Йога в большом городе

Відео: Костянтин Яременко / Лекція: Йога в большом городе (LOFT Млин, 20.11.2016)

Йога в большом городе просто необхідна. Наше напрямок йоги ми називаємо ананда-йога. У перекладі з санскриту - це «йога гарного настрою». В цілому наші заняття допомагають утвердити здоровий спосіб життя.

Сучасний городянин живе в атмосфері постійного психічного напруження.

Фінансові труднощі, шум і напружена робота, конфлікти, дрібні побутові та виробничі негаразди, сварки з рідними, спілкування з неприємними людьми - ось звичайний буку великого міста.

Ми не хочемо миритися з такою буденністю і постійно ставимо мети, щоб щось змінити. Але на шляху до цих цілей виникають перешкоди, які ми не можемо подолати. Слідом за цим відчуття безвиході. Ми починаємо звинувачувати себе, за те що чогось не досягли, не здійснили, упустили.

Одним словом міський житель живе з відчуттям постійного тиску.

Відео: Сучасна йога в большом городе: значення практики в повсякденному житті городян | Лекторіум

І що ми отримуємо…

Ми отримуємо головний біль, втома, пригнічений стан і втрату віри в те, що в майбутньому, щось зміниться на краще.

Іноді навпаки виникає збуджений стан, бажання йти на невиправданий ризик. Але це тільки посилює неприємності.

До того ж ми ведемо спосіб життя малорухомий

Для багатьох з нас сидяча робота є реальністю, причому це відбувається протягом багатьох годин. Але ми вважаємо за краще вести малорухливий спосіб життя також і у вільний від роботи час.

Це тягне за собою такі неприємні наслідки, як ожиріння, викривлення хребта, слабкий струм лімфи, застій в кишечнику і багато інших проблем зі здоров`ям.

Нам йога просто необхідна

Практика йоги покращує стан тіла, свідомості і духу.

тіло

Йога покращує гнучкість тіла, плавність і зв`язаність рухів, поставу і координацію рухів, кровообіг і травлення.

Вона зміцнює, живить і тонізує мускулатуру, суглоби, кістки, внутрішні тканини і органи.

Йога покращує всі фізіологічні процеси організму, добре впливає на нервову та ендокринну системи.

Підсилює захисні функції організму, допомагає позбутися від багатьох захворювань. Припиняються хронічні болі, паніка і тривога, кишкові і шлункові порушення, розлад сну, високий тиск, депресія, головний біль, втома і т.д.

Крім того, ваше тіло стає більш здоровим, енергійним, врівноваженим, граціозним, а організм - більш стійким до хвороб і стресових ситуацій.

Відео: Фелікс Пак Семінар Йога Серфінг Харчування Новосибірськ Частина 2

свідомість

Найголовніше щоб думки були в порядку. Здорового стану розуму в йозі приділяється велика увага. Якщо йогою займатися серйозно і регулярно, то в свідомості виникне більше спокою й умиротворення. У мисленні виникає ясність і чіткість. Виробляється стійкість до стресових ситуацій. Дуже важливо і те, що йога підвищує самооцінку і повідомляє більше життєвого ентузіазму.

Ананда-йога

Наше напрямок йоги ми називаємо ананда-йога. У перекладі з санскриту - це «йога гарного настрою». В цілому наші заняття допомагають утвердити здоровий спосіб життя.

Ми, як і багато інших, що займаються сучасними напрямками йоги, робимо фізичні вправи йоги, пранаями (дихальні вправи), займаємося медитаціями та іншими практиками. Важлива відмінність нашого стилю від інших аналогічних в тому, що ми на заняттях йоги велику увагу приділяємо формуванню потрібного стану свідомості (настрою) в процесі будь-якої практики.

Стаття надана сайтом M-Yoga.ru