Чистимо організм вівсянкою

Серед безлічі дієт, які обіцяють швидку втрату зайвої ваги і відмінні форми, є досить простий і корисний варіант. Блюдо, яке завжди корисно для шлунка і всієї травної системи - це вівсянка для схуднення.

З нею ви можете розраховувати на прекрасне самопочуття і настрій, а рецепти на її основі позбавлять від будь-яких проявів дискомфорту. До того ж, це продукт, який багато і без того вважають за краще регулярно споживати на сніданок.

Вся принадність вівсяних пластівців

Популярність і корисність цієї страви такі, що з вівсянки на сьогоднішній день виготовляють найрізноманітнішу продукцію - наприклад, пластівці, печиво, батончики, мюслі, хлібці і т. Д.

Все це стало можливим тому, що вівсянка для схуднення зарекомендувала себе в якості постачальника корисних мікроелементів і клітковини з їх основною функцією по очищенню кишечника. Діючи на травну систему як природний скраб, вівсянка очищає його від всякого роду токсинів і шлаків, застояних солей і води, зменшує рівень холестерину.

Особливо, ті, хто страждає по життю від захворювань шлунка, виразки і інших подібних недуг, не з чуток знають, як корисно, що можна їсти вранці вівсянку і домагатися відмінного самопочуття для себе на весь день. Але рецепти цієї чудової каші не обмежуються лише тим, що її можна відварити собі на сніданок. Адже багато жінок додумалися робити на її основі чудовий скраб для обличчя, який очищає шкіру, позбавляє її від вугрової висипки і робить оксамитової і гладкою. А паралельно можна вживати її в їжу протягом дня.

Як чистити організм і втрачати зайву вагу?

Щоб повноцінно очистити організм для більш ефективного схуднення, рекомендуємо наступні маніпуляції:

• беремо 3-4 столових ложки рису (нешліфований), заллємо їх літром відстояної води, залишимо цю суміш на ніч, а вранці проварити до стану «киселю»;
• маса вживається на сніданок, натщесерце, зате після цього 5 годин не потрібно нічого ні їсти, ні пити, крім звичайної чистої води без газу;
• по закінченні цього відрізка часу починаємо харчуватися корисною їжею, тієї ж вівсянкою, запареною в банку, оскільки ми переходимо на очищувальну дієту;
• їжу не брати пізніше 3-4 годин до настання нічного сну, завдяки чому ви станете краще відпочивати і відчувати припливи енергії.

Готуємо пластівці на ранок

Як приготувати вівсянку для схуднення? Навіть для тих, у кого вічно не вистачає часу, корисно взяти на озброєння рецепт під назвою «Лінива вівсянка». Це не тільки найпростіше в приготуванні блюдо, але і вельми корисна продукція, що приносить радість і гарне самопочуття. Для приготування в банку, нам знадобиться запастися такою ємністю з кришкою, об`ємом приблизно в 0,5 літра. Тепер насипаємо в банку вівсяні пластівці, заливаємо знежиреним молоком і йогуртом, а також засипаємо дрібно порізаними фруктами.

Ємність закриваємо кришкою і як слід встряхиваем. Розміщуємо в холодильник, бажано на всю ніч до ранку. Можна підсолодити готову суміш в банку, але краще робити це вже після приготування. Зберігається лінива вівсянка не більше 2-х діб. Для того, щоб ваша каша в банку відрізнялася деяким різноманітністю, додавайте в неї корицю, шоколад, ванілін, різні ягоди і навіть мед.

З використанням кефіру

Дуже корисна дієта, заснована на вівсянці і кефірі, якої можна дотримуватися протягом 3-5 днів поспіль. Як засіб для схуднення, вона дозволяє позбутися від 2-3 кг за перші ж дні голодування. Кефір забезпечить наш організм масою корисних мікроелементів, чудово очищає шлунок і кишечник, заселяє їх сприятливої мікрофлорою.

Залийте вівсяні пластівці кефіром у співвідношенні - пара столових ложок вівсянки і стакан напою. Не можна додавати приправи, цукор і підсолювати. Вживати в їжу можна бажаними порціями через кожні 2-3 години часу - ось і весь рецепт цього найпростішого страви.

Будь відмінний скраб для свого травного тракту ви завжди можете приготувати самостійно. Досить навіть не відварювати пластівці, а з вечора розм`якшити їх в банку або навіть залити ряжанкою прямо вранці. Додайте родзинки, курагу, мелені горіхи, все, що тільки знайдеться в вашому холодильнику - і можна тут же є. У цього блюда з`являється свій пікантний смак, оскільки вівсяні пластівці будуть не набряклий, а хрусткими.