Дієта лисси муси

Відео: З ТУШКИ - фігурки з Лисси Муссо!

Дієта Лисси Муси - зовсім не дієта. У ній немає списку шкідливих продуктів, постійного підрахунку калорійності, жирів і вуглеводів. Ніхто не буде змушувати вас навіть зважуватися щотижня. Вас взагалі не будуть ні до чого примушувати. Але факт залишається фактом - мільйони людей переконалися на собі в ефективності даної системи зниження ваги. Справа в тому, що це - ігровий психологічний тренінг-перебудова харчування, способу життя, і ставлення до власного тіла. А що ще потрібно, щоб знизити вагу? Крім того, у системи Лисси Муси є ще один «приємний побічний ефект» - у вас значно покращиться стан шкіри і волосся. Правда, для схуднення по Лисси Мусса ми все-таки рекомендуємо прочитати її книжку «Зробимо з Тушки Фігурку. 3000 способів не перешкоджати стрункості ».

Схуднення за Лисси Мусса: принципи

Перший принцип системи схуднення Лисси Муси - ви повністю відмовляєтеся від самокритики. Набрали вагу? Ніяких «свиней, корів» і інших сільськогосподарських тварин на свою адресу. Припиніть журитися про власну фізичній формі, дивлячись в дзеркало. Краще буде, якщо ви дозволите собі бути такою, якою ви є в даний момент. У вас, напевно, є прекрасні риси - придивіться до своїх губ, волоссю, та хоч до мізинця лівої ноги. Ваше завдання на даному етапі - зрозуміти, що ви прекрасна жінка і гідні кращого ставлення, ніж постійні звинувачення самої себе в своїй повноті.

Відео: Правильне Домашнє Болото від Лисси Муси

Щоранку ви повинні радіти, а не сумувати про несброшенная кілограмах. Саме тому Лисси Мусса радить ... викинути ваги, припинити зважуватися зовсім. Для контролю проходження програми вам треба буде запровадити чарівні Штани. Знайдіть в гардеробі пару штанів, які вам шалено подобаються або купіть такі в магазині. Головна умова - одяг має бути того розміру, який би ви хотіли носити після схуднення. Можливо, це прозвучить як божевілля, але з брюками треба розмовляти, переконувати їх «сподіватися» на потрібне місце.

Крім того, на першому етапі програми вам належить ... їсти все підряд, але записувати кожен крихітний шматочок їжі в спеціальний блокнот. Просто купіть маленький блокнотик і ручку і носите постійно з собою. Випили кави з ложкою цукру? Запишіть. Потягли цукерку з вази на столі - теж негайно в блокнот.
(Рекомендуємо: як вести харчовий щоденник, щоб схуднути)

Дієта Лисси Муси: харчування

Отже, харчуватися вам доведеться звичайними продуктами. Автор програми настійно рекомендує всі свої думки і знання про схуднення записати в спеціальний блокнот і ... забути.

• Чи не вважайте калорії, адже стрункі люди так не поступають.
• Припиніть постійно звірятися з таблицею «вуглеводних одиниць» і відмовлятися від солодкої і жирної їжі.
• Їжте тільки те, чого хочеться в даний момент, і записуйте їжу в блокнот.
• Спостерігайте за собою - відзначайте, коли ви їсте без апетиту, просто «тому що час підійшло» і коли ви дійсно голодні.

Поступово програма допоможе вам перейти на харчування «по почуттю голоду», ви навчитеся з`їдати саме стільки, скільки необхідно для його втамування, і ні грамом більше.

Відео: 3 як схуднути будинку

У дієті Лисси Муси є і другий етап - це очисна програма на кашах. За своєю суттю вона дуже нагадує макробиотическое харчування - ви будете їсти тільки пшоно, рис, гречку, приправляти їх сумішшю кунжутного насіння і морської солі, пити по чашці окропу щоранку, і поступово ваш організм очиститься, а шкіра стане краще. Переходити на «кашне дієту» слід через день голодування на воді. Правда, ви можете пропустити і голодування, і кашне дієту, якщо не хочете таких радикальних експериментів над собою.

Важливо зрозуміти - дієта Лисси Муси не є програмою «насильства» над власним організмом, а являє собою тренінг, який дає читачеві рівно стільки, скільки він хоче отримати в даний момент.

Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для