Ранкова гімнастика

Ранкова гімнастика допомагає підбадьоритися і привести в тонус м`язи. Переважній більшості людей сучасності ранковий дзвін будильника не доставляє радості. Саме в будні, коли потрібно вставати на роботу, хочеться довше повалятися в ліжку. Але далеко не всі з нас можуть собі це дозволити. Ось саме через це ранкові години здаються безрадісними.

Відео: Краща ранкова зарядка

Виправити похмурі будні насправді дуже просто. З давніх часів люди знають, як отримати заряд бадьорості з самого ранку. Все просто, вам потрібна ранкова гімнастика. Потрібно лише пару хвилин присвятити нескладним вправам, щоб наше тіло почало дякувати вас легкістю. Ранкова гімнастика та виконання комплексу вправ має безліч переваг абсолютно для кожного.

Ранкова гімнастика допомагає позбутися зайвих кілограмів. Як показує практика, саме в ранковий час вправи для преса, стегон, а так само ніг даються легко. Після розминки необхідно виконати пару вправ для проблемних ділянок тіла, щоб відчути, як фігура стає стрункішою.

Відео: DJ Leonid Rudenko feat A-Studio - Ранкова гімнастика

Крім того ранкова гімнастика благотворно впливає на вагітних. Вправи необхідно підбирати відповідно до терміну вагітності. На будь-якому терміні, жінці в положенні допоможуть вправи на розтяжку і гнучкість. Ранкова гімнастика є відмінною підготовкою до пологів і запорукою здорового виношування дитини.

Допомагає гімнастика і літнім людям. Так щоденні вправи в ранкові години допомагають розминці м`язів і суглобів. Люди похилого віку, які систематично виділяють час для гімнастики відрізняються міцним здоров`ям.

Відео: Ранкова гімнастика

Необхідна гімнастика і для жінок, які ведуть сидячий спосіб життя. Офісна робота і поїздки в громадському транспорті далеко не найкращим чином позначаються на стані здоров`я. Люди, які мало рухаються, починають страждати від найрізноманітніших захворювань опорно-рухового апарату, а так само нервової системи. Уникнути цих неприємностей дозволяє щоденна ранкова гімнастика.