Соки для схуднення

style ="float: right;" alt ="Пити соки потрібно в розумних межах" title ="Пити соки потрібно в розумних межахПити соки потрібно в розумних межах
Пити соки, звичайно, добре, але на самому початку схуднення краще їх не пити. Працює проста звичка не брати до уваги «воду» за «їжу», і впевненість у тому, що випиваючи сік з фруктів або овочів ви робите щось нереально корисне для власного тіла.

Насправді, так можна легко додати близько 400-500 ккал до власного раціону. Це якщо пити звичайні соки, з рідної соковижималки.

А якщо купувати «супер-подовжують життя-і-зберігають-здоров`я» суміші з соків в супермаркеті - і того більше.

Крім того, соки об`єктивно шкідливі чутливим до коливань цукру крові людям. У таких сплеск почуття голоду настає через 20-30 хвилин після солодкого пиття.

Часто вони навіть банальний протеїновий коктейль без цього пити не можуть. Загалом, в цьому випадку соки ведуть до переїдання.

В подальшому, коли ви навчитеся об`єктивно рахувати калорії, соки можна буде повернути - в розумних відповідних вам кількостях, і не "на заміну» їжі, щоб не ризикувати почуттям ситості.

А вести зі зворотного боку ЗОЖа нав`язують нам зовсім інший стиль пиття для схуднення:

• в рідній батьківщині, швидше за все, порекомендують пити 1-2 л соку, скільки завгодно води, і не є;
• в «західному» інтернеті - нагородять пачкою рецептів з великою кількістю інгредієнтів. Все це буде називатися 3-5-7, в особливо клінічних випадках 14 денна програма очищення соками. Так, доведеться пити дивні суміші з, наприклад, капусти грюнколь, яблука і апельсина. Що називається, смачного

Відео: ТОП-5 фрешів для схуднення - Все буде добре - Випуск 75 - 07.11.2012 - Все буде добре

Перший варіант працює за рахунок суттєвого урізання калорій, і може не тільки «уповільнити метаболізм», а й завдати непоправної шкоди шлунково-кишкового тракту, особливо якщо соки п`ються звичайні, пакетовані.

Другий - нереально розважити на задану кількість днів. Соки-то складні в приготуванні і містять пристойно калорій. На таку кількість можна і поїсти звичайної їжі.