Кефіру гречана дієта

Багато дієтологів в даний час стверджують, що використання для схуднення для кефіру гречаної дієти дозволяє досягти приголомшливих результатів, крім цього вони відносять її до розряду лікувальних дієт. Це пов`язано з тим, що в процесі підтримки для кефіру гречаної дієти зникають різні нездужання, організм отримує необхідну кількість енергії і не перебуває у стресовому стані.

Основним принципом цієї дієти є вживання кефіру і гречки, яке в свою чергу дозволяє забути про постійне почуття голоду. Згідно відгуками про гречаної-дієти дієті, в процесі її підтримки позбавлення від зайвих кілограмів відбувається досить швидко, при цьому відзначається загальнозміцнюючий ефект і значне поліпшення загального самопочуття.

Дана дієта благотворно впливає в процесі лікування артрозів (хронічне захворювання суглобів системного характеру), артритів (захворювання суглобів запального характеру), захворювань шкірного покриву, печінки і жовчного міхура.

Згідно з результатами кефіру гречана дієта дозволяє без докладання особливих зусиль скинути протягом тижня близько 7-10 кілограмів зайвої ваги.

Особливості дії кефіру і гречки

Поєднання в раціоні харчування кефіру і гречки сприяє відновленню в організмі необхідного балансу мікроелементів, крім цього нормалізується робота органів шлунково-кишкового тракту і виводяться шлаки.

Гречка є не тільки поживним, а й корисним продуктом. До її складу входять такі вітаміни як В і Р, калій, клітковина, йод і різні амінокислоти. Завдяки цьому вживання гречки забезпечує якісне очищення організму.

До складу кефіру входять такі важливі для організму елементи як кальцій, білок, вітаміни В і А. Регулярне вживання кефіру нормалізує роботу печінки, покращує функціонування кишечника і надає щоках рум`яний колір.

У відгуках про гречаної-дієти дієті лікарі-дієтологи звертають увагу на те, що її рекомендується дотримуватися при набряках, анемії, гіпертонії і різних порушеннях роботи печінки.

Згідно з результатами кефіру гречаної дієти і відгуками про неї, в процесі її підтримки значно поліпшується робота шлунково-кишкового тракту. Це пояснюється тим, що ядра гречки забезпечують чистку стінок кишечника від різних шкідливих речовин, а кефір в цей час виводить їх з організму.

Гречана крупа забезпечує організм необхідною кількістю калорій, а вживання кефіру сприяє нормалізації балансу в організмі води і жирів.

Кефіру гречана дієта для схуднення

Згідно відгуками про гречаної-дієти дієті в деяких випадках для досягнення бажаного результату цілком достатньо дотримуватися її протягом п`яти днів. У той же час деякі люди за два тижні даної дієти скидають лише 2-3 кілограми.

Оскільки гречка є високопоживним продуктом дієта, заснована на її вживанні, проходить досить легко. У процесі її підтримки не відчувається почуття голоду, крім цього для кефіру гречана дієта не викликає почуття втоми і слабкості.

Головною перевагою даної дієти є те, що максимальна втрата ваги в процесі її підтримки може скласти 14 кілограмів (за 2 тижні). Згідно з результатами кефіру гречана дієта сприяє поліпшенню стану шкірного покриву і скорочення видимих ознак целюліту за рахунок нормалізації обмінних процесів.

Відео: кефіру гречана дієта

Меню і приблизний раціон для кефіру гречаної дієти

Для того щоб досягти бажаного результату в короткі терміни, рекомендується відмовитися від варіння гречаної крупи, її слід заливати гарячою водою (на один стакан крупи півтори склянки води) і залишати настоюватися на всю ніч. Варто пам`ятати, що протягом дня можна з`їдати необмежену кількість крупи, не додаючи в неї ні сіль, ні перець, ні різні спеції.

Крім цього за добу слід випивати не менше одного літра кефіру (жирність 1%) або за півгодини перед їжею або за півгодини після. Кефір повинен бути свіжим (одноденний), в зворотному випадку його вживання може викликати метеоризм і розлад травлення. У тому випадку якщо йому буде більш 3-х днів, підвищується ризик запорів та інших проблем функціонування шлунково-кишкового тракту.

Якщо Вам складно є суху гречку, то її можна заливати кефіром. Рідин протягом дня можна випивати необмежену кількість, але це повинна бути тільки вода, але ні в якому разі не кава, соки або лимонад.

Застосовуючи для схуднення для кефіру гречану дієту необхідно паралельно приймати полівітаміни та мінеральні комплекси, для того щоб забезпечити організм корисними елементами.

Як невелика поблажки під час підтримки для кефіру гречаної дієти дозволяється додати в раціон харчування несолодкі фрукти, капустяний салат, зелень або ложечку меду (вживати окремо від основних прийомів їжі).

Протипоказання

Протипоказанням до підтримки даної дієти є захворювання системи травлення (оскільки підвищується ризик розвитку серйозних захворювань печінки) і підвищений рівень гемоглобіну.

Крім цього для кефіру гречана дієта протипоказана при цукровому діабеті і гіпертонії, оскільки в її меню повністю виключені сіль і цукор.

Заборонено дотримуватися даної дієти під час вагітності та грудного вигодовування.

Вихід з кефіру гречаної дієти

Результат для кефіру гречаної дієти безпосередньо залежить від правильності виходу з неї. Саме тому до звичного раціону слід повертатися поступово, в зворотному випадку можливий розлад травлення і повна втрата досягнутого ефекту.

Протягом двох тижнів після закінчення дієти добова калорійність Вашого раціону харчування не повинна перевищувати 1500 ккал, через вказаний проміжок часу даний показник можна збільшити до 2000 ккал в день. У цей період дозволено вживати будь-які продукти харчування, але в невеликих кількостях.