Як вибрати м`яч для фітнесу

Заняття фітнесом зі спеціальними гумовими м`ячами ефективні і безпечні для м`язів і суглобів. Крім того, такі тренування проходять веселіше і цікавіше. Цей спортивний девайс - справжня знахідка для тренувань і в залі, і вдома.

Але фітнес - не єдине призначення таких м`ячів, їх широко використовують і в інших цілях:

для занять з дітьми, вони допомагають розвинути координацію і рівновагу;
для підготовки вагітних жінок до пологів;
в лікувальній фізкультурі.

Найчастіше у людей виникають три питання, пов`язані з цим диво-тренажером:

як називається м`яч для фітнесу? Фітбол. Назва походить від з`єднання 2-х англійських слів: «fit» (фігура) і «ball» (м`яч);

де купити фітбол? Зараз це дуже популярний девайс, тому купити його можна як в спеціалізованих магазинах, так і в звичайних мегамаркетах у відділі спортивних товарів;

скільки коштує м`яч для фітнесу? Ціна такого спортивного снаряда доступна, коливається в діапазоні від 500 до 1000 рублів.

Відео: Мій Спортивний інвентар для Домашніх Тренувань. Як вибрати?

Як вибрати м`яч для фітнесу

1. В першу чергу визначитеся, для яких цілей вам потрібен фітбол. Якщо ви хочете придбати цей тренажер для занять з дитиною, то відповідно вибирайте дитячий м`яч для фітнесу - 55 см в діаметрі. Якого розміру вибрати фітбол для дорослих, залежить від росту людини. Для людей з ростом понад 170 см підійде великий м`яч для фітнесу - 75-85 см. Якщо ви не настільки високі, вибирайте середній діамерт м`яча - 65 см.

Відео: М`яч для фітнесу. Тренування з фітболом кілька вправ

Нехтувати цими рекомендаціями не варто, так як для отримання найкращого ефекту і збереження здоров`я кут між тулубом і стегном, а також в колінних і гомілковостопних суглобах під час сидіння на м`ячі повинен становити 90 градусів. Дотримання цих параметрів можливо тільки при відповідності зростання і розміру спортивного снаряда.

2. Зверніть увагу на поверхню фітболу. М`яч для фітнесу може бути абсолютно гладким, що дуже зручно для занять з найменшими дітками (усувається можливість дискомфорту від зіткнення ніжної шкіри з нерівностями).

М`яч для фітнесу з шипами або ріжками також має своє призначення. Опуклості у вигляді довгих ріжків або ручок необхідні дітям, щоб вони більш впевнено почували себе під час занять. М`яч для вагітних за відгуками жінок також повинен мати пристосування для тримання. Великі надувні м`ячі для фітнесу, покриті шипами, є відмінними массажерами.

3. При виборі в магазині віддавайте перевагу тільки тим фітболи, до яких прикладена інструкціями з експлуатації. У ній повинна міститися інформація про те, як надути і як заклеїти м`яч для фітнесу, в тому випадку, якщо він буде пошкоджений. Пам`ятайте, що самовільні експерименти можуть пошкодити виріб. А щоб не купити підробку, звертайте увагу на те, скільки коштує м`яч для фітнесу. Фірмовий фітбол не може бути дуже дешевим.

Дотримуйтесь викладеним вище радам, займайтеся спортом і будьте здорові!