Leg magic або звичайні вправи для ніг?

Отже, ви замислюєтеся про те, як не просто схуднути, а й привести в порядок проблемні зони. Адже саме занадто «видатні» в прямому сенсі слова частини тіла і псують весь вигляд. Іноді буває так, що і вага начебто невеликий, і всі дієти вже перепробувані, а стегна і сідниці, як і раніше далекі від ідеалу. Ось тоді-то ми і замислюємося про заняття спортом. Що ж ефективніше, звичайний фітнес або спеціальний тренажер для ніг Leg Magic? Все залежить тільки від ваших індивідуальних умов.

Відео: Тренажер для ніг Leg Magic (Лег Меджик). відгук

Звичайний «домашній» фітнес пропонує нам присідання, випади, махи ногами. Або ті ж самі вправи, але в повільному контрольованому режимі, а то і в «статиці», якщо мова йде, наприклад, про калланетике. Leg Magic дозволяє здійснювати всього два руху - зведення і розведення прямих ніг стоячи в тренажері. При цьому ви тримаєтеся руками за спеціальну ручку, що дозволяє навантажити додатково корпус. Творці Leg Magic вважають, що швидкі «відомості-розведення» допомагають вам об`єднати користь від кардіо і силових вправ, одночасно і спалюючи жир, і підтягуючи м`язи.

Leg Magic або звичайні вправи для ніг проти жиру

Отже, ваші стегна і сідниці мають значний жировий прошарок. При цьому на дієті худне груди, обличчя, руки, але «низ» залишається важкуватим. Leg Magic вам не помічник. Навіть якщо ви будете займатися на ньому більше, ніж наказує 10 хвилин в день, енергетичних витрат не вистачить, щоб активізувати схуднення.

Відео: Тренажер для ніг Leg Magic - Лег Меджик

«Грушовидна» фігура вимагає корекції м`язового корсету, а не просто підтяжки стегон і сідниць. Займіться для початку загальнозміцнюючі вправами на кшталт калланетика або пілатесу.

Ці комплекси для всього тіла допоможуть прискорити метаболізм, а значить, зменшити жировий прошарок. Крім того, вони дозволять «запобігти втратам» в обсягах грудей і рук. А ще ці повільні гімнастики будують відмінну поставу. А рівний прямий хребет - один з чинників. прискорюють кровообіг в нижній частині тіла. Через два-три місяці додайте комплексне кардіо - еліптичний тренажер або плавання. При цьому не забувайте, що мінімум простих вуглеводів в раціоні - найкраща стратегія проти повних стегон.

Відео: Тренажер "Стрункі ноги" - Leg Magic ™ Lower Body Workout

Leg Magic або звичайні вправи для ніг проти в`ялості

Якщо проблема полягає не в жирових відкладеннях, а в занадто млявою, в`ялою мускулатури, «низьких» сідницях і целюліті, вам дійсно варто спробувати Leg Magic. Якщо ви раніше не займалися спортом, доведеться витратити як мінімум три-чотири місяці на самостійне вивчення техніки правильних присідань, випадів і махів. Тут мається на увазі, що за такий термін ви навчитеся виконувати їх технічно правильно і не замислюючись. А адже саме це і потрібно для підтяжки в`ялих м`язів.

Ну а якщо вам просто ніколи освоювати спортивну премудрість? Допоможе простий тренажер для ніг. Правда, щодо 10 хвилин занять в день автори приладу, все-таки, лукавлять. Ви повинні будете працювати по 15-20 хвилин, доповнюючи комплекс скручуваннями на прес і віджиманнями, щоб отримати повноцінне тренування. Зате за ті ж два місяці швидкі рухи під навантаженням підтягнутий м`язи. Єдиний секрет техніки з цим тренажером - коліна повинні бути злегка зігнутими, щоб під час руху не знімати навантаження з середніх сідничних м`язів. А ось хребет повинен залишатися прямим, тому не полінуйтеся підібрати тренажер з опорою, регульованою по зростанню.

Займайтеся регулярно, харчуйтеся розумно, і ваші стегна і сідниці придбають досконалу форму. Зрештою, їх зовнішній вигляд залежить тільки від вашої старанності.