Відгук про солі дієті

Відео: Безсольові дієти

Може з`явитися головний більТривалість: 25 - 60 днів.
Добова калорійність 1300 ккал.

Суть.

Назва дієти без солі зовсім не означає, що від цієї приправи потрібно відмовитися зовсім. Трохи підсолювати їжу щоб уникнути головного болю, які можуть з`явитися через нестачу цього елемента в організмі, все ж можна. Досолювати злегка все ж можна, але вже по повній приготуванні страв.

Тривалістю солі дієта зобов`язана довгому звикання до нової форми харчування. Щоб полегшити процес і стимулювати початок видимих схилів, додавайте в їжу цибуля, часник, пряні трави в якості спецій і заправок.

Базове меню, продукти.

Нежирні сорти риби і м`яса, овочі і бульйони, зварені на їх основі, фрукти, овочі. Ягоди, кисломолочні, молочні продукти і житні хлібці також вітаються. Пити слід компоти з сухофруктів, чаї на травах, йогурти, овочеві ж бульйони.

Протипоказання.

Проблеми з серцем, кістками і хрящової системою.

Результат.

Схил може порадувати - до 10 кг. Результати скромні, але здоров`ю не шкодять.

Яку дієту вибрати?

до

Після чергового літа, що я провела в оздоровчому таборі, працюючи там вихователем з дітьми, я сильно поправилася. Може комусь 10 кг і здадуться дрібницею, але при моєму зрості 158 см вони катастрофічно було видно.

Вирішила схуднути за допомогою цієї дієти

В основному зайві кілограми помістилися на стегнах, боках і животі. З цією проблемою вирішила боротися за допомогою дієти без солі. Вибрала її з тієї простої причини, що їсти щодня одне і теж мені не хотілося, а їсти менше солону їжу я була готова.

Тим більше, мій брат, що завжди страждав зайвою вагою, вирішив мене підтримати в цій боротьбі із зайвими кілограмами. Зайвими у нього були кілограм 25.

після

Як починаються всякий великий чин, ми вирішили почати з понеділка. Звичайно, звикнути до їжі без солі відразу дуже важко, тому ми поступово знижували кількість солі в їжі, кожен день готуючи їжу з мінімальною кількістю солі.

Багато в чому допомагало і те, що це була осінь, а значить фруктів і овочів було досить, а їх можна і без солі поїсти.

Можна їсти все що завгодно, але без солі

На сніданок ми їли кашу, в основному це були вівсянка і пшенична каша. В обід овочевий суп і шматочок невеликий курячого мяска. На вечерю овочевий салат і шматочок житнього хліба. У проміжках могли з`їсти яблуко, йогурт, ряжанку.

Швидко звикаєш до такого режиму

Якщо я до такого режиму я звикла відразу, то братові було важко. Ну не можуть чоловіки без нормальної порції борщу і шматка м`яса. Пару паз він намагався вночі "влізти в холодильник" і повністю закинути дієту, але я була на чеку!

Найскладніше - це триматися морально

Звичайно, найважче в дієті - морально триматися, адже заборонений плід такий солодкий! Але людина до всього звикає, так і ми звикли їсти поменше і майже не солону їжу, і наступний тиждень схуднення пройшла значно краще, без "нервів" і спроб поїсти вночі.

В принципі, після того, як я закінчила худнути, я все одно мало солю їжу, а там, де можна обійтися без солі, взагалі її не ставлю.

За тиждень дієти я скинула зайві 5 кг, брат - 10. Ще через тиждень ми скинули ще трохи: я - 3, брат - 5.

Після дієти зайві кілограми не повернулися, і вже рік я тримаюся в своїй нормальній формі, брат так само не набрав зайвих кілограмів.