Кращий мотиватор в спорті

Як відомо, володіючи рушійною силою, можна домогтися багатьох звершень, особливо це справедливо, коли ми говоримо про спорт. Мотивація для тренувань допоможе будь-якому спортсмену в його рішучості досягти поставлених цілей.

Для того, щоб цей запас енергії не закінчувався, необхідно уважно ставитися до тренувального процесу. Отримуйте користь і позитив з навіть найменшої перемоги. Для того, щоб ваші спорт-результати радували вас день у день, навчитеся відпочивати як душею, так і тілом. Хороша мотивація для тренування в цьому випадку - улюблена музика, у кого-то реп, у кого-то попсові пісні.

З чим стикаються спортсмени?

Без музики сили залишають людину набагато швидше, в результаті чого ми часто вже не закінчуємо свою заплановану програму wowbody. Але якщо запустити свої улюблені композиції в тому темпі, який буде комфортний саме вам, то вам простіше буде зіставити руху з власним ритмом.

Проведено дослідження, які показали, що у любителів важких напрямків музики підвищувався рівень тестостерону та адреналіну, поліпшувалися апетит і харчування. Це відбувається через те, що фізіологічні та психологічні стимуляції мозку покращують навіть рухову активність, а також знижують рівень больового порогу.

правильний плейлист

Наприклад, музика спокійна або монотонний реп сама по собі не підходить для вибухових серій в супер-сетах, оскільки може навіть вплинути на втрату концентрації спортсменом.

Зате вона буде доречною на стадії відновлення після важких навантажень. Отже, приходимо до висновків, що музика не просто стимулює бодібілдерів - чоловіків і дівчат, але це першорядне мотивація для тренувань. Прагніть підбирати такий плейлист, в якому будуть композиції приблизно одного стилю.

Безсумнівно, корисно і те, що саме музика знижує наш больовий поріг, внаслідок чого ми можемо зробити ще 1-2 повторення і, тим самим, відмінно «забити» м`яз. Дослідження, знову ж таки, дали ясно зрозуміти, що результати тренувань у людей з навушниками були вище, ніж у тих, хто працював в тиші. До речі, у першій категорії виявилося більш міцною і серцевий м`яз.