Дієта інституту косметики франції

При дотриманні дієти інституту косметики Франції загальна калорійність денного раціону складає 1300-1500 Ккал. Це забезпечує стабільне, хоч і не надто швидке схуднення: в день втрачається до 300 гр зайвої ваги.

Дієта інституту косметики Франції - меню таке:

сніданок. чорний кава, 50 гр хліба, 50 гр бринзи;
2-й сніданок. яблуко;
Обід. 100 гр м`яса відвареного або смаженого без жиру (на гратах);
Полудень. яблуко;
Вечеря. 100 гр м`яса, 2 картоплини, чашка кави.

Рекомендації по харчуванню

• М`ясо можна замінювати птахом без шкіри або рибою.
• Якщо вас буде сильно мучити почуття голоду, можна протягом дня додати в раціон 250 мл молока і ще 50 гр. хліба.

Дієта інституту косметики Франції відмінно збалансована, застосовувати її можна протягом досить тривалого часу, особливо якщо під час неї вживати необхідних полівітаміни.