Йога айенгара

Відео: ЙОГА Айенгара для початківців урок 1

йога Айенгара названа на честь батька-засновника майстра йоги Беллура Крішнамачарьі Сундарараджі Айенгара. Майстер сам понад півстоліття займався практиками, які мали відчутні результати. Це підтверджує і офіційна медицина. Так 66-річний гуру на обстеженні показав здоров`я, не гірше ніж у професійного спортсмена найвищого рівня.

Відео: Історії в Дітлахи - Йога Айенгара

По суті майстер у своїй методиці не відкрив нічого кардинально нового. Його геніальність полягала в тому, що він заново переосмислив деякі основи йоги, знайшов в них нові можливості і комбінації. Особливо багато уваги було приділено дихальним практикам і спеціальним позам. Також імпонує займаються індивідуальний підхід до кожної людини. Будь-яка людина може прийти в центр йоги, і до нього буде зовсім особливе ставлення. Людина з фізичними вадами, вагітні жінки, люди з відверто слабким здоров`ям - всі вони не будуть відкинуті. Для кожного з них знайдеться своя стартова щабель, свій індивідуальний шлях до досконалості.

Основою йога Айенгара стала поза (асана). Суть в тому, що в певній нерухомій позі займається знаходиться досить тривалий час. У цей період йде вплив на конкретні групи м`язів, зв`язки і суглоби. Попутно масажуються внутрішні органи, очищається мозок, людина знаходить в собі точку духовної рівноваги.

Відео: Йога Айенгара (Олександр Фурашев) Уроки 5. Розкриття таза

Йога Айенгара практикує підвищення рівня виконавської майстерності. Людина починає з найнижчого (доступного) для нього рівня йоги Айенгара і поступово піднімається все вище і вище, ускладнюючи асани і одночасно з цим посилюючи внутрішню трансформацію тіла і душі. Такий шлях поступового духовного та фізичного розвитку дає можливість розкриття свого потенціалу на кожному конкретному рівні. Рівень класів починається від ознайомчого і закінчується інтенсивним.

Методика тренувань йоги Айенгара не ставить перед собою завдання показати нікчемність займається перед вищими досягненнями. Навпаки, вчення всіляко допомагає людині цілеспрямовано рухатися вгору. На будь-якому етапі занять йоги Айенгара можна використовувати різні підручні засоби. Це цеглини, лавочки, ковдри і т.д. Все це потрібно тільки для того, щоб ваше тіло спочатку тренувала правильну асану. Згодом від допомоги йдуть, але на першому етапі рідкісна людина обходиться без підтримки. Крім правильної позиції потрібно вміти правильно розподілити навантаження по всьому тілу. І в цьому вам зобов`язаний допомогти вчитель або інструктор.