Цитрусові фрукти дозволені при вагітності

Протягом всієї вагітності, будь-яка майбутня мама хоче, щоб її малюк з`явився на світ здоровим. Цитрусові фрукти це справжнє джерело вітамінів, що зміцнюють імунітет і забезпечують гарний настрій, але при виношуванні немовляти лікарі не рекомендують зловживати настільки потрібним і корисним видом продукту. Причиною тому стає високий ступінь ризику прояви алергії у внутрішньоутробного плоду. Відомо, що цитрусові фрукти небезпечні як алергени, але такими є не всі фрукти, існують і ті, які можна їсти як під час вагітності, так і під час грудного вигодовування.

Відео: 5 НЕБЕЗПЕЧНИХ продуктів при вагітності

Основні джерела вітаміну С

Найбільш відомими з представників таких видів природних вітамінів є мандарини, апельсини, лимони та грейпфрути. Який же фрукт з цитрусових є більш безпечним і може вживатися вагітними? На першому місці знаходиться лимон. На друге місце можна поставити грейпфрут, потім апельсин, ну а найбільш небажаним буде мандарин. Два останніх рекомендують їсти не більше двох штук в день, а взагалі їх не варто їсти, якщо існують захворювання шлунково-кишкового тракту.

Найбезпечніший і нешкідливий для вагітних лимон, можна їсти в період всіх триместрів, але ні в якому разі не зловживати ним.

Також ще лимон протипоказаний тим, у кого підвищений артеріальний тиск, є запалення на слизовій рота. Він є незамінним засобом від токсикозу, сприятливо впливає на процес травлення і допомагає роботі печінки. Обмеження цитрусів з високим ступенем алергії, такі як мандарини і апельсини, потрібно ввести в кінці другого, початку третього триместру вагітності. Тому що в цей термін у плода починається активне вироблення антитіл, що може проявитися у вигляді алергічної реакції в майбутньому на такі фрукти. Не маючи схильності і алергії на грейпфрут, вагітна може їсти його протягом всього виношування плоду, як і лимон.

Алергія при вагітності не є однією лише причиною відмови від цитрусів. Ще аспектом відмови можуть стати цукровий діабет або ж підвищена шлункова кислотність, при якій жінку мучить постійний дискомфорт від печії.

Користь цитрусових при вагітності

Сонячні фрукти є в продажу весь рік, але часом, в яке найбільш вони цінуються, є зима. Тому що взимку наш організм зазнає дефіцит вітаміну С в його натуральній формі, а такі фрукти стають важливим зимовим його джерелом. Якщо в зимовий період організм вагітної жінки особливо сильно потребує цитрусових, то це говорить саме про брак вітаміну С. Аскорбінка є не однією перевагою всіх фруктів яскравих сонячних кольорів. Фолієва кислота також є незамінним речовиною для ще не народженої дитини. Зміст такої кислоти життєво необхідно для розвитку нервової системи плоду. Цитруси також багаті на такі вітаміни: А, Е, комплекс вітаміну В, К, а ще деякі мінерали: кальцій, залізо, калій, фосфор, які зміцнюють імунітет, знімаю набряки, допомагають роботі серця, попереджають анемію вагітних. Клітковина є основною складовою цитрусових фруктів, яка приносить багато користі для кишечника. При схильності організму до запорів, клітковина допоможемо впоратися з ними. Невеликий рада: при підготовці до поїздки в пологовий будинок, не забудьте покласти в сумку, крім необхідних речей, ще й лимон. Після важких пологів або кесаревого розтину, при відходження після наркозу, вам допоможе цей годинник легше пережити вода з лимонним соком. Що ні забороняється лікарями, так як лимон сприяє стимуляції роботи кишечника, сприяючи оздоровленню всього організму.

Детально про кожен

При вагітності можна вживати в свій раціон деякі цитрусові фрукти, тепер детально їх розглянемо:

Мандарин

Найзнаменитіший фрукт вагітності, багатий вітаміном С, а також іншими речовинами (клітковина, фолієва кислота, мінерали). Зловживати ним не варто, щоб не спіткали неприємні наслідки.

Цей фрукт варто їсти, коли плід тільки почав свій розвиток, але після розвитку всієї системи органів, категорично не рекомендується. Чим ближче до дня пологів, тим більше небезпечно стає його вживання.

Корисні властивості:

  • виконують захист від застуд і кишкової інфекції;
  • завдяки вмісту кальцію і фосфору, зміцнюють кісткову тканину;
  • його ефірне масло відновлює сили;
  • високий вміст фруктози, вітаміну С і кислоти лимонної;
  • зняття набряків.

апельсин



Не один лікар ще не надав доказів, що апельсин може викликати алергічні реакції. Апельсини можна їсти всім без винятку, але тільки пам`ятаючи, що зловживання любимо видом фруктів, багатих на вітаміни, може погано позначитися на здоров`ї і мами, і малюка.

Корисні властивості:

  • Високий вміст вітамінів групи А, В, С, Р.
  • Береже від застуд взимку.
  • Кісточки містять кальцій, калій і магній.
  • Зміст фолієвої кислоти, корисної при вагітності.

Протипоказання:

  • вживання при захворюваннях шлунково-кишкового тракту у вагітної;
  • вживання більше 2-3 в день.

лимон

З усіх цитрусів лимон отримує особливе визнання, тому що містить величезну кількість вітаміну С і каротину, багато мінеральних речовин.

Корисні властивості:

  • регуляція травлення;
  • допомога роботі печінки;
  • усунення газоутворення;
  • панацея при токсикозі.

Протипоказання:

  • може викликати печію;
  • може викликати роздратування при попаданні на пошкоджену слизову ротової порожнини;
  • кислота може викликати небажані наслідки у гіпертоніка.

грейпфрут

Корисні властивості:

  • багатий фолієвою кислотою, биофлавоноидами, лакопіном, вітамінами А, В5, калієм, волокнами;
  • зміцнює сполучні тканини;
  • зменшує запалення;
  • захищає від різних алергій.

Лайм

Корисні властивості:

  • багате джерело вітаміну С і фолієвої кислоти, антиоксидантів;
  • допомагає при запорах, метеоризмі, нудоті, поганому травленні, при синдромі подразненого кишечника;
  • знімає набряки.

Говорячи про загальний раціоні продуктів харчування для вагітних, можна побачити, що їсти потрібно і можна вагітним все, в тому числі і цитрусові, але ні в якому разі не можна нічим зловживати. Результатом вживання цитрусових є хороше самопочуття і чудовий настрій майбутніх мам, цитруси також благотворно впливають на малюка знаходиться в утробі матері. Все це і є приводом без сумнівів вживати ці фрукти. Але при всій їх позитивності, не варто забувати про ризик схильності вагітного організму до алергічних реакцій і проблем з шлунково-кишкового тракту. Якщо все-таки у вас проявилися небажані реакції, то варто негайно виключити цитрусові з раціону і звернутися до лікаря, який спостерігає за вашою вагітністю і проконсультуватися з ним.

А щоб завчасно уникнути подібних проблем, краще проконсультуватися з приводу особливостей раціону харчування з самого початку вагітності, тоді і мама і малюк будуть в повному порядку.


схоже