Гімнастика керол маджіо

Гімнастика Керол Маджіо - це комплекс мімічних вправ, який допомагає нейтралізувати зміни особи, що з`являються з віком. Після регулярного використання цієї зарядки, шкіра розгладжується, пропадають зморшки з шиї, обвислий підборіддя підтягується, мішки під очима пропадають, а повіки стають не такими зморщеними і виділяються. Крім того, аеробіка для обличчя Керол Маджіо здатна коригувати риси обличчя: наприклад, якщо все життя ви страждали через занадто широкого або вузького особи, гімнастика допоможе приховати цей недолік. Можна навіть підкоригувати не зовсім естетичний довгий ніс.

Гімнастика для обличчя від зморшок. Історія виникнення

Завжди було відомо, що посмішка - краща прикраса. На початку ХХ століття пластичний хірург Рейнхольд Бенц надав «народної» формулою наукове обгрунтування. Було це так. Він зауважив, що його кохана - балерина Єви Хоффман - в свої 42 зберігає відмінну фізичну форму: її тіло було як у двадцятирічної, але ось особа ... Доктор став шукати залежність і скоро зрозумів: постійні тренування і дієти зберігають тіло балерини молодим. А що якщо так же постійно тренувати лицьові м`язи?
Незабаром стали практикуватися вправи для особи, а згодом з`явилася ціла теорія про фейсбілдінг, прихильницею якої стала Керол Маджіо.

Аеробіка для особи Керол Мадджіо

Косметолог розробила три комплексу вправ. Перший з них розрахований на початківців і має 14 циклів. Другий призначений для досвідчених користувачів системи, в нього входить ще 9 ускладнених вправ. Третій розрахований на вічно зайнятих осіб, які можуть приділяти увагу зарядці тільки в машині, на робочому місці або сидячи перед комп`ютером.

Починати знайомство з фейсліфтингом потрібно з найпростіших вправ.

Вони зміцнюють шию, підборіддя, роблять тонше ніс, підтягують повіки і прибирають мішки під очима. Такий курс можна назвати базовим, адже без його освоєння користувач не зможе рушити далі: коректувати овал обличчя і усувати мімічні зморшки. Щоб цей етап пройшов правильно, рекомендується приступати до занять після перегляду навчального відео:

Займатися гімнастикою Керол Маджіо рекомендує по 2 рази в день регулярно протягом 6-8 тижнів.

Поради від Керол Маджіо

Місіс Маджіо дає кілька рекомендацій щодо виконання всіх вправ незалежно від рівня складності:

1. Для всіх вправ є вихідна поза: живіт втягнутий, м`язи передньої поверхні стегон напружені, сідниці підтягнуті. Уже одна така позиція дозволить зменшити об`єм стегон.
2. Увага має бути сконцентровано на тій групі м`язів, яку потрібно коригувати в даний момент. Зосередьтеся на ній, відчуйте, як вони рухаються під шкірою.
3. Підключіть уяву і уявіть, як пучок енергії проходить по м`язах, як вони напружуються і приходять в бажаний стан.
4. Після кожної вправи давайте м`язам відпочити. Робиться це так: губи стискаються в одну лінію, а ви намагаєтеся подути крізь них так, щоб вони завібрували.

Інтенсивно займатися фітнесом від Керол Маджіо потрібно після 35 років. Починати варто з тих зон, які найбільше турбують. Найчастіше це очі.

Вправи для очей

Ця методика не тільки збільшує очі, але і зміцнює повіки, знижує припухлість і «ставить на місце» верхню повіку. Виконуються ці вправи так:

1. Натиснути середніми пальцями обох рук межу бровами, а вказівними - натягнути шкіру в куточках очей.
2. Намагаючись дивитися вгору, примруживши і підтягнути нижню повіку вгору, а потім розслабиться. Така розтяжка повторюється 10 разів.
3. Щоб зміцнити нижні повіки і прибрати мішки під очима, потрібно натиснути середніми пальцями на внутрішні куточки очей, а вказівними - на зовнішні.
4. Дивитися вгору, жмуритися і підтягувати верхню повіку вгору.
5. Повторювати 10 раз. Під час останнього повторення жмуритися потрібно, поки вважаєш до 40.

Судячи з відгуків, вже через рік у слухачів курсу пані Керол не тільки зникали проблеми зі зморшками, але і істотно коректувалися риси обличчя.

Вправа на зміцнення щелепи

Щоб сформувати привабливий овал обличчя, потрібно прибрати обвислі шкіру на щоках. Цей масаж роблять так:

1. Відкрити рота.
2. Закотити нижню губу всередину.
3. Розтягнути куточки рота в сторони.
4. Притиснути верхню губу до зубів.
5. Покласти вказівний палець на підборіддя (так рух набуде додаткове навантаження).
6. Повільно відкривати і закривати рот.
7. При кожному наступному русі підборіддя потрібно піднімати вище і вище, попутно представляючи, як рухаються м`язи.
8. Коли голова виявиться закинутою назад, а підборіддя - спрямованим вгору, зафіксуйте щелепу в такій позі на 30 секунд.

Гімнастику потрібно виконувати так, щоб рухатися не суглоби щелепи, а куточки рота. Як приклад можна використовувати відео:

Фото з покроковим описом дій і записані відео уроків російською мовою суттєво спростять освоєння омолоджує масажу.