Дієти - чи потрібні вони організму?

Відео: набрати вагу, збільшити м`язову масу, очистити організм, зміцнити імунітет? потрібна дієта борщова!

Як ви думаєте, чи прийде в голову здоровому чоловіку в розквіті років думка - сісти на дієту? В общем-то, такого чоловіка навіть важко собі уявити. А ось жінки не тільки думають про це, а й часто переходять до конкретних дій. Найбільш часта причина - бажання схуднути за допомогою дієти. Навіщо? Щоб подобатися тим же чоловікам, і тут вже нічого не поробиш - в цьому сенсі жінки здатні на багато що.

Відео: як схуднути легко, швидко очистити організм? улюблена дієта для схуднення на борщі! борщова дієта

Яких тільки дієт не існує в світі! Деякі з них розраховані на те, щоб змусити організм схуднути за лічені дні, інші ефективні, тільки якщо їх дотримуються тривалий час. Головне, в процесі знищення зайвих калорій не знищити своє власне здоров`я, яке цілком може похитнутися, якщо в організмі не буде вистачати тих чи інших необхідних йому речовин. Якщо говорити про правильне схуднення, воно, перш за все, має бути плавним, а не різким і супроводжуватися певними фізичними навантаженнями, при яких зростаюча м`язова маса буде замінювати жировий шар. Але ж можливо і не доводити організм до такого стану, коли йому вже потрібні спеціальні програми для корекції ваги - досить весь час дотримуватися принципів здорового харчування і вести активний спосіб життя.

Інша справа, коли дієти необхідні при конкретних захворюваннях і тут вже не важливо - чоловічий це організм або жіночий. У будь-якому випадку простих знань, наприклад, що при цукровому діабеті не можна їсти все солодке - недостатньо. За організацію грамотного харчування відповідальний спеціальний лікар - дієтолог, його і потрібно відвідати, якщо захворювання того вимагає. Наприклад, особам, які мають проблеми з серцево-судинною системою, він може порадити, що в жарку погоду потрібно обмежити кількість тваринних жирів і віддавати перевагу молочної та рослинної їжі. З напоїв втамовує спрагу більше підійде зелений чай, негазована мінеральна вода, вода з медом і лимоном. Для алергіків ці ж рекомендації можуть бути неприйнятними, тому індивідуальна дієта при кожному захворюванні просто необхідна.

Відео: як схуднути швидко на огірках? дієта огіркова для схуднення і очищення організму, кишечника!

Є також дієти, які попереджають розвиток різних захворювань. Наприклад, дієта, заснована на щоденному вживанні великої кількості гречаної крупи. Чому гречаної? Тому що вона містить таке унікальне речовина як кверцетин, яке пригнічує ріст ракових пухлин і перешкоджає їх утворенню. Паралельно з цим гречана дієта, часто також звана «дієта Ласкіна» робить позитивний вплив на судини організму - попереджає атеросклероз, інфаркти та інсульти. Вживання гречки не означає відмову від всіх інших продуктів - м`ясо курчати, риба, часник, морква, гриби - все це йде на користь при правильному вживанні.

Цікаво те, що ефективність цієї дієти підвищується, якщо останній прийом їжі (що містить гречку) відбувається приблизно за п`ять-шість годин до сну. Виявляється, що якщо під час сну шлунок вже порожній, організм починає переходити на ендогенне харчування, при якому в травний тракт надходить велика кількість травного секрету. Переварюючи один одного, ферменти утворюють амінокислоти і пептиди, які надходять в кров. Самі по собі ці речовини є не тільки поживним матеріалом, але і значно підвищують активність імунної системи, що природно дуже сприятливо для організму, оскільки він має сили боротися з назріває захворюваннями.

Багато продуктів при певному їх вживанні є лікувальними, тому процес їжі ми повинні розглядати не просто як акт насичення, але й як реальну допомогу для нашого організму.