Дієта медиків: схуднення для стійких

Коли жінки шукають ефективний спосіб зниження ваги, то назва дієти відіграє для милих дам не останню роль. Якщо представниці прекрасної статі бачать, що спосіб схуднення називається дієта медиків, то в їх головах відразу виникає образ. Ось світила медицини в красивих білих халатах сидять за круглим столом і розробляють ефективний спосіб зниження ваги.

Все райдужно і прекрасно, але тільки в думках. Насправді дієта медиків, спрямована на схуднення, ніякого відношення до кваліфікованих фахівців не має. І, швидше за все, меню цього способу зниження ваги не порекомендує жоден лікар.

суть дієти

Існує думка, що ця «лікарська»Дієта була насправді розроблена медиками, але не для простих обивателів, а для пацієнтів, яким потрібно позбутися від зайвих кг в терміновому порядку, наприклад, для проведення операції. Такі люди часто через зайвої ваги вже мають велику кількість хронічних захворювань і ожиріння, у них уповільнені обмінні процеси, і без строгих обмежень раціону вони просто не зможуть швидко розлучитися з запасами жиру.

Але якщо вам не наказаний такий спосіб зниження ваги, то знайте, меню дієти медиків не допомагає поліпшити метаболізм, а, навпаки, може уповільнити обмінні процеси, хоча і дасть бажаний результат.

Але і у цього складного способу зниження ваги, який може тривати 7 і 14 днів, є свої прихильники. І це в першу чергу обумовлено тим, що ефект після всіх випробувань обіцяють дуже непоганий, а домогтися бажаної стрункості за короткий термін - мрія багатьох жінок.

Важливо знати

Якщо ви "загорілися»Ідеєю випробувати на собі один з варіантів дієти медиків, то повинні упевнитися, що у вас немає ніяких протипоказань. Бажано проконсультуватися з лікарем, адже раціон цього методу схуднення обмежений, а нестача поживних речовин може негативно позначитися на здоров`ї.

Крім цього потрібно знати наступні моменти:

• Якщо ви почали знижувати вагу одним з варіантів дієти медиків і відчули загальне нездужання, слабкість, запаморочення - відмовтеся від схуднення. Мабуть, вам просто не підходить цей жорсткий метод. Його можуть витримати тільки люди з відмінним здоров`ям і силою волі;
• У процесі схуднення приймайте вітаміни і комплекси мінералів, так як в умовах обмеженого раціону організм не буде отримувати всіх необхідних речовин;
• Після закінчення схуднення не накидається на їжу, виходьте з дієти поступово. Харчуйтеся маленькими порціями, не вживайте жирну і смажену їжу. Їжте їжу у відвареному і печеному вигляді.

Варіант семиденного схуднення

Дієта медиків, розрахована на 7 днів, обіцяє, що при строгому дотриманні меню і всіх рекомендацій вам вдасться позбавитися від 10 кілограм ваги.

Меню дієти на тиждень буде виглядати наступним чином:

• День перший - 1 пляшка об`ємом 1,5 літра мінеральної води без газу. Будь-яка тверда їжа, а також інше питво, заборонено. Воду потрібно розділити на рівні частини і пити в 6 прийомів;
• День другий - 800 мл молока з мінімальним відсотком жирності, а також дозволено з`їсти одне яблуко. Причому фрукт можна з`їсти в проміжку з 8 до 9 години вечора;
• День третій - 1 пляшка об`ємом 1,5 літра мінеральної води без газу. Будь-яка тверда їжа, а також інше питво, заборонено. Воду потрібно розділити на рівні частини і пити в 6 прийомів;
• День четвертий - овочевий салат, приготований з свіжої капусти, моркви і зелені. Його можна заправити олією, допускається 1 ст. л. Отриманий салат помістіть в літрову банку. Це і буде ваш раціон на день, вживати в 3 прийоми, розділивши на рівні частини. Пити в цей день можна чай (природно, без цукру і меду) і воду, загальний обсяг рідини 500 мл;
• День п`ятий - 800 мл молока з мінімальним відсотком жирності;
• День шостий - сніданок - варене круто яйце - 1 шт., 125 мл зеленого чаю. Другий сніданок (приблизно об 11 годині) - бульйон, приготований з будь-яких овочів - 250 мл. Обід - відварене м`ясо (яловичина, курятина) - 100 г, горошок, можна консервований - 100 г. На полуденок і вечерю з`їжте по одному зеленому яблуку;
• День сьомий - меню буде складатися з 500 мл молока, 1 л кефіру і 100 г сиру, 250 мл чаю (його рекомендується пити увечері).

