Аквааеробіка - танцюють всі!

Не важливо, де ви знаходитеся - в курортному готелі на Канарах, чи вдома в сніговій Росії. Скрізь, де є басейн, шукайте заняття по аквааеробіки - Ритмічним танців у воді, за допомогою яких можна схуднути, підтягти м`язи і навіть зменшити целюліт, причому, зробити це набагато швидше тих, хто залишився на березі.

Заняття у воді набагато ефективніше занять на суші, тому що:

- температура тіла набагато вища за температуру води, і організм намагаючись зігрітися виробляє більше енергії, а значить витрачає ті калорії, які ви наїли, в черговий раз не втримавшись від спокуси порушити дієту.

- якщо ви займаєтеся в залі, то мимоволі порівнюєте себе з іншими, на жаль, порівняння не завжди в вашу користь. А в басейні, основна частина тіла в воді, все виглядають однаково чудово, і це дуже важливий, психологічний момент. Повним людям в басейні більш комфортно, вони розкуті, перестають соромитися своєї повноти і як наслідок, займаються в повну силу, отримуючи від занять позитивні емоції.

- перебуваючи у воді, ви природно відчуваєте на собі ефект гідромасажу. Шкіра стає пружною і еластичною, плюс гідромасаж допомагає в боротьбі з целюлітом.

- ще зі шкільних часів ми пам`ятаємо біль і дискомфорт в м`язах під час і після уроків фізкультури, це цілком природне явище, звичайно, якщо весь урок ви не ховалися в роздягальні або не сиділи на лавці по неіснуючій фізпрічіне. Якщо ні, ви повинні знати, що молочна кислота, яка накопичується в м`язах під час занять, незабаром починає виходити з організму, доставляючи при цьому неприємні відчуття. Наукові подробиці про молочній кислоті ми залишимо хімікам- професіоналам і повіримо їм на слово, головне, що водний масаж не дає накопичуватися в тренованих м`язах молочній кислоті, тому після тренувань у воді у вас нічого не буде хворіти. Крім гідромасажу, вода володіє лімфодренажний ефектом, стимулює кровообіг, і як наслідок - розслаблений стан, ніякої напруги і стресу.

- опір води в рази вище опору повітря, а це означає, що виконання вправ вимагає великих зусиль. Одне заняття в басейні замінює як мінімум два заняття в залі, т. Е. Можна лінуватися в два рази частіше.

- здається Архімед, довів що в воді вага тіла зменшується, а значить знижується навантаження на хребет, тому заняття аквааеробікою добре підходять людям з надмірною вагою

Відео: Емілі Москаленко. Танцюють всі! Сезон 9. Випуск 5. Кастинг у Чернівцях

- а ще в воді можна робити вправи, спрямовані на корекцію певних зон тіла: живота, стегон і інших частин тіла, якими ви не дуже задоволені. Але це реально, тільки якщо у вас грамотний, професійний тренер, до вибору якого треба підходити дуже відповідально. На 45 хвилин занять, інструктор повинен стати для вас головною людиною в житті. Під час тренувань будьте зосереджені тільки на виконанні вправ.

- отже, модний купальник, гарний настрій, хребет тримаємо прямим, стежимо за правильним ритмом і диханням і займається, займаємося, займаємося ... Два тижні занять, і, як мінімум 2 кг геть.

Відео: Діана Петросян. Танцюють всі! Сезон 9. Випуск 2. Кастинг в Одесі

P.S. Маленький секрет. Аквааеробіка, як правило, проводиться в загальному басейні, і по сусідніх доріжках плавають чоловіки, можливо є і неодружені. Дерзайте.

Важливо.
Є протипоказання, перед покупкою абонемента порадьтеся з лікарем.