Краща музика для степ аеробіки

зміст

Відео: Краща музика для тренувань і фітнесу. Танцювальні хіти в гойдалку. Dance & House. (Збірник 2016)

Степ-аеробіка, як і будь-який групове заняття спортом, підпорядковане певним ритмам. В основному, тим, які задає тренер. І, хоча винятки і існують, але більшість тренерів воліє задати темп один раз і потім просто попереджати про його зміну, не обтяжуючи себе постійним відліком фаз вправи. В принципі, це і правильно - у нього / неї з`являється можливість більш пильно стежити за виконанням вправи і поправки тих, хто може нашкодити собі своїми діями.

А ось самим які займаються стає трохи складніше - ще в кінці минулого століття вчені довели, що багато людей дуже по-різному відчувають будь-який зовнішній ритм, поступово підганяючи його під внутрішній, який, природно, у кожного свій.

Відео: МУЗИКА ДЛЯ ФІТНЕСУ

І вже через дві хвилини початку самостійного виконання вправи, можна помітити, що виконують його все з різною швидкістю, що неприйнятно для степ-аеробіки, адже і навантаження при цьому йде на всіх різна. Та й взагалі незрозуміло, як це навантаження в подібних випадках передбачається вважати.

Саме для цього на заняттях з аеробіки взагалі і степ-аеробіки зокрема, використовується музика. Причому музика не проста, а строго відповідає певним якостям. Якими саме? Давайте подивимося.

Відео: Степ Аеробіка відео 55

Діана, 21 рік. Досвід занять - 9 місяців.

На степ-аеробіку мене підсадила подруга, яка професійно займається танцями. Як ви розумієте, для неї музика була дуже важлива, так що я сама довго навіть не розуміла, наскільки мені пощастило. А тут переїхала в інше місто і пішла в зал. Під нову і далеко не так добре підібрану музику навіть просто розминатися було некомфортно. Напевно, доведеться купувати навушники.

Відео: Збірник класної музики / Музика для душі

Женя, 17 роки. Досвід занять - 3 місяці.

Займаюся я не так давно, але майже відразу помітила, що від хорошої музики відразу хочеться працювати в залі краще, швидше і довше))) Навіть дивно, адже я не люблю електроніку, але в залі чомусь тільки від неї і пре!

Віка, 24 роки. Досвід занять - 1,5 року.

З першого заняття зрозуміла, що під час тренування не можна думати про втому. Музика в залі не чіпляла зовсім, в її ритм я потрапити ніяк не могла, так що на наступне заняття прийшла вже в відкритих навушниках, щоб і тренера чути, і музику слухати. Так що тепер займаюся під улюблених ді-джеїв і прямо як на танцполі - зовсім не можу втомитися!)


схоже