Ранкова зарядка з дариною лісічкін

Зарядка з Дариною Лісічкін відрізняється простотою, тому встигла завоювати серця багатьох співвітчизниць, які розуміють, що для того щоб добре виглядати і бути в тонусі, без фізичних навантажень не обійтися. Саме ранкова розминка, яка займає небагато часу, що особливо актуально для сучасних жінок, заряджає нас енергією на весь день і допомагає підтримувати вагу в нормі або при необхідності скинути парочку зайвих кілограмів.

У чому секрет популярності зарядки Лісічкін

Класичний комплекс вправ, представлений в короткому відеоролику, ідеально підходить для:

• ранкової зарядки;
• розігріву перед основним тренуванням.

Вони анітрохи не втомлюють і надають відмінне вплив на організм.

Виконуючи прості вправи, можна позайматися в своє задоволення і добре розігріти м`язи перед тренуванням.

Виділивши 10-12 хвилин в день для себе, і виконуючи запропонований Дариною Лісічкін комплекс вправ регулярно, незабаром можна відзначити, що:

• стрілка на вагах впевнено наближається до заповітної цифри;
• сантиметри і кілограми йдуть в правильних місцях;
• м`язи стають більш пружними;
• тіло знаходить бажані форми;
• відображення в дзеркалі більше не дратує;
• компліменти від осіб протилежної статі стають нормою.

Ранкова зарядка для схуднення

Похвалитися своїми результатами після виконання зарядки для схуднення від Дар`ї Лісічкін сьогодні можуть тисячі жінок, які починають день з мініблока вправ під керівництвом прекрасної танцівниці. У невимушеній домашній обстановці перегляньте декілька відеороликів, які записала для своїх передплатниць струнка і граціозна Дарина, і не зволікайте з тим, щоб серйозно взятися за справу. Перші кроки в цьому вам допоможе зробити відео.

Цей варіант зарядки прекрасно підійде і для початківців, і для тих, хто має певну фізичну підготовку. Щоб ваш день починався з позитиву, і ви впевнено наближалися до фігури своєї мрії, повторюйте прості вправи за тренером, намагаючись виконувати всі рекомендації щодо правильного дихання і темпу.
Зарядка для схуднення складається з декількох видів вправ:

• на розтяжку хребта;
• на вирівнювання становища ранкових органів після сну;
• разогревающие;
• розминка для суглобів (колінних і ступень);
• розминка стегон;
• дихальні вправи;
• для зміцнення спини;
• вправи, що закріплюють ефект.

Користь ранкової гімнастики

Ранкова гімнастика викликає масу позитивних емоцій, допомагає позбутися від зайвих сантиметрів на талії і стегнах і підтримувати поставу. Регулярне виконання вправ гарантує позитивний результат, при цьому не потрібно витрачати час і фінанси на походи в спортзал або фітнес клуб. Однак без правильного харчування і обмеження себе у вживанні шкідливої їжі, а також без дотримання правильного питного режиму, досягти хороших результатів буде зовсім непросто.