Дівчата, не бійтеся стати схожими на качків!

Нещодавно я купила диск з відео з фітнесу. Написи на обкладинці, привабливі фото струнких дівчат обіцяли продуктивні і приємні заняття. Але як тільки я побачила даму, провідну тренування, мені перехотілося займатися цими вправами. Вона була схожа не так на жінку, а на хитавиця! І, мило посміхаючись, цей монстр розповідав, що, слідуючи цій програмі, всі бажаючі можуть стати такими як вона.

Відео: Чому дівчатам не подобаються качки?

Приваблива перспектива, нічого не скажеш. І я знаю, що багато жінок, які готові серйозно займатися своїм тілом, які звикли до постійних фізичних навантажень, хвилюються, що перестануть бути схожими на жінок, а покриються надмірно рельєфними м`язами. До речі, навіть прес кубиками не дуже прикрашає жінку ... Але це моя особиста думка.

Так як же не перейти цю межу і як потрібно займатися фітнесом, щоб мати підтягнуте і струнке, але не накачане тіло? Я вирішила розібратися в цій проблемі і вирушила зі своїм питанням в фітнес клуб. Інструктор, мила і зовсім не Перекачана дівчина, пояснила мені, що мої страхи безпідставні і щоб придбати супер рельєфні м`язи потрібно дуже довго систематично займатися силовими вправами, пити спеціальні добавки і харчуватися по строго певною схемою.

Відео: Відеоогляд # 2 - Дівчина-Качок Юлія Вінс

Трохи заспокоївшись, я прийшла додому і почала борознити простори інтернету. Мені вдалося з`ясувати, що до тренувань, не збільшує обсяг м`язів відноситься пілатес, каланетика, фітнес-йога - мої улюблені напрямки фітнесу! Також фахівці запевняють, що силові тренування все-таки необхідні, але в міру. Виявляється, аеробні навантаження спалюють жир тільки під час тренування, а силові - і після неї, під час відпочинку. Тобто, займаючись обома видами навантаження можна швидше схуднути. Набір м`язової маси залежить від кількості підходів і вправ. Щоб прибрати зайве потрібно повторювати вправу в кілька підходів по 15-20 разів, а нарощування м`язової маси відбувається в останні рази, які даються з максимальним зусиллям, тому важливо не кількість, а якість і величина обтяження. Взагалі, я зробила висновок, що без неймовірного завзятості, спеціального керівництва, щоденних виснажливих тренувань і спеціального режиму харчування качком стати просто неможливо.

На різних форумах, я виявила, що любителі і противники накачаних жінок співвідносяться приблизно 30/70, тобто цінителі такої «краси» все ж є. Але більшості і чоловіків і жінок до душі все-таки жіночі, плавні, округлі форми. З`ясувавши, що стати качком, незважаючи на всі обіцянки мого віртуального фітнес-тренера мені не загрожує, я з ентузіазмом взялася за вправи. Чого й вам бажаю!

Відео: Доведу, що я - жінка (повний випуск) | Говорить Україна

Рекомендуємо:
Хочете придбати спортивні тренажери? В інтернет-магазині ActivSport.ru представлений великий асортимент кардиотренажеров (в тому числі велотренажерів), силових тренажерів, дитячих спортивних містечок та іншого спортивного обладнання.