відповідний за своїм складом джерело всіх необхідних для повноцінного розвитку плоду компонентів. Через відсутність в сирі пуринів, він може використовуватися в їжу, починаючи з наймолодшого віку, і вельми корисний людям похилого віку, які часто мають порушення пуринового обміну.

Ще сир активно знижує негативний вплив, що наноситься деякими лікарськими препаратами, тому лікарі настійно рекомендують його вживати під час лікування антибіотиками або будь-якими іншими не менш агресивними засобами.

У народній медицині сир зарекомендував себе хорошим помічником і лікарем при запаленнях легенів і бронхітах. Люди навчилися робити з нього компреси: наприклад, змішують 200 - 250 гр. сиру з двома ложечками солодкого меду, отриману масу наносять на тканину, а потім на спину, накривши зверху компрес рушником.

Але який сир рекомендують дієтологи при схудненні?

Звичайно ж, для швидкого і правильного зниження ваги рекомендовано вживати знежирений варіант сиру через його відносно низьку калорійність. На думку дієтологів, це найкращий друг в досягненні вашої мети.

На його основі можна готувати різні дієтичні страви, він прекрасно поєднується з фруктами і сухофруктами.

Дієти на сирі дуже легко переносяться без необхідності в виснажливих голодовках, які можуть тільки нашкодити вашому здоров`ю.

Якщо ви всерйоз задалися метою скинути зайву вагу, спробуйте кілька різних варіантів схуднення на сирі. Це може бути і монотворожная, і змішана, і сирно-кефірна дієта, та й інші, а також прості розвантажувальні дні на сирі. Вибирати вам!

Єдине зауваження - Категорично заборонено вживати будь-яку прострочену продукцію або зіпсовану, наприклад, у зв`язку з неправильним зберіганням. Також не рекомендується їсти в надлишок, тобто краще не переїдати! 300 гр. сиру в день буде цілком достатньо для будь-якого дорослої людини.

Сир для схуднення: відгуки та думки

Лілія: «... Я якийсь час назад сиділа на сирної дієті, і чесно скажу - результатом цілком задоволена! Схудла практично без проблем, тому можу порадити цей спосіб усім бажаючим. Звичайно, мені завжди хотілося трохи підсолодити сир, але відразу для себе вирішила, що буду чітко дотримуватися всіх правил дієти! Напевно, через свою принциповість і схудла! ... »

Кіра: «... Тільки вчора закінчила дієту. У цей період я їла по 600 гр. сиру без цукру щодня, за бажанням, додаючи до нього помидорчик з зеленню або, наприклад, мед. Паралельно з цим пила багато рідини (близько 2 літрів в день) і ходила в тренажерку. Результат порадував! Знайомі не впізнають на вулиці, і мені це подобається. Всім бажаю таких результатів! ... »

Светик: «... Сиділа на сирі рівно тиждень. Їла вранці 150 - 200 гр. сиру і чашка кави, в обід стільки ж, але ще додавала мед, один фрукт і чай, на вечерю будь-який овочевий салат, шматочок курочки відвареної і одне варене яйце раз в два дні. Результат схил в 9 кг! Раджу, дієта перевірена на особистому досвіді! ... »

Вероніка: «... Нещодавно дізналася від подруги, що за допомогою сиру можна боротися із зайвою вагою, і тепер хочу випробувати її досвід на собі. Сподіваюся, у мене вийде добитися схожого результату ... »

Женька: «... Я їм сир із замороженою полуницею або вишнями. Не можу сказати, що я на цьому худну, але це так смачно, ммммммм! Правда я не дотримуюся сирної дієти, просто їм, коли захочу, напевно, тому і результат відповідний ... »