Як бачите, раціон цього методу зниження ваги дуже і дуже обмежений, тому перш, ніж почати схуднення подумайте, чи варто воно таких мук.

Схуднення на 14 днів

Дієта медиків на 14 днів обіцяє зниження ваги вже на 13 кілограм. Хоча, якщо судити з відгуків дам, які строго протрималися 2 тижні, то і мінус 16 кг - це не межа. Правда, у цих жінок був великий зайву вагу. Але вистачить лірики, давайте переходити до меню. Воно просте: перші сім днів будуть точною копією вищеописаного раціону.

А далі буде наступне:

• 8, 10 і 14 добу в раціоні 1 пляшка об`ємом 1,5 літра мінеральної води без газу. Будь-яка тверда їжа, а також інше питво, заборонено. Воду потрібно розділити на рівні частини і пити в 6 прийомів;
• 9 і 12 добу - 1 л молока з мінімальним відсотком жирності, а також дозволено з`їсти одне яблуко. Причому фрукт можна з`їсти в проміжку з 8 до 9 години вечора;
• 11 добу - готуйте салат із селери, петрушки і кропу, заправте його 1 ст. л. рослинного масла і трохи посоліть. Отриманий салат помістіть в літрову банку. Це і буде ваш раціон на день, вживати в 3 прийоми, розділивши на рівні частини;
• 13 добу - яйце варене круто і 125 мл чаю на сніданок, 100 г сиру з мінімальним відсотком жирності на обід і мінеральна вода 250 мл ввечері.

Трохи відгуків і думок

Якщо судити з відгуків про ці двох варіантах зниження ваги, то тут обіцяні цифри відповідає дійсності. Звичайно, не всі після дієти медиків бачать мінус 16 кг на вагах, але арифметика, якщо говорити в середньому, буде наступна. За одну добу втрата ваги у людини, строго дотримується меню, становить близько 1 кг. Шляхом нескладних підрахунків стає зрозуміло, що за тиждень можна втратити 7 ненависних кілограмів. Правда, 14 і більше кг йшло лише у людей з дуже великим початковим вагою.

Ще один момент, який відзначають всі жінки, що знижують вагу таким способом - складно пройти повний курс схуднення. Потрібна хороша сила волі і віра в перемогу. Щоденне меню настільки низькокалорійне, що витримати його під силу далеко не всім. Особливо складно даються перші три доби. Багато хто навіть відзначають, що з`являються болі в шлунку і блювота.

Якщо спиратися на величезну кількість відгуків, які є в інтернеті, то можна зробити наступний висновок. Дієта медиків хоч і дає результат, але не варто тих зусиль, які необхідно докладати, щоб її витримати. Хоча зайву вагу і йде швидко, а й повертається назад він теж стрімко. І навіть якщо після схуднення перейти на правильне харчування і займатися спортом, то 3-4, а то і більше кілограм все одно «прибіжать»Назад.

Та й лікарі не радять зловживати таким жорсткими варіантами для схуднення. На думку фахівців, подібний раціон негативно позначається на організмі, приводячи його в стану стресу. Він просто лякається, що настав час голодовок і надалі почне запасати все, щоб ви не з`їли, та й обмінні процеси значно сповільнюватися.

Загалом, тепер ви знаєте, що таке дієта медиків, а використовувати чи ні цей метод, вирішувати тільки вам. Підходьте до схуднення з розумом, все у вас вийде, удачі!