Свіжовичавлений сік для схуднення

Відео: Про детокс, смузі і свіжовичавлені соки

Свіжовичавлені соки давно використовуються як засіб для схудненняСвіжовичавлений сік для схуднення давно використовується як засіб боротьби із зайвою вагою. Його застосовують і в якості дієти, і як розвантажувального дня, і в якості додаткового компонента основної програми зниження маси тіла.

У будь-якому випадку, як би ви не застосовували ці соки, ефект однозначно буде, при цьому ви ще й свій організм оздоровите.

Соками цілком можна замінити основні прийоми їжі. При цьому ваш організм голодувати не буде, так як разом з таким питвом отримає масу корисних і поживних речовин тільки в рідкій формі.

Для того, щоб швидко і сильно схуднути, багато сідають на сокову дієту, і результат не змушує себе довго чекати, особливо, якщо для тонусу м`язів і шкіри ви застосовуєте помірну фізичну активність.

Користь свіжих соків для організму

Свіжовичавлений натуральний сік ні в яке порівняння не піде зі звичайним «магазинним». Другий варіант не рекомендується при схудненні, так як містить багато цукрів, смакових добавок та іншої «хімії», яка використовується для запобігання швидкого псування продукту.

Не купуйте соки в магазині, краще купіть соковижималкуСвіжовичавлений сік добре впливає на організм як жінок, так і чоловіків. Список його корисних властивостей досить значний, поміркуйте самі:

високий вміст пектинів, які очищають і допомагають худнути;
хороший джерело калію, що сприяє виведенню зайвої рідини з організму і нормалізації роботи серцево-судинної системи і нирок;
легко засвоюється організмом, що не обтяжуючи роботу шлунково-кишкового тракту;
виводить всі шлаки і токсіни-
стимулює обмінні процеси;
завдяки вмісту в ньому хлору, зміцнює стінки кишечника.

Які свіжовичавлені соки найбільш корисні для схуднення

Багатий вітамінами і мінералами напій ви можете зробити зі всіляких овочів, фруктів і ягід. Причому використовуються всі інгредієнти тільки в сирому вигляді і отриманий напій не піддається ніякій термічній обробці.

В результаті ви отримуєте ударну дозу корисних речовин у великій концентрації. Щоб отримати таку саму кількість вітамінів, що в одній склянці свіжовичавленого соку, вам доведеться з`їсти миску овочів і фруктів, що насилу подужає дорослий, не кажучи вже про дітей.

При цьому отриманий концентрат вітамінів легко засвоюється організмом, а шлунок не перевантажується більший обсяг клітковини. Хоча, якщо у вас є проблеми зі стільцем, то можете додати в сік м`якоть фруктів або овочів, щоб посилити перистальтику кишечника.

Виготовляти свіжовичавлений сік можна з чого завгодноРецепт фрешу ви можете винаходити кожен день самостійно, слідуючи своїм смаком і настроєм. Ми наведемо кілька варіантів тих, поєднання яких найбільшим способом впливає на зміну ваги:

змішуємо склянки апельсинового і яблучного соку, додаємо 1 чайну ложку меду і трохи лимонного соку;
морквяний і гарбузовий соки в рівних частинах;
соки з моркви, гарбуза, буряка, кореня селери в поєднанні 2: 1: 1: 1.

Відео: Програма "твоє ранок" " Фреш для схуднення"

Щоб допомогти своєму кишечнику легко випорожнитися вранці, є сенс випити натщесерце грейпфрутовий сік, розведений наполовину з теплою водою. Таке питво, завдяки великому вмісту вітаміну С, буде корисним також і для підняття імунітету.

Якщо ви вирішили інтенсивно включити в свій раціон харчування свіжовичавлені соки, то ви повинні знати, що всі фреші необхідно пити відразу після приготування, інакше вони швидко втрачають свої корисні властивості.

Винятком є буряковий. Його, навпаки, слід перед вживанням потримати 2 години в холодильнику, щоб шкідливі речовини нейтралізувалися при взаємодії з повітрям.

відгук експерта

Будь-який фреш однозначно корисніше купленого в магазині соку. Найчастіше в промислових масштабах соки виготовляють відновленням з фруктовою або овочевий пасти.

Смачно, корисно і ситно - а що ще треба для схуднення?Для того щоб сік протримався протягом всього свого терміну придатності, в нього як мінімум додають цукор, а як максимум - різні консерванти. Ці добавки роблять напій непридатним для схуднення.

Інша справа - свіжовичавлений версія. Високий вміст клітковини, вуглеводи, велика частина з яких - це фруктоза, не відкладайте у вигляді жиру, роблять такі соки дійсно дієтичними.

Слід пам`ятати, що калорійність фрешів трохи вище, ніж фруктів або овочів, з яких їх виготовили. Але поряд з цим вони відрізняються досить низьким глікемічним індексом, що і робить їх застосування цілком допустимим.

Існує маса дієт, що містять в своє складі свіжовичавлені соки або взагалі заснованих тільки на них. Ми не рекомендуємо слідувати подібному меню хоч як-небудь довго, тому що, як не крути, але це - неповноцінне харчування. Розвантажувальний день - ось максимум, що можна собі дозволити.

Кращим способом застосування можна вважати випивання склянки цього смачного напою за 20 хвилин до їди. Так ви знизите свій апетит, не набравши при цьому занадто багато калорій. В результаті ризик переїдання падає майже до нуля, а це вельми важливо для тих, хто насилу може себе зупинити під час трапези.

І останнє: якщо у вас в даний момент є загострення якого-небудь хронічного захворювання (виразки, гастриту, коліту та ін) або індивідуальна непереносимість того чи іншого компонента дієти, то краще від неї утриматися, дозволяючи собі лише періодично пити свіжовичавлені соки. Для схуднення цього буде достатньо.