Корисні продукти

Відео: Корисні продукти!

Вживаючи корисні продукти ви не тільки по правите своє здоров`я, але і помолодієте, схуднете і проживете набагато довше. Чому на Криті, Окінаві і Кавказі стільки довгожителів? У чому секрет бадьорості і довголіття людей? Все дуже просто: їх їжа містить мінімум шкідливих жирів, швидких цукрів, зате дуже багато корисних, необхідних організму речовин. Сьогодні я розповім Вам про десяти важливих продуктах, які здатні продовжити молодість, зберегти Вашу красу і бадьорість на довгі роки.

огірок - містить кальцій, ферменти, які сприяють засвоєнню білків тваринного походження. Тому, можна поєднувати м`ясні страви з салатом з огірків. Так само корисно додавати тертий огірок в кефір, перемішавши з м`ятою, часником і петрушкою. Та й просто їсти огірок корисно для шлунка.

капуста - Корисна в будь-яких видах. Червона, зелена, брокколі, цвітна. Червону можна подрібнити, і є у вигляді салату, брокколі запекти і заправити оливковою олією. Завдяки вмісту клітковини, каротину, фолевая кислоти сприятливо впливають на імунітет і загальне самопочуття не замінний продукт для бажаючих скинути зайву вагу.

квасоля - Кількість білків квасолі перевершує баранину, курятину, сир, і знаходиться на рівних по білку з зернистою ікрою і сирними продуктами. П`ять ложок звареної квасолі, наповнять будь раціон вітамінами. Постійне вживання бобових, надає омолоджуючу ефект і сприяє продовженню життя.

сардини - Вміст білків і жирних кислот в ста грамах сардин дорівнює денній нормі. білок сардини легше засвоюється і швидше, ніж тваринний білок і надає чудове вплив на організм. Не будемо забувати про необхідні людині поленасищенних кислот, які містяться в рибі і морепродуктах. Можна запікати сардини на грилі або в фользі, змішавши з тофу і додати сік лимона і трави.

Грецькі горіхи - Це цілий комплекс біоактивних корисних речовин, які відмінно впливають на стан судин головного мозку. Волоські горіхи здатні зняти сильну нервову напругу, завдяки вмісту йоду. Волоський горіх добре вживати при лікування захворювань щитовидної залози. Лікарі стверджують, що горіх має бактерицидні, і ранозагоювальні властивості і сприяють нормалізації мікрофлори кишечника. Замість цукерок давайте їх дітям, їжте на сніданок, додавайте в салати. Потрібно з`їдати норму, чотири штуки в день.

Гранат - «Червоний король» так називають гранат, всесвітньо відомий, як лікар і косметолог. Він підвищує гемоглобін в крові і знижує високий тиск, знімає біль і зміцнює імунітет. Крім того незамінний для тих, хто хоче мати гладку, пружну шкіру і здорове волосся. Корисні і кісточки граната, покращують мозкову активність.

Мал - Більше половини планети земля їдять рис. Японські фармакологи стверджують, що рис має дуже великою кількістю корисних властивостей і підвищує інтелектуальний рівень. Рис корисний людям, схильним до ожиріння, а так само корисний дітям. На відміну від пшениці він не містить глютену, який часто є алергеном. Особливо цінний рис для тих, у кого спостерігається гастрит і виразка шлунка. Крохмале - слизова складової рису огортає шлунок і захищає його.

Відео: Найкорисніші продукти для людини

козяче молоко - В порівнянні з коров`ячому, козяче молоко містить в шість разів більше кобальту. Кобальт входить до складу вітаміну В12 - Цей вітамін відповідає за нову кров і контролює обмінні процеси. Так само в ньому міститься багато калію, роль якого особливо велика в діяльності серцево - судинної системи. Козяче молоко багатше мінеральними речовинами, вітамінами, мікроелементами, ніж коров`яче і його білки легше перетравлюються.

відвари - Чебрець, барбарис. Заварюємо собі в зручній тарі і в холодному вигляді п`ємо на роботі. Бадьорить, тонізує і заряджає енергією на цілий день, а головне покращує колір обличчя і знімає набряклості навколо очей. Рекомендується при захворювання травного тракту, легенів, слизової порожнини рота, горла, при лікування відкритих ран.

Відео: Корисні продукти для суглобів

яблуко - Це потужне джерело антиоксидантів. Антиоксиданти борються з вільними радикалами в нашому організмі. Вільні радикали беруть участь у швидкому старінні нашого організму і деяких захворювань. Яблука завжди були корисні.

Дослідження показали, що антиоксиданти, які містяться в яблуках (поліфеноли) можуть значно збільшити тривалість життя людини. У тестах на тварин виявили, що поліфеноли зберігають їх здатність рухатися. У дорослих жінок, у яких в раціоні регулярно були яблука знижується на 13-22 відсотка ризик серцево - судинних захворювань.