Як змусити себе бігати

Відео: Як Змусити Себе бігати вранці

Чому більшість людей вибирають замість домашньої зарядки - тренування в фітнес-клубі, замість пробіжок навколо будинку, - кардіо? Що рухає людьми, які платять гроші за те, що можна робити і в домашніх умовах, до того ж, маючи такий же результат? Якщо розібратися, то відповідь очевидна - організація. Важко організувати себе, коли ти лежиш на дивані і тобі нікуди не потрібно поспішати. Інша справа, коли за спортзал сплачені гроші, час призначено, і, хочеш-не хочеш, а рухати в бік спортивного залу треба. Денюжку адже шкода. Треба відпрацьовувати. Причому, адже з користю для себе.

Відео: Як побороти лінь і змусити себе бігати? мотивація

Смішний ця ситуація не здається? Напевно. Адже в нашому світі вміти себе організовувати - це запорука успіху у всьому. І в роботі, і вдома. Отже, найголовніше, що потрібно для кожної людини - це здоров`я. Без нього ніяк. Адже, справді говорять, здоровий жебрак багатшими хворого короля. На жаль, в суєті буденних днів, нам зовсім не залишається часу для того, щоб зайнятися собою. А, мало того, навіть якщо і з`являється хвилинка для відпочинку, нам хочеться прилягти, відпочити, а не натягувати спортивний костюм і відправлятися на пробіжку. В цьому і є велике людське оману, від якого з`являються і зайву вагу, і проблеми зі здоров`ям. Насправді, вченими доведено, так, і, думаю, ви з цим сперечатися не станете, що для загального стану організму набагато корисніше буде, якщо ви після важкого, нервового, напруженого робочого дня взуєте кросівки, включите плеєр і побіжите підтюпцем по стадіону або двору. Адже тільки біг може повернути вам сили і гарний настрій. Біг підтюпцем позбавить вас від негативу, поганого настрою, депресії, стресу і тому подібних неприємних речей. Якщо не вірите мені, запитайте у того, хто бігає регулярно: що приносить йому біг, крім бадьорості, життєвого тонусу і міцного здоров`я? Впевнена, у відповідь ви отримаєте масу приємних слів!

Для того, щоб отримати заряд невичерпної бадьорості на весь день, бажано бігати з ранку. Біг відмінно пробуджує, навіть якщо ви «виповзли» на доріжку з закритими очима і оглядали при цьому свій сон. Звичайно, підняти себе вранці без зусиль зможуть тільки «жайворонки». «Совам» найлегше займатися бігом вечорами, коли вони вже прийшли з роботи. Арітмікам - за бажанням.