Симптоми дефіциту магнію

Відео: Ознаки нестачі магнію в організмі

Симптоми дефіциту магнію. магній є одним з найбільш життєво важливих мінералів в нашому організмі. Дефіцит магнію протягом довгого часу може викликати і обов`язково викличе хронічні важкі захворювання. І вся проблема в тому що ми не отримуємо в достатній кількості магнію з нашого раціону. Наш раціон харчування дає всього лише половину добової норми магнію. Симптоми дефіциту магнію можуть бути абсолютно різні, у кожного по-своєму виявляються симптоми дефіциту магнію.

Дефіцит магнію в початковому періоді проявляється, не надто явними, однак неприємними ознаками. Хоча самопочуття у людини при цьому буває, можливо, і поганим, але думка про хворобу не приходить йому в голову.

Головне джерело спазмофилии, яка є основною ознакою дефіциту магнію в організмі, знаходиться в нервовій тканині, оскільки нервовий імпульс, що викликається рухом іонів мінералів, в першу чергу кальцію і магнію, саме тут і виникає. Однак, при дефіциті магнію обмін іонів порушується. Вам також буде корисно прочитати статтю, в яких продуктах міститься магній.

Симптоми дефіциту магнію можуть бути:

посмикування повік,
втрата рівноваги,
раптові запаморочення,
мерехтіння перед очима і туман,
поколювання в ногах,
переходить в здерев`яніння кінцівок і спазми,
ламкість нігтів,
випадання волосся,
карієс зубів,
головні болі,
прискорена стомлюваність,
складності з концентрацією уваги.

Виявляється також підвищена чутливість до примх погоди, вологості і холоду, найчастіше часто провокує болі ясен, зубів, суглобів, серцебиття і аритмія, на тлі пронизує біль у грудній клітці. Можуть переслідувати жахливі сни, безсоння, нічний піт, в результаті яких виникає ранкова розбитість, помітна навіть після довгого сну. Можлива плаксивість і напади туги. Людина починає здійснювати багато ідей, які так і не доводить до кінця. Відчувається важкість у тілі спазмофилия, (спазм м`язів), при постукуванні молоточком лицьового нерва, це лицьової синдром Хвостика.

Симптоми дефіциту магнію: збій в організмі при дефіциті магнію

Що може втішити, весь цей довгий список симптомів не дає про себе знати одночасно, хоча і пари з них досить, щоб відчути помітний дискомфорт.

Наприклад, в нормі, де о шостій годині ранку кора надниркових залоз сприяє виділенню гормонів, які підтримують хороше самопочуття протягом усього дня, поки ввечері не наступить втома, що викликає здоровий сон. Дефіцит магнію все ставить з ніг на голову і виділення гормонів відбувається ввечері, що викликає нездорову активність і, відповідно, складності із засинанням, а вранці відчувається сильна втома.

Відео: Надлишок Магнію в Організмі

Коли ми потягується або напружуємо м`язи, і відчуваємо біль при цьому в щиколотках, це означає, що нам не вистачає магнію. У такому випадку, щоб наситити організм магнієм, слід вжити таблетки доломіту, або окису магнію з вітаміном В, і болісний спазм м`язів піде. Подібні симптоми обумовлені неправильним обміном магнію і кальцію в нервовій тканині. Магній регулює і заспокоює нервову систему і м`язи.

Симптоми дефіциту магнію: дослідження вчених

Проводилось дослідження великої групи хворих, які скаржилися на хронічну втому. Крім того, у них були відсутні будь-які інтереси, навіть статевий потяг. Їм призначали додаткову дозу магнію, і поліпшення відчували більше 85% осіб. Лікування тривало близько півтора тижнів, і при цьому зникла втома, стало цікаво жити, з`явився добрий настрій. Видужали люди розхвалювали свій оновлений освіжаючий сон, якого у них не було вже багато місяців. І пропали симптоми дефіциту магнію.

Відео: магній.магній в нашій жізні.нехватка магнію-біда для організму ...

Потребу організму в магнієвої солі беруть до уваги і при складанні дієти спортсменів, адже цей елемент викликає зростання тонусу м`язів і заспокоює нерви.