У який час доби краще тренуватися

На перший погляд може здатися, що час доби в яке ти відвідуєш спортзал не грає ролі, так як головне, що ти його відвідуєш. Але в разі, якщо ти не просто відвідуєш спортзал, а хочеш отримати максимальну користь від тренувальних занять, то слід враховувати певні нюанси.

У переважної більшості людей, на день доводиться кілька періодів фізичної активності і є так само періоди, коли активність мінімальна. Перший період активності починається з восьмої ранку і триває до першої години дня, наступного період триває з чотирьох до семи годин. Якщо говорити про активності психічної, що так само важливо для тренування, то активність триває з дев`яти до десяти ранку, потім з двох і до п`яти. Максимально «гальмувати» мозок буде з години до двох, і з семи до восьми.