Кардіо твістер для схуднення

Відео: Тренажер кардіо твістер Схуднути легко

Кардіо Твістер - новий тренажер для схуднення. Виробники стверджують, що немає нічого кращого, ніж заняття на ньому. Адже пристрій спеціально розроблений для тих, хто хоче скинути вагу і позбутися від жирових відкладень в зоні талії і стегон. Ви будете не просто крокувати, а й скручуватися в талії, це допоможе опрацювати більше м`язів, і отримати більш значний ефект від тренування. Машина компактна і поміститься в будь-якій квартирі. Так чи ефективний кардіотвістер?

Кардіо Твістер для схуднення

Плюсами цього тренажера є:
• Можливість задіяти прямий м`яз живота під час тренування;
• Опрацювання м`язів рук як стабілізаторів;
• Дозована навантаження на м`язи спини;
• Включення в роботу м`язів внутрішньої сторони стегна в процесі руху;
• Приведення в тонус м`язів талії;
• Наявність семи режимів навантаження як для новачків фітнесу, так і для досвідчених спортсменів;
• М`який хід педалей, що не дозволяє отримати «зворотну віддачу», яка зазвичай травмує коліна і тазостегнові суглоби;
• Великі зручні педалі з неслизьким покриттям і зручні ручки;
• Вага всього 16 кілограмів, потрібно тільки 1 кв.м. простору для тренування;
• Наявність в комплекті відеопрограми для схуднення, в якій доступно пояснюється техніка роботи з кардіотвістером.

Незначні мінуси у апарату теж є:
• Кардіотвістер не призначений для тренування хворих ожирінням, руху в ньому при великій вазі можуть травмувати суглоби;
• Робота в тренажері з достатньою інтенсивністю вимагає деяких навичок;
• Не у всіх містах можна придбати тренажер у офіційного дилера, і отримати можливість технічного обслуговування.

Кардіо-твістер: як займатися на ньому

Перш за все, відмовтеся від ідеї «тренування 10 хвилин в день». Навіть в машині, яка задіює максимальну кількість м`язів, працювати необхідно як мінімум 20 хвилин в день, щоб отримати ефект спалювання жиру. Обов`язково випробуйте тренажер на стенді в магазині, деяким людям він може здаватися незручним через відносно короткого ходу педалей.

Заняття в кардіотвістере - аеробне тренування. Тому під час роботи вам потрібно стежити за пульсом, і намагатися тримати його в зоні 50-60% від цифри, яка виходить при відніманні вашого віку з цифри 220. Менш інтенсивний рух може виявитися безрезультатним, а більш - привести до істотного перевантаження, особливо якщо ви новачок.

Не нехтуйте розминкою. Обов`язково виконайте обертання руками, розігріваючи плечовий суглоб, обертання стегнами, колінами і трохи потягніть спину. Тільки потім починайте рух в тренажері. Підбирайте опір індивідуально, так, щоб ви могли витримати 20-30 хвилин безперервної роботи і отримати достатню частоту пульсу.

Відео: Тренажер для схуднення Cardio Twister

А ще, якщо хочете схуднути, можете скористатися збіркою рецептів низькокалорійної їжі, який додається до вашого Твістер. Поєднуйте регулярні тренування з розумною дієтою, і ви зможете знизити вагу природним шляхом.